kanapki

Ojej... Kazdemu tak sie na poczatku wydaje. TRZEBA CHCIEC. Albo rob sobie kanapki z razowca i cycka, albo (co ja polecam) kup to cudo, czyli pojemniki na jedzenie. Wstan 30 minut wczesniej, albo zrob wieczorem. Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-20 23:59:43

a ja kanapki z pasztetem jem tez zaraz bede najedzony

a ja kanapki z pasztetem jem tez zaraz bede najedzony kurfa ktory to niby posilek w diecie? bo ja takiego nie przypominam sobie

[...] z chlebem pełnoziarnistym + porcja WPC.. zjadłem rybe z ryżem.. znowu zjadłem rybe z ryżem..wziełem suple..na trening..po treningu..wziełem suple..teraz sobie zrobiłem kanapki z chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem i czekam czekam i czekam aż wkońcu będe mógł ten szit skonsumować na siłe ;P.. Trening dzisiaj nie był tak na powerku jak [...]

..konserwy to nie jest zbyt dobra inwestycja,od czasu do czasu oczywiscie nie zaszkodzą ale jesli na nich opierac diete albo codziennie ze 2 razy w ciagu dnia szamac kanapki to wątpie czy jest to dobre,pozatym wszystko zalezy jaka pzdr

[...] tez dodac troche oliwy 10-15g ale to tez zalezy o ktorej ten posilek jesz po tym treningu. Przed treningiem jest wiele opcji, najlepiej 1.5-2h przed treningiem wrzucic ryz brazowy, kasza grycz+ kurak+ oliwa i warzywa. Poczytaj troche.. jezeli jestes w szkole i nie masz mozliwosci zjesc taskiego posilku to zjedz kanapki z kurakiem, pokombinuj

Podstawą nie, ale mimo to jest bardzo dobre na noc oraz jako taki powiedzmy... antykatabolik np. przed szkołą, w której jemy np. tylko kanapki (przykład, bo są i tacy co kure wezmą do szkoły i zjedzą normalnie ).

[...] tyle naczytalem ze wiem ze bez tego nic nie zrobie. dobra napisze co jema raczej mam zamiar bo teraz z odzywkami chce zaczac 1.mleko+platki owsiane lub musli +3 jajka 2.2 kanapki podwojne z chlebem ciemnym z soja i ziarnami 3. to samo co w 2 4.ryz +cycek+warzywa+lyzka oliwy 5.po treningu gainer i banan w domu znow to co w 4 lub serbialy z [...]

ze 2 kanapki z szynko

ale wojewqodzki mial morde heheh, widac ze kanapki mu zabierali w szkole hehe

Dzisiaj sroda, czyli czas regeneracji, wolny od silowni O 19 zjem podwieczorek taki jak na zdjeciu, pozniej twarog z odrobina miodu i oliwa i spac EDIT: Jednak poszly 3 kanapki Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-28 19:02:59

jesli chcesz tylko utyc, to najlepiej w wieczornych porach spozywaj jak najwiecej weglowodanow zlozonych mieszanych z prostymi + tluszcze nasycone najprosciej kanapki z maslem, wedlina zoltym serem polanych sosem z majonezu, ketchupu i musztardy. do tego jakies parówy na koniec jakis owoc efekt gwarantowany zapychaj sie ile mozesz, a zoladek [...]

myslalem keidys srodki przeczyszczajace wyebac do kanapki wiadadomo by bylo kto jest zlodziejaszkiem

"i tak juz ludzie patrza sie na mnie jak na d****a" Nie wiem w jakich godzinach pracujesz, ale moze warto przezucic sie na dobrze zrobione kanapki? Pieczywo razowe,jakies mieso w srodek,warzywa,ser do tego jakis kefir i to tez bedzie dobre jedzenie no i ludzie nie beda cie w robocie kojarzyc jako tego "od pojemnikow z zarciem"

[...] 20g oliwa z oliwek /PO CO BIALKO? suma B 56g T 40g W 66g Kcal 790 posiłek 2 150g chleb razowy 200g serek wiejski czasem jakaś wędlina do chleba jak mi sie zechce robić kanapki jak nie to sam chleb:) /OK DODAJ TEZ WARZYWA, suma B 32g T 12g W 82g Kcal 543 posiłek 3 obiad w stołówce akademickiej czyli (oczywiście + bo każdego dnia jest coś [...]

Sa takie specjalne pojemniki na sniadania Mi do takiego 1 pojemnika wchodza 2 kanapki, czyli biore 3 pojemniki ze sniadanie do plecaka i jazda

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

[...] a jednocześnie z cwaniackim pomysłem że w końcu znalazłem sponsora uświadomiłem ją że to nie są cuda i trzeba mieć dietę, którą się będzie sumienni przestrzegać a nie jeść kanapki ze smalcem o 21 tak jak to ma niekiedy w zwyczaju... - tysiące razy obiecywała mi że schudnie ale wiadomo jak to jest w tym wieku...- przychodzę do domu a tu ciasto [...]

nie wiem czy ci pomoc po tym okrzyku masz bialko wypic /dodac do normalnego sniadania. nie wiem co tam jesz kanapki jakies, grzanki albo platki, jak platki to mozesz dodac miarke bialka do mleka i zalac tym platki. zalezy jak lubisz (ps. jedna miarka to okolo +/- 20g bialego)

kurcze no weź se zrób kanapki z chleba pełnoziarnistego do tego kup se jakąś szynkę drobiową ( ja np gdy piekę kurczka robię też indyka i to sobie potem biore na zimno do tych kanapek :) ), plus jakieś owoce jakie lubisz :]