kalorii

Dzięki :-) Założę więc iż sam proces przygotowania surówki i jej przeżuwania, pochłonie tę niewielką kalorii uzyskanych z w/w produktów ;-) Hulaj dusza, piekła nie ma ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-06 23:52:51

nie muszę dobudowywać góry, ja dobrze wyglądam, ale chcę odsłonić brzuch i zejść trochę z obwodu ud, po prostu chcę się wyrzeźbić, góra wygląda ok. Podział kalorii na DNT i DT nie działa, bo zawsze w DNT jestem bardziej głodna niż w DT :-/ Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2017-04-07 07:18:34

[...] basen. Na spokojnie. Bo przedobrzysz. Też uważam, że te 3 tysiące będą adekwatne, bo liczyłeś domniemam kalkulatorem, a nie wzorem (zapotrzebowanie) stąd taka wielka suma kalorii, gdy do zrzucenia jest dużo można ująć nieco więcej. Badania robiłeś ostatnio jakieś? Mocz, morfologia, cukier, lipidogram pełny, tsh, ft3, ft4. Warto zbadać, [...]

Na codzień oczywiście 2g/kg ciała. Bardziej mi chodziło o taki jeden dzień wolny jak się zje np. 5g/kg ale dzięki za uświadomienie że zależy od nadmiaru kalorii :-).

Skad mamy wiedziec ile kalorii potrzebujesz?dzial odzywianie i tam to obliczysz...nie masz pojecia o saa a deka to pomoze Ci tylko podczas brania zreszta sama deka to z fajka beda problemy

[...] bodyboudling. Kulturyści stosują podobne środki na najwyższym poziomie, a niektórzy mają bebzony, a , niektórzy mają vacuum. Kwestia jest rozmiarów, genetyki, predyspozycj, kalorii, oraz wiadomo środków teżi itp Jakby Zane teraz miał dostęp do IGF, czy insuliny, GH to i tak by miał talie :D A Coleman w ich czasach i tak miałby bebzun. Tylko [...]

Dieta rzeczywiście jest uboga w kontekście odżywczym, tudzież śniadanie jest kompletnie niezbilansowane. Ten gainer i duża ilość mleka to ubijanie na siłę tych kalorii, tego typu rozwiązanie będzie sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach w towarzystwie nadwyżki kalorycznej. Osobiście wolałbym wprowadzić rekreacyjnie żelki czy lody. 550zł to [...]

Ile jesz kalorii dziennie? liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? prowadzisz dziennik jedzenia?

ja kupowalam w sklepie zero kalorii

a panie Georgu zna pan może jakąś stronkę gdzie mogę sprawdzić ile mniej wiecej spaliłem kalorii? :P

Dodam jeszcze że jednego dnia zrobiłem eksperyment wyliczyłem sobie 2500 tyś kalorii po ok 500 na posiłek razem było ich 5 i wyszło na to że pod koniec dnia wieczorem byłem głodny i musiałem zjeść coś jeszcze a to nie był dzień treningowy.

[...] na brzuchu, to nie jest "tłuszcz tylko na brzuchu" tylko tłuszcz, który mocno niekorzystnie oddziałuje na gospodarkę hormonalną. I jeśli masz otłuszczony brzuch i nadwyżkę kalorii, to nie wróżę sukcesu w budowaniu tkanki mięśniowej. Bo wrażliwośc insulinowa jest kiepska. 700 g owoców i 40 g miodu też należałobyw liczyć w bilans a 40 g miodu, to [...]

Jak masujesz i widzisz ze trochę łapiesz słabej jakościowo masy mozesz obciać w nietreningowe trochę kalorii

Dokładnie. Notabene jeśli jesteś pasywny w dzień wolny od treningów - możesz pokusić się o mały regres kalorii.

[...] bodyboudling. Kulturyści stosują podobne środki na najwyższym poziomie, a niektórzy mają bebzony, a , niektórzy mają vacuum. Kwestia jest rozmiarów, genetyki, predyspozycj, kalorii, oraz wiadomo środków teżi itp Jakby Zane teraz miał dostęp do IGF, czy insuliny, GH to i tak by miał talie :D A Coleman w ich czasach i tak miałby bebzun. Tylko [...]

Tak jak poprzednicy. Nie ulega wątpliwości fakt, że trzeba podnieść ilość kalorii aby zwiększyć wydzielanie i poprawić metabolizm poszczególnych hormonów takich jak leptyna, androgeny, tarczyca i.t.d. Niemniej jednak żeby móc się klarowniej wypowiedzieć w tym kontekście - niezbędny będzie szerszy pakiet danych na Twój temat zatem dostosuj się do [...]

[...] sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, poprawić wydzielanie i metabolizm poszczególnych hormonów jak i również dorzucić na siebie nieco mięsa. Pamiętaj, że podczas liczenia kalorii bierzesz pod uwagę produkty surowe (nie już po obróbce termicznej). Poza tym brakuje zdrowych lipidów, a w tym kwasów tłuszczowych omega-3, jadłospis jest deficytowy [...]

JKak dowalisz kalorii do pieca to czy zrobisz 5x5 czy 12-8 to i tak masa skoczy

B145, W110, T80 Zwiększenie kalorii na jakiś czas coś pomoże? Nie schodząc niżej już wtedy po prostu nie szło mimo dodawania dodatkowego czasu aerobów

Rozumiem ze chodzi o podbicie kalorii w dnt tak? Moja redukcja trwa juz jakis czas, ale ostatnio stanalem w miejscu i chcialbym cos zmienic. Czyli kcal podbic w dnt do takiej samej granicy jak w dt tyle ze podbic to tluszczami tak?