kaloryfer

149,5 kg Nie tak dawno temu 25kg mniej ważył, a tu taki progres poczynił, prawie 150kg i kaloryfer widoczny. :))

Wczoraj przekroczyłem pierwszy raz w życiu daną wagę ( takiej nie mialem nawet na końcu poprzedniej masy gdy już byłem mocno zalany) aktualnie cały czas kaloryfer i w ogóle super . Czy w takiej sytuacji jest sens robić np . po 3 miesiącach ( styczeń /luty ) jakis reset chwilowy z kcal( Minicut) na 2-3 tygodnie i bawić się w poprawiania [...]

Wzrost: 178cm. Waga: 53kg Wiek: 14 lat Płeć: Mężczyzna Staż: 2 lata BMI: 16.73 Pytanie: 14 lat, 2 lata mnie to kosztowało - mam kaloryfer i lekką niedowagę. Jestem dobrze wyrzeźbiony. Jak teraz mądrze starać się nabrać masy mięśniowej bez tłuszczu biorąc pod uwagę to, że: - mam 14 lat -lekką niedowagę Czy dobrym wyjściem w moim wieku jest po [...]

Połóż na noc na kaloryfer

Mi kaloryfer nie pomógł jedynie zapalniczka podgrzanie

[...] naprawdę mało, czuje się czasami strasznie głodny jedząc i tak posiłki o niskim poziomie IG. Daje zdjęcie poniżej z przed około 2 tygodni, niestety nie pojawił się u mnie kaloryfer chociaż nie powiem że przed tem byłem bardziej zalany na brzuchu, są widoczne teraz jakieś mięśnie ale nie do końca mnie to satysfakcjonuje. Teraz pytanie jest sens [...]

To nie master a za mocno odkręcony kaloryfer. Uchyl okno w sypialni %-)

Cześć. Wyliczając średnią z 20 wzorów (w tym był też ten dokładny z tego forum) zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie: 2688 kcal. Mam problem z obraniem celu. Wiadomo, że na kaloryfer jest za mało czasu do wakacji, ale chciałbym choć trochę normalnie wyglądać (chciałbym zrobić wszystko co się da w tym kierunku). Pytanie jest, odpowiedź dla mnie [...]

[...] patrząc na budowę "mięśnia sernikowego" zwanym czasami "piwnym" to nawet jak nie za dużo masz fatu podskórngo to sporo siedzi Ci w trzewiach a jego nie widać, dlatego kaloryfer trochę jednak przypomina bojler ;-D a trzymanie fatu zawsze wiąże się z ryzykiem i pod tym kątem warto to rozważyć edit: a zdjęcie przypomina mi jednego takiego co [...]

Krzych Ci powyżej nie mają +60:-)) Swojej kraty też nie wstawiaj bo jesteś 50-cio letnim młodzieńcem :-D Ja mam bojler, a nie kaloryfer %-)

[...] sie szybko jesli sa za duze nadwyzki czesto robilem redukcje ale to leciala cala masa a brzuch na koncu 40 lat na karku pewnie metabolizm inaczej dziala kiedys byl plaski kaloryfer . Cwicze caly czas 3 dni w tygodniu plany fbw i ostatnio push pul Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system nerwowy nie dawal rady. Wiecej dni nie dam rady [...]

[...] kalorii i jeść kiedy chcę i ile chcę? Czy jakoś obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (jak? Dla 14 latka, ćwiczącego 6x w tygodniu po 60 min na siłowni) i się go trzymać? Nie chciałbym się zalać ... Z kolei trener mówi, że póki mam niedowagę wszystko co zjem pójdzie na bierzące zużycie i rozwój, nie w tłuszcz... (kaloryfer itd.). Co myślicie?

[...] przewodzi i do mięśni się prąd nie przebije. Szczególnie, jak ich nie ma. Więc nie dla tłuszczy ta zabawka. Więc: czy spalę tym oponę na brzuchu? NIE. Czy zrobię sobie tym kaloryfer? NIE. No dobra, działanie: ja ćwiczyłem na leżąco, żeby reszta mięśni nie zakłócała ćwiczenia i lepiej się dało skupić - pewnie można to robić przy pracy w [...]

[...] białko + kreatyna . Czyli można wywnioskować ze pojęcie o prawidłowej diecie masz słabiutkie . Tak naprawdę nie ma magicznej metody pozwalającej szybko pozbyć się „ wyrobić kaloryfer „. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych połączona ze zwiększeniem fizycznej aktywności. Bardzo istotne przy tym jest by wszystkie [...]

[...] ,,, :) bez urazy .. i teraz chce cwiczyc brzuch,,, poco? .. brzuch mu sie umocni od przeroznych cwiczen wielostawowych podczas codziennych treningow,, ale jesli chce kaloryfer ,,, to rzadne brzuszki etc mu nic nie dadza,,,, musi zniszczyc najpierw swoj bebzol,,, i brzuszki tu drodzy panowie nic nie dadza,,, moze juz jak bebzol zacznie [...]

[...] o kobiecie z którą jestem/żonie , narzeczonej itp. to jest imo normalne , rimjoba także można strzelić imo bez problemu ,ale swojej kobiecie , z dzivką to imo raczej nie Btw Pilek co do brzucha to ja zwracam na to uwagę , dla mnie powinien być płaski a nawet wyżyłowany(kaloryfer) nie lubię opon i fałd tłuszczu, duża dvpa mi nie przeszkadza ;-)

Dobry bane, ale dla mnie minimalnie za duży kaloryfer, tak minimalnie. Lubiłem brzuch Nelly Furtado z teledysków był idealny. https://bi.im-g.pl/im/2a/fa/11/z18850090Q,Nelly-Furtado.jpg Za to Gadelha dla mnie ma za mocno rozbudowany, ale by mi nie przeszkadzał, najgorzej jak jest opona odstająca w dole brzucha. [...]

8kg w 5 miesięcy jeszcze jako początkujący to raczej nie takie szybkie przybieranie masy, zwłaszcza ze pilnuje dietę i w ciągu tych 5 miesięcy uwidocznił mi się kaloryfer, biegać tez własnie biegam wieczorami z psem, problem tylko z tą wytrzymałością podczas ćwiczeń :/

[...] każda partie ciała, dietę mam na 1900kcal aktualnie nie mam komputera a na telefonie ciężko zrobić przykładowa dietę ale weglow mam 41 %białka 27% tłuszczy 30.9 % jak nie kaloryfer to chociaż chciałbym usyskac bardziej płaski brzuch, moim zdaniem mam otluszczona klatkę i brzuch dlatego nie widać efektow ale może to błędne myślenie, jakis [...]

Ja tam widzę szansę na kaloryfer w lipcu A 4pack to na pewno.