kalorii

[...] rachunkowość \-) a następnie wkuwanie prawa i wosu :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cccd2c2f430d47c08539b48c3a524cbd.png - miska uległa zmianie, za gorąco jest i mimo, że mało kalorii ciężko mi to wszystko wszamać... mam znów parcie na mleko, takie, że aż idąc myślę o nim@@-) boli mnie trochę głowa od duchoty#-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] tylko o ważnej rzeczy, jeśli chcesz budować mięśnie - musi być kaloryczny plus. Jeśli siłę - tym bardziej." Wiem, wiem tylko ciężko u mnie z dietką, ale myśle że tych kalorii troche ładuje w siebie dziennie, samo śniadanie to ok 900 z tego co liczyłem. Jeszcze tylko nawiąże do posta Badra: Oczywiste jest że w crossficie będe unikał [...]

[...] bieganiu spalem jak dziecko, kolejna jutro}:-( Ale mam pytanie dotyczace wliczania bialka roslinnego w bilans. Ktos tu na forum napisal zeby nie wliczac. Uzywam kalkulatora kalorii i po prostu dodaje produkty jakie jadlem w ciagu dnia. Bilans bialek mam na 190g z tego srednio wychodzi 140-150g z miesa i jaj a reszta z kasz, makaromow, ryzu itp. [...]

Dodaj posiłek Suma dobowa: 1118 kcal 93 g białka 67 g tłuszczu 35 g węglowodanów Tak mi wyszło wczoraj. Jakiś dziwny mam ten kalkulator kalorii. i nijak nie mogę zrobić zrzutu Zmieniony przez - Jolka80 w dniu 2012-06-20 11:52:45

[...] w organizmie dużo gorsze niż saa, więc solo zdecydowanie starczy, takie jest moje zdanie, co do michy to zrobisz jak uważasz, ale pamiętaj, że aby w pełni wykorzystać potencjał dopingu przeważnie kaloryczność się podbija, jak Tobie teraz już tak opornie idzie dokładanie kg to po ddoaniu ph/saa to się nie zmieni jak kalorii masz za mało

jaka suma ci z tego wychodzi b/w/t i ilosc kalorii? i ile na minusie?

[...] liczysz w diecie, na przyklad slodkiego picia albo alkoholu. na j/nj mozesz jesc przez 4h a na poczatku nawet 6, nie musisz jesc duzo, wystarczy ze wbijesz odpowiednia ilosc kalorii z dobrym rozkladem (co oznacza ze mozesz jesc bardziej kaloryczne rzeczy, np tlustsze mieso). 3 miesiace na jednym treningu to juz wystarczajaco zeby cos zmienic [...]

Wyrzuć sos chiński i keczup-zamiast nich daj warzywa. W 1.śniadaniu masz w sumie 2 śniadania%-)-po co Ci tyle kalorii w 1 posiłku? Wywal szynkę(chyba,że jest to szynka wieprzowa,którą sam pieczesz) W 2.posiłku nie masz pełnowartościowego białka a dodatkowo kajzerka nie przejdzie-zamień np,na razowiec

[...] herbaty dzięki czemu twoje treningi będą bardziej efektywne ponieważ będziesz bardziej pobudzony do wykonywania kolejnych serii i powtórzeń. Porcja zawiera jedynie 10 kalorii. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 9g spożyć na 20minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino Energy Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek zmniejszając uczucie głodu a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Zmniejsza wchłanianie zbędnych kalorii z pożywienia – pektyny zawarte w błonniku z jabłek, tworzą hydrofilowy żel osadzający się na ścianach przewodu pokarmowego, tworząc rodzaj filtra ograniczającego [...]

wiec zwielkszyc ilosc bialka w diecie ogolnie na cyklu bede przyjmowal wiecej kalorii zdaje sobie sprawe jakie bedzie zapotrzebowanie organizmu ogolnie chodzi mi o sucha mase miesniowa nie potrzebuje duzo zalezy mi na proporcjach oraz estetyce a nie byciu niedzwiedziem jezeli chodzi o odblok nastepny dzien po ostatniej tabletce wina ? mam clomid [...]

[...] używał : Olimp Thermo Speed ( prezent od brata... mówi sam za siebie) + Omega-3 Budowa ciała - endomorfik O ile dobrze policzyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kalorii -rozłożyłem to 2,4 / 1,1 / 1 czyli wychodziłoby 230 g białka ( 921 kcl ) 105 g węgli ( 420 kcl ) 96 g tłuszczu (864 kcl) [...]

truskawki ogólnie malutko mają kalorii, a masę cennych składników. Szamaj zdrowo :-PP

a ja np podczas jednych przygotowan mialem zupelnie inne spozycie kalorii niz podczas drugiego w drugim jadlem mniej ale to wynikiem bardziej spowolnionego metabolizmu niby w treningu i w stylu zycia praca itp nic sie nie zmienilo a mimo wiekszej wagi musialem jesc mniej wiec zadn wylicznik sie nie sparwqdzil tylko obserwacja i reakcja organizmu

Podlało, srało! %-) Kalorii za dużo, a nie ww! :-P Nic nie bój, bylebyś nie ciął węgli bo to tylko utrudni sprawę, pilnuj rozkładu kcal, dobrej podaży białka i stosownej ilości ruchu a organizm reszty sam dopilnuje. :-)

Ekto i tyle kalorii. Endo na tym nie miałby łatwo, dorzuć mięso i zwiększ kalorie o 1000 na poczatek. Na 4000 powinieneś zacząć rosnąć ;)

[...] Ale jeśli obydwa smakowe to pewnie byłaby słodzizna:-P Nie musisz usuwać posiłku-możesz obniżyć białko z poszczególnych posiłków-np. w 2 posiłkach masz po 125g twarogu-więc możesz zmniejszyć do 100g na porcję.A w 2. posiłku zamiast 150g serka to 100g i będzie w porządku. W miejsce tej obniżki kalorii z białka dodaj dobrej jakości węglowodany

[...] że jadłospis wyglądałby lepiej ;-) ) ale Twoja dieta kompletnie nie dostarcza wszystkiego co potrzeba. Wyrzucając mięso zaczęłaś zajadać się węglami , serkami i jeszcze sięgać po twory sojowe. Najlepiej jakbyś wrzuciła przykładowy dzień wpisując go na stronie potreningupl i dając tu zrzut. Zapewne wyjdzie mało białka, tłuszczu, kalorii

[...] bym tego może nie nazwał, ale na pewno jest chociaż trochę lepiej niż było jak zaczynałem ćwiczyć- tylko obwód pasa był lepszy, ale taka już jest wada masowania bez liczenia kalorii :-P jakieś porównanie postaram się machnąć, ale spokojnie, to dopiero za parę tygodni ;-) 20.06.2012 Dzień 10 z 4-dniowym planem od Antosa- regeneracja Domsy [...]

[...] niż wczoraj. Mam nadzieję, gorąca kąpiel pomorze chociaż trochę :-)) Dużo prochu ze względu na sklerozę %-) zapomniałam jajek kupić i miałam ostatnie 2. Jak będą cięcia kalorii to podejrzewam, ze dojdę do 7-8litrów wody dziennie, żeby zapić głoda %-) Dzisiaj poszło dużo pieprzu i chili cayen, dobre było :-D [...]