kalorii

[...] zrobię przerwę, a po niej będę kontynuował test z kolejnymi 60 kaps spalacza - już mocniejszego, co widać po opisie! Ciekaw jestem, jak podziała! Planuję dołożyć trochę kalorii. Spalacz pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach, więc powinno być ciekawie. Oczywiście na czas regeneracji nie przestanę pisać o diecie i innych ******łach, także mam [...]

tzn ile tym planem jedziesz? bo mam nadzieje, ze wiecej niz 4 dni jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? pamietaj, ze pierwsze 2 tyg diety na bilansie zero, bez zmniejszania kalorii pzdr

everr:masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? praca stresująca, wrzody miałem 10 lat temu ale są zaleczone probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? biorę często jako uzupełnienie magnez z witaminą b i teraz dorzuciłem do tego cynk chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? nie wiem, chyba nie palisz [...]

ale o czym tu mówić... białko czy cokolwiek innego można dopiero okreslic po diecie- a gsdy jej nie ma- co z prawie 100% pewnością można stwierdzic po treści posta? przede wszystkim ogólny brak kalorii najpewniej doskwiera pytajacemu- białko wiec bedzie wywalaniem kasy, a takie podejście jest jedynie stratą czasu, energii i zapału/z czasem/.

[...] tłuszczy i węglowodanów. Mamy badania w których zostało potwierdzone, że przy mieszanych posiłkach odpowiedz glikemiczna jest silnie skolerowana z ilością tłuszczu, białek i kalorii. Dodatkowo nie ma równoległej zależności między IG węglowodanów w takim posiłku, a odpowiedzią insulinową, inne czynniki decydują o tym dosyć mocno. Oczywiście [...]

To zależy ile mają kalorii. Warzywa bogate w skrobię tak, podobnie dosładzane soki, choć te najlepiej wyeliminować z diety.

Każdy ma dietę, nie każdy tylko kontroluje jej kaloryczność i rozkład makroskładników. Jak już ellis napisał, dieta na masę jest gdy spożywasz więcej kalorii niż spalasz. Zastosój się do jego rady i poczytaj posty podwieszone, bo jak na razie błądzisz po omacku i cokolwiek byśmy nie napisali, to tego nie zrozumiesz.

Mam diete 2700 kalorii więc to chyba wystarczy. Doradźcie w końcu, który trening wybrać.

Pchaj na siłę. Bez kalorii***** nie robota. Siła rzeczywiście niezła. Wiosłujesz olbrzymimi ciężarami. Widzę, że suple działają. Pozdr.

[...] 40g carbo Posiłek potreningowy Gotowana pierś z kurczaka 150g CHLEB RAZOWY lub ryż 100g pomidor, ogórek, sałata oliwa z oliwek 10g Kolacja 100-150g twarogu ze śmietaną i szczypiorkiem pół kromki chleba razowego tran i zma na noc. z tego, co obliczylem wychodzi mi ok. 500 kalorii nadwyzki ponad moje dzienne zapotrzebowanie, czyli chyba dobrze.

Nie masz żadnej diety, z "normalnego" jedzenia dostarczasz mało kalorii, mało pokarmu objętościowo pokarmu, więc się nie dziwię, że masz ochotę na słodycze. Z dietą pewnie jest tak, że jest ona prawie głodówką, w której słodycze ograniczasz do zera, a po tych dwóch tygodniach rzucasz się na nie, jakbyś nie miała ich w ustach od miesięcy. [...]

[...] z tłuszczu to się raczej brać nie może . Z gubieniem tłuszczu to ja nie miałem problemów. Jak będzie teraz, to się dopiero okaże. Przy dodatnim bilansie kalorycznym nigdy się za to nie brałem. Tfu, o czym ja zresztą mówię; przecież ja nigdy wcześniej nie liczyłem jakichkolwiek kalorii . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-11 14:23:28

Dzięki wielkie. Właśnie przeczytałem artykuł o tym, że osoby z poziomem tkanki tluszczowej w granicach 20% mogą szybciej i łatwiej przybrac na masie, niź chuderlaki. Moj poziom tkanki to około 18% i czy z tego powodu mam zmniejszyć liczbe spozywanych w ciagu dnia kalorii??

Tobie może się wydawać, że jesz dużo, najlepiej jakbyś obliczył ile kalorii spozywasz i porównał z bilansem. Ściągnij Dziennik posiłków powinien ułatwić sprawę

[...] nie wytrzymasz i będziesz musiał iść na siłkę, to idź na rowerku pojeździj z 20-30 minut. Tak jak Skunksiarz, diety nie możesz odpuścić bo przy regeneracji wiadomo że spadnie trochę zużycie kalorii więc później przez miesiąc redukcji musiałbyś odrabiać ten stracony tydzień a to już bez sensu. Zmieniony przez - Zzdzisiu w dniu 2006-12-12 17:29:58

[...] prawie zupełnie nie ma w nim cukrów (szczególnie cenią go więc diabetycy). Miąższ w dojrzałym owocu ma mazistą konsystencję, a w smaku przypomina orzech włoski. 100 g owocu dostarcza 130 - 240 kalorii/ 550 - 1000 dżuli." zrodło:http://www.biology.pl/owoce_egzotyczne//My%20Webs/awokado1.htm Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-12-12 19:15:57

[...] góra łyzke oliwy z oliwek. A co ma do mojej diety masło orzechowe ?nie rozumiem...gdzie je mozna kupic wszytskie sa slodzone cukrem...to chuyba wlasnie nabija najwiecej kalorii jem za to ozrechy i ziarna a jak słodkie to tylko gorzka czekolade i miód do herbaty zadnego cukru!!! Schudłam juz okolo 20kilo ale teraz moja waga zatrzymała sie w [...]

postram sie wrócic do kalorii. a co do cwiczen to chodzilam na aerobik calanetiks step ale etraz brakuje mi niestety pieniedzy.Staram sie cwiczyc w domu jako tako 30 minut dziennie.ale nistety pogoda teraz nie sprzyja wypadom na rowerek gdzies po miescie.macham nużkami na plecach codziennie przy innych cwiczeniach ;) potzrebuje konkretnej [...]

juz sie zdecydowalem na zbilansowana wiec powiedzcie czy jest odpowiednia liczba kalorii i rozklad makroskladnikow?

[...] 35/50/20 4 posiłek – 30/40/20 5 posiłek – 30/60/10 6 posiłek – 35/20/5 b195/ww 270/t co wy na to??czy dobra jest liczba kalorii i rozklad makroskladnikow? policzylem to na sucha mase ciala 78 kg czy tak powinienem czy na faktyczna mase 120 kg? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2006-12-12 [...]