kalorii

[...] dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,B%C5%82yskawiczne-p%C5%82atki-owsiane-Elovena.html 3. Dieta= wzdecia, gazy. JAkies sposoby by temu zapobiec?

[...] 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,B%C5%82yskawiczne-p%C5%82atki-owsiane-Elovena.html 3. Dieta= wzdecia, gazy. JAkies sposoby by temu zapobiec? 1. Waga jest ok . 2. Jak są to normalne płatki [...]

Witam zastanawiam się dlaczego u grubszych ludzi w przypadku masowania większość kalorii pójdzie w tłuszcz,a niewiele w mięsnie???????????

zaburzeniami??.. mmm a co do tego "duzo duzo wiecej" chpodzi o ilosc czy powinnam pojsc w kalorie??? tzn bez sensu pytanie zadałam ale co mam zwiekszyc - ilosc kalorii (a to sie wiaze z tluszczem, weglami) czy bardziej objetosc?

Dodam jeszcze ze napewno nie przekraczam deficytu kalorii, z posilku przed treningowego wywalilem teraz ryz, nie wiem czy to dobrze. Zobaczymy co sie bedzie dzialo. Nie zalezy mi w tym momencie na miesniach, bardziej zalezy mi na zmniejszeniu obwodow w pasie i nogach.

[...] sie studia i do tego trzeba prace dyplomowa pisac i nie mam tyle czasu na gotowanie. Chcialem przedstawic nowa diete do oceny, tylko juz teraz postanowilem zwiekszyc ilosc kalorii i ilosc wegli. Trening rowniez mi sie zmienil, bo bede cwiczyc 4xtydzien fbw + aeroby po treningu silowym. Moim celem dalej jest redukcja bo niestety mi opornie [...]

[...] to nie widzę innej możliwości jak trening na wyczerpanych zapasach glikogenu, bo tak niskointensywny trening bardzo słabo zwiększa przemianę materii i zwiększone zużycie kalorii kończy się kilka minut po zaprzestaniu wysiłku, tak więc trzeba jak najwięcej spalić na samym treningu, organizm zawsze ma rezerwy energetyczne, rano oczywiście ma [...]

Tak jak Domer napisał - należy zrewidować zarówno ilość kalorii jak i kompilacje posiłków, w innym przypadku może dojść do niekorzystnych zmian metabolicznych. Wbrew temu co mogłoby się wydawać ilość energii w diecie nie jest najważniejszym czynnikiem w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, niezwykle ważną rzeczą jest zbilansować swój jadłospis [...]

Policz ile wyszlo w sumie makroskładników i kalorii, policz zapotrzebowanie. Oliwe mozesz dać w kazdym posiłku prócz potreningowego, na noc mozesz dać, ale nie za dużą ilość. W pierwszym posiłku zamień płatki kukurydziane na owsiane !

może wprowadź jakieś zdrowe tłuszcze, mają więcej kalorii to od razu podbiją, orzecha lub jakieś oleje? nawet nie poczujesz, że zjadłaś więcej :-)

Dziś już się dobrze czuję. Więc pora zrobić trening siłowy :-) W misce myślałam, że wyjdzie mi z dzisiejszego dnia co jadłam i będę jeść, więcej kalorii. A tu szok 1670 nie możliwe %-) No może, gdybym wliczyła te duże ilości warzyw co jem to zwiększyła by się ilość kcal :-) Trening: MC 40kg - 42.5kg - 45kg Wyciskanie sztangi stojąc [...]

ta jakieś 20 tys, kalorii ed i to z samego smalcu przydało by sie zrobić jakieś aero,może pojade na dzifki Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 15:56:03

Muszę jakieś buty kupić, bo tu śniegu ni'e ma, a redu to cardio trzeba robić. Dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam XD

Ten nowy kalkulator kalorii w dziennikach źle liczy procenty dostarczone z żarcia (chyba, że ma liczyć coś innego, nie wiem w sumie) dostarczono 2 434,5 kcal b: 165,1 g (18%) ww: 316,8 g (37%) tł: 66,5 g (45%) takie coś mam, a to bez sensu dostanę pochwałę? :D

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

Ja tylko jednego :D ale wlicze go do kalorii :D

do dziś myślałem, że zjedzenie 12k kalorii 1 dnia jest niemożliwe.

szkoda mi kalorii na wf :-d

A u mnie to coraz lepiej zaczyna wyglądać, coś czuję że dużo kalorii nie będę musiał zbijać żeby dużo wyciąć

ej a to prawda, ze jak sie jest na masie i utnie sie troche kalorii to tak czy siak obwody moga skoczyc w gore troche jeszcze?