kaloryfer

Wykonuj wznosy nog na drazku i kup sobie AB Wheel. Najlepsze cwieczenia na miesnie brzucha, dajace zarowno sile jak i rzezbe. Oczywiscie dieta jest jeszcze niezwykle wazna aby odkryc ow kaloryfer :)

ale ja mam tyle cłuszczu że nie da się go chwycić palcami bo mam go za mało a chce kaloryfer tylko zobaczyć jakiś inny macie miernik

bo na razie tylko moim celem ejst kaloryfer a nie rozmaite ćwiczenia

do kaloryfera wystarczy tylko niski bf wiem coś o tym bo miałem przez długi czas ektomorficki kaloryfer a na siłke nie chodziłem, ale sport uprawiałem teraz też mam, ale żeber już mi nie widać

To zrzucaj. Jesteś w takim wieku, że osiągniesz kaloryfer z palcem w dupie.

[...] to tak wyglądało: B Wiosłowanie sztangielką 3s MC 3s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Uginanie przedramienia chwyt młotkowy 2s Wyciskanie francuskie 2s A co do brzucha to mam pytanie jeśli chce wyrzeźbić kaloryfer to wydaje mi się że 2 cwiczenia po treningu to zdecydowanie za mało wyjaśni mi to ktoś ?

jestem ekto lecz troche zlanym, ale kaloryfer se lekko przebija, dzieki wielkie lap soga chlopie

[...] medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Olimpu 2 kapsułki przed treningiem i 2 po Poziom BF: 12,1% i mam problem taki że chcę wyrzeźbić mięśnie brzucha i pytanie czy powinienem się skupić na spaleniu tłuszczu czy na czym? bo nie mogę ich do końca wyrzeźbić tak żebym miał ten przysłowiowy kaloryfer pomimo ,że mięśnie brzucha mam dość twarde.

a_june: na przuch polecam absII Andrew94: masz wagę 67kg przy wzroście 180cm - w czym ty chcesz rzeźbic? A juz nie wspomne ze jest zima wiec po co ci teraz kaloryfer? mase rób i przed wakacjami zrób redukcję.

Po prostu napisałeś ,że mam prawidłową wagę . Jakby tak było to widać by mi było idealnie kaloryfer i rzeźbę ogólnie . A widzę po sobie że mam fałdy na brzuchu .

chcesz sposobu na kaloryfer? Dieta i cwiczenie brzucha to niezawodny sposob. Powodzonka.

nie masz spasłego brzucha, masz kompleksy, albo nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała. Wskocz na fbw kilku tygodniowe. No bo zobacz: - jeśli chcesz schudnąć z brzucha, to nie schudniesz. Chudnie się z całego ciała. - jeśli chcesz do***ać sam kaloryfer, dajesz tylko trening na brzuch to jesteś głupi ;)

Polecam też: -150g twarogu półtł. -kapka mleka lub bez -40g miodu pszczelego -40g makaronu pełnoziarnistego A waga dalej 80-+0,7kg Może zapodać jakiegoś wspomagacza...ile można czekać na kaloryfer;) Coś za ok.80zł da jakiś widoczny efekt w połączeniu z dietą i treningiem 4x/tydzień? Jakiś termogenik?

Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]

Wszystko zależy od charakteru danego osobnika;p Ale polecal bym wykonywac podane powyzej cw. aby miec kaloryfer i nie tylko;d (cwiczenia jednej jedynej parti na wlasnym ciele to strata czasu)

Nie mierzyłem ale widać kaloryfer.

Na dolnej linii żeber to raczej górne nie są ?? Zobaczcie na zdjęcia kulturystów zaraz pod cyckami jest pierwszy kaloryfer ?? Jak zrobić ABS jak się nie ma drążka do podciągania, gdzie znajdę cały opis (prosto napisany plan) ABS 2 ?? Jak robiłem 6 weidera po jakimś czasie bolały mnie nogi w pachwinach (strzelało coś) i musiałem przerwać. p.s: [...]

ja ćwicze brzuch dwa razy i dwa razy w tygodniu biegam,do tego raz basen,nimo to kaloryfera nie mam brzuch jest umięsniony dobrze wygląda ale na kaloryfer jest potrzebna dieta z bilansem ujemnym ja na razie mam na plus 3300kalri,przedramie ćwicze raz po treningu bicepsa

Ale chodzi Ci o taki kaloryfer? Jak taki masz to szaczun, stary, każda laska Twoja Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-12-13 13:43:53

a np jak teraz będę robił masę, powiększy mi się masa mięśni brzucha to podczas redukcji szybciej bedzie widoczny kaloryfer?