Widziałem między innymi Garminy z taką funkcją. Na podstawie pomiaru pulsu i w oparciu o inne dane określają ilość spalonych kalorii w ciągu dnia. Oczywiście musi liczyć kroki i rejestrować inne treningi. Są takie cuda na rynku. GPS itd.. sam nie wiem, ile trzeba będzie wyłożyć na coś takiego, ale myślę, że około tysiąca złotych.
[...] malo. No ale zadzwonil, pewno byl ciekawy, czy zyje, czy cos sobie zrobilem itd, a tu taka niespodzianka. Powiedzialem mu, ze jestem przekonany ze pmogla mi wieksza ilsoc kalorii, na co odpowiedzial, tak na 1 miejscu jedzenie, 2 to srodowisko i 3 genetyka. Szkoda, ze tak nie mowil jak do niego chodzilem. Szczerze powiem, ze od kiedy nowy [...]
https://www.polar.com/pl/smart-coaching/smart-calories Tu wyszperałem wszystkie polary z funkcją liczenia kalorii. Jest tam też m430, który Viki polecała. Powiedz mi, korzystałaś z funkcji zliczania kcal, jak to się tam spisuje (oczywiście to będą przybliżone wartości)?
[...] zrobić redu wydaje się średnim pomysłem ogólnie. A już szczególnie podejmowanie decyzji o zmianach w kaloryczności bo zegarek pokazał, że spaliliśmy tego dnia pierdylion kalorii ;-). Ja bym traktował to jako gadżet ewentualnie motywator jeżeli potrzebujesz kopa żeby zrobić ileś tam kroków w ciągu dnia. No chyba że faktycznie biegasz, [...]
[...] Link do tematu z nią otrzymałeś powyżej. Wklej tutaj dokładnie wypełnioną. Następnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru. Do uzyskanego wyniku należy dodać około 300 kalorii i podzielić na zalecane ilości makroskładników w postaci 2g białka. A kg masy ciała, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
[...] zapotrzebowanie na podst wagi, wieku, płci i aktywności typu kroki. Przynajmniej Garmin."JAK DZIAŁA LICZNIK SPALONYCH KALORII Inteligentne obliczanie liczby spalonych kalorii łączy pomiar tętna i monitorowanie aktywności na podstawie ruchów nadgarstka, co wskazuje na intensywność ruchu. Kalkulowanie wydatku energetycznego jest oparte na [...]
A już szczególnie podejmowanie decyzji o zmianach w kaloryczności bo zegarek pokazał, że spaliliśmy tego dnia pierdylion kalorii ;-). Przede wszystkim do tego typu celu chciałbym go wykorzystać. Drugą sprawą jest motywacja do ruchu. Więcej kalorii spalonych mam w ciągu dnia, więcej mogę zjeść :-) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2019-09-11 [...]
A już szczególnie podejmowanie decyzji o zmianach w kaloryczności bo zegarek pokazał, że spaliliśmy tego dnia pierdylion kalorii ;-). Przede wszystkim do tego typu celu chciałbym go wykorzystać. Drugą sprawą jest motywacja do ruchu. Więcej kalorii spalonych mam w ciągu dnia, więcej mogę zjeść :-) chciałem mniej więcej przekazać to co Viki ładnie [...]
[...] go słuchała, ale nie słucham:) Co do pomiaru z nadgarstka - naprawdę w ogóle bym na ten parametr nie liczyła. I zgadzam sie z Kabo że zegarek tylko w celu monitorowania kalorii to w ogóle szkoda kasy - ale już jak ktoś lubi gadzety - to jasne, ze rozumiem potrzebę posiadania:) Na tej zasadzie ja mam zegarek dla triathlonistów robiąc głównie [...]
Żeby spalić tysiąc kalorii to mi tylko jedna godzina wystarcza, a przy dziennym średnim poziomie 4000kcal mogę myśleć nie tylko o nutelli, ale również o lodach, karkówce w głębokim tłuszczu czy kilogramie "ciągutek" %-)
Nie Panie Janie - to tak nie działa. Najpierw wypadałoby dostarczyć tego co trzeba organizmowi w ramach tych kalorii z deficytu, i wypadałoby nie dostarczać rzeczy, które powodują problemy - czyt. ograniczenie np. cukru, białej mąki etc. Pewnie że człowiek schudnie nawet na samym serniku jak będzie zjadał wyłącznie pół blachy dziennie:) Ale jak to [...]
Nie Panie Janie - to tak nie działa. Najpierw wypadałoby dostarczyć tego co trzeba organizmowi w ramach tych kalorii z deficytu, i wypadałoby nie dostarczać rzeczy, które powodują problemy - czyt. ograniczenie np. cukru, białej mąki etc. Pewnie że człowiek schudnie nawet na samym serniku jak będzie zjadał wyłącznie pół blachy dziennie:) Ale jak to [...]
[...] 80,4kg. Limit 77kg. Waga w piątek. Easy! ;-D Dziś już bez cardio, nogi muszą odpoczywać. Czuję mega domsy w klatce po wczorajszym treningu. Ogólnie dziwna sytuacja - mało kalorii, mało węgli, a chodzę nakręcony i mam mega ochotę na treningi i ogólnie w życiu prywatnym tak żwawo wszystko, zero zamuły w ciągu dnia. No a dalej trening: Trening: [...]
[...] zaj... błąd który Ty tez chciałeś popełnić, wszedłem od razu na 2600 kalori. Obecnie mija 6 miesiac na skrajnej diecie w pasie 90-91cm, waga 105 i tu się zaczął problem, bo kalorii niema co odejmować, cardio gów.. daje i stoję w miejscu a ni w te ani wewte. Makro też podobnie tylko, ze ja wegli mialem jakieś 100g. Na teściu redukuję się dobrze [...]
Moze potrzeba czasu na adaptacje do danego schematu odżywiania, wykonuj pomairy co tydzien i na ich podstawie stierdzaj czy jest progres, jeden cheat kalorii Ci nie podbije, to nie redukcja.
[...] jakieś czy poprostu oliwe. Bardzo pomocna ,odpowiedź z góry dziękuję Nie ma znaczenia czy jest to kolacja, czy jakikolwiek inny posiłek. Szczególnie w sytuacji po treningu. Sen tutaj nie warunkuje tego, czy należy dostarczyć mniej kalorii. Panują mity, że w ostatnim posiłku należy jeść mniej. Nie jest to prawda. Możesz dać trochę tłuszczów.
Spoko dzięki za rade. Zatem od poniedziałku zejdę trochę z tłuszczu do 75% i 20% białko. Potem stopniowo będę zmieniał te proporcje aby białka było więcej. Kaloryka 2.5 tys. kalorii uważasz że nie za mało? Jak już zacznę więcej ćwiczyć oczywiście dołożę kalorii. Poszperam o tych panach może znajdę coś ciekawego. Dziękuję bardzo za rady i obecność. [...]
Spoko dzięki za rade. Zatem od poniedziałku zejdę trochę z tłuszczu do 75% i 20% białko. Potem stopniowo będę zmieniał te proporcje aby białka było więcej. Kaloryka 2.5 tys. kalorii uważasz że nie za mało? Jak już zacznę więcej ćwiczyć oczywiście dołożę kalorii. Poszperam o tych panach może znajdę coś ciekawego. Dziękuję bardzo za rady i obecność. [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
