kalorii

Witam . Nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . Jeśli np. Marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ?

Kiedys sciagnalem sobie taki program dzieki ktoremu mozna bylo policzyc dzienne zapotrzebowanie kalorii tluszczy weglowodanow i bialka i byly wypisane artykulo sporzywcze i podane bylo ile zawieraja bialka w/w i tluszczy. Pamietam ze byl on wlaczany przez Excel. Prosze o pomoc bo nie moge znalesc tego programu. Dzieki

[...] mam miód w domu ale taki z pasieki sąsiada i zastanawiam sie czy na TKD nie zastosować przed treningiem. Wiem ze w miodzie jest fruktoza, czy to źle ? Oraz drugie pytanie, moze ktoś wie ile jest tluszczu/kalorii w gotowanych sercach drobiowych? Pytam bo zauwazylem ze po ugotowaniu znika ten zewnętrzny tłuszczyk z serduszek i wylewam go z wodą.

Czy jeżeli zwiększę znacznie ilość kalorii po cyklu kreatyny to możliwe jest że spadki będą mniej odczuwalne? Chodzi mi głównie o wagę (siłę w sumie też - ale na to chyba dieta nie ma wiekszego znacznia). Zazwyczaj po zakonczeniu cyklu organizm się mocno odwadnia przez co waga spada.

Mam 15 lat ważyłem 76,5 kg, odstawiłem słodycze biały makaron, ryż zamienilem na brazowy przestalem podjadac w nocy jem systematycznie 5 posiłków dziennie zwracam uwagę co ile ma węglowodanow kalorii i tak dalej . po 2 tygodniach schudłem 3 kg czy moze to mieć skutki uboczne ? Zmieniony przez - Radović w dniu 2017-01-10 20:02:02

Znacie jakieś Gainery lub szejki które miały by takie witaminy ?? Tak jakoś by było wszytsko :) Pakiet witamin m.in: B1, B2, B6, B9, B12, C i E. 0,2 mg żelaza, 200 mg wapnia, 8 gramów węglowodanów, 95 mg sodu i 3 gramy tłuszczu. Około 100 gram tego proszku daje 300 kalorii

Ile powinnam jesc kalorii na redukcji? Czy 1500 nie jest za malo? ŁEĆ mężczyzna kobieta MASA CIAŁA kg 72 WZROST cm 170 WIEK 43 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) WSKAŹNIK BMR 1457 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2258 kcal

Witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? Z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). Zastanawiam się, czy jest to dobry sposób na zrzucanie tłuszczu czy bardziej wagi na zawody?

Witam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.Moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii.Jest to masówka .Nie stać mnie żeby w szkolę (2 i 3 posiłek)zamiast twarogu było np pierś z kurczaka czy coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d6f5c822f64f01ad515e56d15fd847.png

[...] że bardzo mi się podobają ćwiczenia które wymagają cardio. tzn skakanka, bieg itp. A odnośnie skakanki chciałbym zacząć na niej ćwiczyć - bardzo mi się to podoba. I pytanie z mojej strony brzmi : Czy wykonując różne ćwiczenia na skakance jest możliwe oprócz spalenia sporej ilości kalorii (chyba że jest inaczej ?) , W miarę wyćwiczyć brzuch?

Mam pewien problem, ćwiczę i pracuje jak każdy człowiek, siłownia 4 razy w tygodniu+raz w tyg. gram na sali w koszykówkę, ale nie jem zbyt wiele właściwie nie wiem dlaczego, ciężko mi się zmusić do jedzenia, nie jem słodyczy itp, zero zapychaczy ale przekroczenie 2tyś. kalorii dla mnie to męczarnia. Czy czasem ćwicząc nie szkodzę sobie?

jak to jest, 1). czy w dni nietreningowe powinno się spożywać tyle samo kalorii co w treningowe? czy może w ten sposób: 2). np. jeśli moje zapotrzebowanie to 2500, dorzucam 500 na plus więc w dni bez treningu jem 3000, załóżmy że trening spali ok. 500 kcal, czyli wtedy w dni treningowe powinienem zjeść 3500? prosze o pomoc

Jak można liczyć kalorie? Czy z wagą można liczyć tak, że patrzysz w internecie ile kalorii mają np jajka i rozbijam jajka w szklankę i ważę całość i odejmuje od tego szklankę i jeśli wyjdzie np z 300gr jajek to jeśli jajka mają np 100 kalori w 100 gr (nie wiem ile mają to tak przykładowo) to wyjdzie 300 kalori? I czy po usmażeniu jajka dalej mają [...]

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

Witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej. Na początku diety ważyłam 87 kg, 2100 kcal (B:15%,T:30%, W:55). Po dwóch tygodniach waga pokazała 89 kg, zmniejszyłam ilość kalorii do 1800 i makro zostawiłam takie samo. Mam 22 lata, jestem kobietą. 158 cm wzrostu. Teraz staram się więcej chodzić i na razie robię cardio/interwały. Przy wadze 89 kg, PPM [...]

Czy jabłko takiej średniej, normalnej wielkości odpowiada mniej więcej jednej kromce chleba gryczano-żytniego? Chodzi mi o zawartość węglowodanów i kalorii. Czy raczej nie można tak sobie zamieniać tych produktów, stosować jako zamienników? Będę wdzięczny za wyjaśnienie P.S Nie piszcie, żebym kupił wagę bo to taka jednorazowa sytuacja :-D

Witam. Jak zwykle mam problem z obliczeniem zapotrzebowania do diety, moglby ktos sprawdzic? Waga: 91kg Wzrost: 181cm Wiek: 18lat Staż: ponad rok Kalorie / B / WW / T: 2100kcal / 180(720kcal) / 140g(560kcal) / 91g(820kcal) Nie jestem pewny co do kalorii, chyba troche za malo mi wyszlo. trening silowy+aeroby+hiit+scorch

dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :) Waga : 76kg Wzrost :172,5cm Cwicze ;D na silowni :) z gory dziekuje :)

Witam, jakoś 2 tygodnie temu zrobiłem revers z 2100kalorii do 2400kalorii (może to nie długo ale sądze że po zwiększeniu kalorii nie powinienem lecieć w dół z wagą, tak na logike ;p), od tamtego czasu waga spadła, czy to normalne pod dłuższej redukcji (od początku wakacji)

Siemka, chodzi mi o to jak mam obliczyć ile kalorii ma pierś z kurczaka bo zanim zacznę smażyć lub gotować (mięso surowe) i dajmy na to wezmę 200g ale jak usmażę lub ugotuje to pierś zmniejsza się do jakiś 150g, i jak to mam wliczać do bilansu jako 200g czy 150g ?