kaloryczne

[...] to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. od lutego planowalem silownie i miedzy innymi stad wzial sie pomysl z HMB. mam jeszcze jedno pytanie, czy przy mojej wadze potrzebne jest [...]

[...] odszukam Was w innych dzialach. NIE MUSISZ NIE O TO W TYM CHODZI jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. POWTORZE PODSTAWOWE STOPIEN METABLICZNY BMR (O ILE SIE NIE MYLE BMR TO ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE CIALA W BEZRUCHU!!!!!) DLA CIEBIE LICZYLBYM [...]

[...] 1kg suchej masy ciała, bo toto co dałeś niewiele z dietą ma wspólnego, następnie napisz ile gram czego spożywasz w którym posiłku i jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - poza tym napisz jakie rodzaje aktywności uprawiasz oraz przede wszystkim WYPEŁNIJ PROFIL Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]

Polecam poczytac posty podwieszone w Odzywianiu i Fitness. Pozniej postaraj sie okreslic dziennie zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilosc makroskladnikow, uloz diete i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To logiczne że reszta kalorii pójdzie nam w gramy tłuszczu. Posty Tyki jest [...]

Ty patrzysz tylko przez pryzmat, ktory jest Ci przyjazny i zrozumialy. A co z ludzmi, ktorzy nie chca zjadac 6g WW lub glownym zrodlem kalorii sa tluszcze? Zapotrzebowanie kaloryczne to podstawa i nic tego nie zmieni. A ograniczony nie jestem i nie obrazaj mnie takimi tekstami. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek [...]

Trening bardziej na mase a nie redukcyjny. Termogeniki i kreatyna moga sie pojawic przy tluszczach. Pewnie biegasz bardziej kondycyjnie, dodaj aeroby z tetnem (220-wiek)*65-70%. Jakie masz zalozenia kaloryczne? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Zamieszcze dzisiaj wzory jak wyliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy uwzględnieniu różnych rodzajów wysiłku z tym, że prawdopodobnie zrobię to dopiero wieczorem. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie lakomczuchem, nie wiem jak pochamowac apetyt a zauwazylam ze to jest dobre i nisko kaloryczne np. BoboVita - deser ze zbozami (jablka, banany z platkami owsianymi) zawieraja w 100g : 59 kcal, sloiczek ma 130g lub 190g no to ok 100 kcal zawiera taki [...]

[...] ale jak wspomnialam chce sie poczuc lepiej wraz z wiosna i musze zaczac jesc wiecej owocow i warzyw niz slodkiego. Niektore owoce tez slodkie ale napewno zdrowsze i mniej kaloryczne niz czekolada. Hmm... wiec wnioskuje ze faktycznie sloiczek od czasu do czasu nie zaszkodzi.. oby nie za duzo :) A wogole znacie cos co hamuje apetyt? Wiem ze [...]

[...] układaniu diety. Osoby aktywne fizycznie mają inny stosunek tkanki mięśniowej do tłuszczowej - na korzyść mięśni oczywiście A co za tym idzie zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne. Moja propozycja jest taka oprzyj się na diecie 1700kcal w dni treningowe a 1500kcal w dni nietreningowe, zredukuj węglowodany do 160g dziennie w dni nietreningowe [...]

Poprzez trening na rowerze zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne, ale jeśli dostarczyłbym odpowiednich składników to chyba nie poleciałbym tak bardzo z masy. Teraz zajmijmy sie tym czego ten post dotyczy, czyli odżywianiem. Co polecałbyś w codzennej diceie kolarza? Z pewnością każdy z "nas" sporzywa spore ilości węglowodanów prostych i [...]

[...] sie) obnizasz sobie metabolizm i wchodzisz w tzw. stan glodowy; jedna z reakcji jest to ze jezeli zaczniesz jesc chociaz troche wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne to organizm jest wtedy bardzo efektywny w odkladaniu tych nadwyzek w postaci tluszczu; poza tym czesc z tej przybywajacej wagi to byl glikogen w miesniach na [...]

Moze ktos przeczytac i rozkninic co o tym sadzi, bo wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne mniejsze niz spozywam dziennnie i dalej licho o co chodzi? irek

Jeżeli będzie jadła znacznie więcej niż wynosi jej zapotrzebowanie kaloryczne to zacznie obrastać tłuszczem, jeżeli nie będzie ćwiczyć na siłowni. Proponuję żebyś zgłosił się po trening do działu Trening dla niej, z tym że to nie ma być żaden trening 'na mase' a wysokopowtorzeniowy trening ale dla osoby początkującej. Co do odżywiania to niech je [...]

sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

[...] tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona + tabele kaloryczne ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] takiej diety, która nie obniża poziomu metabolizmu. I jednocześnie pozwala chudnąć. Pamietaj... mamy kilkadziesiąt kilogramów nadwgii, dwa razy większe zapotrzebowanie kaloryczne niz osoba ważąca 60 kg. Ona może jeśc 1300 kcal i chudnąc u nas może to tylko spowolnic metabolizm.. i nawet jeśli schudniemy nadrobimy to z nawiazką. Nie chcę [...]

a czy to kaloryczne?

Poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat Podstawowej Przemiany Materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli Całkowitej Przemiany Materii. Artykuł składa się z dwóch części. Część pierwsza to skrótowa charakterystyka tego czym jest Podstawowa Przemiana Materii. Część druga to wyliczanie PPM oraz dziennego [...]