kanapki

21.04 Trening Dzisiaj miałem w planach zrobić trening z kettlami, jednak nie miałem ochoty na ten zestaw co ostatnio, dlatego postanowiłem zrobić poniższy trening: - Przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę - Rwanie jednorącz - Wykroki - Pompki - Wymach kettlem jednorącz Całość robiłem w 3 obwodach po 15/10/5 powtórzeń na czas. Łącznie [...]

[...] Dieta 1.camembert z grilla, pomidory 2. Łosoś, fasola szparagowa, dwa batoniki owsiane 3. Kurczak w sosie paprykowym, lawasz z piekarnika 4. Parówki, kanapki z szynką i humusem - ponad planowo do przedtreningowej kawy wleciało pół tabliczki mlecznej czekolady bez cukru oraz batonik twarogowy Suplementacja Rano: witamina [...]

15.05 Trening W planach była lekka jazda w tlenie. Jednak wyszła z tego trochę mocniejsza jazda dowolna z racji tego, że za lekko się ubrałem i w zależności z jakiego kierunku wiał wiatr czasami musiałem trochę mocniej przycisnąć żeby nie zamarznąć i koniec końców trochę intuicyjnie podszedłem do tętna i mocy. [...]

[...] ogóle nie byłem głodny i dieta wyglądała następująco: 1. Resztki dnia poprzedniego (pół tortilli z szynką i serem). 2. Łosoś z batatami, magnum słony karmel 3. Jajecznica, kanapki z szynką i humusem Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu [...]

25-27.05 Wolne, średnio nie było mnie 12-13 godzin poza domem każdego dnia, więc nawet zrezygnowałem w tym tygodniu z kettli bo stawiam na jak największą świeżość w trakcie testu, który będę robił prawdopodobnie w niedzielę. 28.05 Trening Mimo, że ostatnie dni były dosyć intensywne to treningowo potrzebowałem takiej krótszej przerwy, bo w końcu [...]

[...] ciężko będzie o przekąski o niskim stopniu przetworzenia. Raczej takie niestety nie istnieją. Polecam zabrać ze sobą po prostu posiłki w pojemniku, czy owinąć jakieś kanapki, mięso, orzechy, strechem. Jeżeli nie chcesz tracić miejsca na pojemniki. Poza tym, pierś z kurczaka/indyka w puszce, batony białkowe, gotowe posiłki (można jeść na [...]

30 godzin to praktycznie 1 dzien, do tego spanko i zostaje 20 godzin, weż sobie upiecz mieso, zrób kanapki i gotowe, czy mieso w tortille, po co się bawić w pakowanie w jakieś pojemniki plastikowe i z tym się potem uganiać. Nie róbmy dramatu jakiegoś, 30 godzin to nie tydzien by nie wiadomo co szykowac.

[...] i tłuszczów w organizmie. Do każdej z tych grup uwalniane są inne enzymy trawiące, każda ma inny czas trawienia i inne produkty metaboliczne, a zjedzenie wielu różnych produktów naraz może powodować problemy z trawieniem i dolegliwości żołądkowe.:-) Dlatego kanapki to ZUO.%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-22 12:55:21

[...] piers kurczaka, surowka. czesto przed obiadem wypijam koktajl z 3 calych jajek 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 kromek, czasem mleko+odzywka bialkowa moj plan cwiczen: NIEDZIELA: Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3x 10 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. [...]

[...] ciężko bo sztanga wyślizguje mi się z rąk. Jeżeli chodzi o jakieś refeed’y – bez problemu ;) jak wspomniałam - jeżdżę do domu czasami i tam wchodzą różne pyszne czekoladki, kanapki i kotlety w panierce :D Właśnie jakiś tydzień temu wróciłam z takiej prawie 2tyg imprezy, więc metabolizm raczej rozkręcony. [...]

[...] czasami serek wiejski Kolacja ok 19 twaróg/mozarella Staram się wszystko liczyć alr ostatnio przez te napady coraz częściej podjadam.. a to żurawina, to orzechy czy jakieś kanapki przez co popołudniu staram się jeść mniej.. Pije więcej wody i próbuje wepchnąć jakaś przegryzke między śniadaniem a drugim śniadaniem ale czasami że względu na [...]

[...] - 30 min pieszo w jedną strone do pracy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 treningi w tym roku na siłce Odżywianie obecne : 3/4x w ciągu dnia- rano/wieczór kanapki i obiad, kebson co 2 dni Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia co drugi dzień, siłownia [...]

Rano 2 kanapki z szynką i twarogiem oraz filiżanka kawy. Na to jeszcze jakiś pomidor. Przed obiadem zwykle jakiś banan czy inny owoc. Na obiad pierś z kurczak z ziemniakami i surówką z marchewki. Po obiedzie jakoś godzine czasem kawalek ciasta z kawą. Na kolacje makaron z owocam morza. Myślę, że można tutaj co nieco poprawić :-) Na początek wydaje [...]

Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

[...] mocno slony ser :] Zawartosc naszej miseczki mieszamy ( NAJLEPIEJ LYZKA - czyt. nie mieszaj w mixerze bo nie bedzie dobre ) taka wymieszana zawartosc kladziemy na kanapki i delektujemy sie znakomitym przepisem i smakiem :p Porcja z iloscia 3/4 twarogu starcza na okolo 6 kanapek , moze byc mniej badz wiecej , wszystko zalezy od warstwy [...]

1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem razowym, masłem lub margaryną z Omega 3, mięsem [...]

[...] treningu i na wieczór. Z rana na czczo biorę kreatynę (5g), a po 30 minutach jadam płatki owsiane (4 łyżki) i 2 kawałki chleba z miodem, zapijając to herbatą. W szkole zjem kanapki i obowiązkowo wypijam 500ml wody (bo monohydrant i uzupełniam płyny). Po powrocie do domu, od razu siadam do obiadu, najczęściej są to kartofle i jakieś mięsko, jak [...]

Witam jestem teraz na masie i mam kilka pytań: 1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem [...]

Wrzw ma sporo racji. A co do mleka to zadne nie jest zdrowe.To g**** i tyle. Jeśli chodzi o mnie,to podejrzewam rozstrój żółądka,ale nie od mleka tylko zmiany trybu życia.Brak diety,szybkie zarcie,kanapki itp.No i stres i mamy nieszczęście.A sram 3 razy dziennie.Więc to skutki przestawienia się organizmu na inny tryb,po latach. Pozdro.

rodzina naśmiewa się ze mnie że z taką dietą dużo przytyje. dla nich dieta to na śniadanie 2 jajka, na obiad ryba na parze i na kolacja ze 2 kanapki. czyli pewnie razem jakieś 1000kcal. póki co mają rację waga skoczyła w górę o 0,5kg. ale nie zrażam się tym bardzo. bede się martwił jeżeli w po miesiącu dalej będzie stała w miejscu. A znajomi nic [...]