kalorii

Mianowicie, ile kalorii jest w takich zupach takich jak pomidorowa, żurek, rosół... za przykład podam info z 2 różnych źródeł: 1 źródło rosół na drobiu z makaronem 31g tłuszczu 10 g białka (w 100 ml) w innym źródle pisze, o niecałym gramie tłuszczu :) A z czego się biorą oczka na rosole?? gdzie tu jest ściema?

pisalem juz nie raz u mnie i u bulamstifa podobne odczucie na MASIE mozliwosc zjedzenia w sposob bezkarny wiekszej ilosci kalorii to bardzo dyzy plus

[...] pomoze przy lapaniu masy... mario - marzywa jakies tam mozesz zjesc...policz sobie w tabelach wartoci odzywczych tak zebys nie mial na dzien wiecej niz 20g wegli..wartosc kalorii mozesz ustalic na ok 1900 (jak nie wiesz dokladnie jak rozpisac to powiedz) potem po tych 5 dniach diety wejdz od razu na diete masowa...jak nie jestes pewien co do [...]

350 kalorii piszesz, że masz 3,5 roku stażu przez tyle czasu nie nauczyłeś się układać diety? przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/

ustaw proporcje: 2g białka/kg, 1g tłuszczy/kg reszta kalorii w węglowodany.

[...] nie zmienilem rodzaju cwiczen, ale zwiekrzylem liczbe powtorzeń w serii do 16 przy 4 seriach i po kazdym treningu minimum 30 minut stepera. Ograniczam jedzenie nie licze kalorii , ale jem "zdrowo" i systematycznie. od poczatku miesiaca waga stoi, a wydaje mi sie tylko, ze trace mase. Co mam robic? (czytalem tu tez, ze areoby warto zastapic [...]

Jeśli naprawdę jest tak jak mówisz to od czasu do czasu ten mały kawałek nic nie popsuje, staraj się utrzymać ustalony bilans kalorii z drugiej strony jeśli potem stresujesz się kilka dni czy to było ok. to lepiej nie jedz o planowanych odstępstwach od diety pisałem już kilka razy, być może dla Ciebie będzie to dobre rozwiązanie

[...] nie zmienilem rodzaju cwiczen, ale zwiekrzylem liczbe powtorzeń w serii do 16 przy 4 seriach i po kazdym treningu minimum 30 minut stepera. Ograniczam jedzenie nie licze kalorii , ale jem "zdrowo" i systematycznie. od poczatku miesiaca waga stoi, a wydaje mi sie tylko, ze trace mase. Co mam robic? (czytalem tu tez, ze areoby warto zastapic [...]

Spoko on ma 52kg, niech uprawia sport jak jego koledzy, pilka itd. Jest bardzo mlody i potrzebuje duzo kalorii by sie rozwijac i rosnac. Wiele ludzi panikuje jak widzi grube dzieci w tym wieku, a co do czego to sie wyciagaja i jest ok

"Potrzebuje duzo kalorii" to mit. Taki sam jak ten, że kobieta w ciązy je za dwóch. Potrzebuje dokładnie tyle ile potrzebuje - i powinno to być wysokiej jakości żarcie bogate w składniki odżywcze a nie McDonaldowo-Snickersowo-Chipsowe g****.

[...] dunczykami na polowaniu i musialam jesc z nimi, były to 3 posiłki dziennie, oczywiscie mialam ze sobą płatki owsiane i suple, ale 5 dni ostatnich to za mało białka i w ogóle kalorii. Treningi zrobiłam w tym czasie dwa, bez przyrządów, pompki i przysiady oraz kopnięcia i rozciąganie. Waga po powrocie 51,4kg. Kiepsko było tez ze spaniem, zdarzało [...]

[...] być po pierwsze zwiększenie jakości pozywienia które brat zjada (czyli: wszystkie zasady zdrowego zywienia) oraz zapewnienie, że nie będzie dalej tyć. Żadnego liczenia kalorii i takich tam. Druga sprawa to zwiększenie jego aktywności ruchowej - rower, basen etc. Nawet lekki trening całego ciała z ciężarkami (1-2 kg) byłby wskazany. [...]

Często jednym z zasadniczych błędów dietetycznych popełnianych przez osoby trenujące kulturystykę jest nadmierny dowóz kalorii z pożywienia, co w efekcie może potęgować rozwój masy tłuszczowej ciała. Większość ćwiczących jest przekonana, ze wysoka energetyczność diety to podstawowy klucz do sukcesu. Niestety prawda ta jest tylko połowiczna. Proces [...]

[...] błąd, bo ludzie myślą, że tłuszcz spalony w trakcie ćwiczeń = stracony tłuszcz, nie biorąc pod uwagę reszty z 24h, skupiają się na tej jednej godzinie. Liczy się bilans kalorii pod koniec dnia, który organizm wyczuwa. Jako taki typowy przykład można podać różnicę sylwetek maratończyków i sprinterów. Ci pierwsi podczas treningu są prawie cały [...]

...pewnie akurat ci tego brakowało- pewnie tych odrobiny kalorii, które cię ruszyły z miejsca- kreatyna także ma tu napewno niemały wpływ, więc rób nadal to co przynosi ci efekty- z tym że obserwuj więcej czy idziesz "w mięśnie" czy nie daj Boże w tłuszcz. kreatyny musisz chyba deczko dokupić bo 250g. na cykl to chyba mało- nawet na [...]

prowokacja? 6000 kalorii hahahahahahahahahahha najpierw to powinieneś poczytać. zdr.

[...] 200kcal) łącznie około 3000 kcal , brakuje jeszcze 200kcal ,ale w sumie gainery będe robił z mlekiem , jest ich 3 więc conajmniej litr mleka do tego , więc jeszcze troche kalorii wpadnie.(troche?! litr mleka ma 600kcal) Więc nie wiem ta dieta jest niedopracowana troche, z tego co obliczyłem wyszło mi około 300g białka i 510 węgli , tłuszczy [...]

[...] Spotkałem się z różnymi opiniami..., również z taką, że byliśmy typowymi drapieżnikami, łowcami i zbieraczami, a większość łowów i zbiorów stanowiły produkty zwierzęce. W sezonie dostępności - 86% kalorii(produkty zwierzęce) i 76% poza sezonem. Tak dokładniej nie zagłębiałem się w ten temat... więc jednoznacznie nie mogę się wypowiedzieć.

[...] powinna się kształtować w granicach 05-1.0 grama na kilogram wagi ciała, więc nie masz co panikować o byle 20 gramów oliwy. W dodatku litr oliwy to kilogram tłuszczu (9000 kalorii). Musiałbyś więc wypijać z pół litra oliwy dziennie, żebyś od tego złapał oponę. damian1610 ma więc całkowitą rację, a ty Grabiee jeżeli jużchcesz dawać rady - to [...]

[...] 2,5-3.0. Tak w ogóle - to jakieś dziwne proporcje: 6,5 ww 2b i 1.8t 6,5 ww - to moim zdaniem znacznie za dużo, dla przykładu przy wadze koło 60 kilo będziesz zjadał 2861 kalorii. Wiem, że każdy jest inny, ale 3000 kalorii to zjadam ja, przy wadze dwukrotnie większej. tłuszczu prawie tyle co białka? moim zdaniem powinno być 5,5 ww 2,5b i 0,8t, [...]