kalorii

Jeżeli podaż kalorii przekracza wydatek to nic nie spalisz.

Święta - niby radosny ale jednak leniwy czas! Jedzenie a potem drzemki (ciekawe czy Wasi dziadkowie też tak mają?). W końcu jednak się ruszyłem: przysiad 48/58kgx10p 68kgx8p 78kgx6p 88kg/2x4p wspięcia na palce po 50p Pójdę jednak jeszcze na spacer dla uspokojenia sumienia z nadmiaru kalorii.

[...] sie czy nie zrobic 4x) ale wracaja do sedna chcialbym sie zapytac jakie suple polecacie dla takiej osoby jak ja? (dieta jest jak najbardziej ale nie raz brakuje mi dobic kalorii czy nie mam jak zjesc posilek) Posiadam juz bialko ale chcialbym jeszcze zakupic jakiegos gainera/bcaa/ moze jakąs przedtreningowke bo na krete jest chyba jeszcze za [...]

kilka podstawowych kwestii 1. wypelnij ankiete dzialu 2. plan treningowy ocenia sie caly a nie pojedyncza partie 3. za mase odpowiada dieta z nadywazka kalorii

[...] minusy tego rozwiązania. -Jeśli jesteśmy w głębokim deficycie kalorycznym i w rzeczywistości te brudne jedzenie ma koić naszą psychikę to dlaczego się go pozbywamy, gdy kalorii jest już mało? przeciwnie : powinniśmy jeść go jeszcze więcej, skoro służy to utrzymaniu diety....znów zadałem sobie pytanie : po co to brudne jedzenie? -Zacząłem [...]

Na koksach ludzie pochlaniaja wiecej kalorii ale jesc 7k to k***a chore, wedlug mnie jedzenie 5k to juz k***a dramat ale dobra..

[...] zawodzi. Tak jednak wcale być nie musi! Silna wola a świąteczne pokusy Przyjęło się takie przekonanie, które mówi, że aby skutecznie kontrolować jakość i ilość spożywanych kalorii trzeba mieć silną wolę. Jest to tylko z pozoru słuszne przedstawienie istoty problemu. Łatwo to zobrazować podając przykład osób uzależnionych od alkoholu - przecież [...]

[...] brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/25/4a5784078ec84d639f32e7732a640b1c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina 24/12/2015 Bez treningu, bez liczenia kalorii. Śniadanie: płatki owsiane na mleku z jabłkami Kolacja wigilijna: barszcz z uszkami, kapusta z grzybami, smażony karp, kawałek ciasta orzechowego, parę drinków [...]

Dieta na mase i masz mniej kalorii niz potrzebujesz miec ? Dodatkowo dziennie wejdzie 12 caps Jabłczanu Kreatyny.

[...] po 30 minutach rozbolał mnie brzuch, próbowałem to przygasić czytaniem książki, poczytałem godzinę, prawie zwymiotowałem, porządnie mnie przeczyściło. Nie dostarczyłem wielu kalorii, tak żyły wyszły porządne na brzuchu, ale samopoczucie fatalne :-( nie obżarstwo a przytrucie złymi produktami, których nie tykałem od wielu tygodni.... nawet mało [...]

Dieta na mase i masz mniej kalorii niz potrzebujesz miec ?

i bez swiont naj**aem zafsze kalorii xD

Kalorii naj**e i takie swieta..

[...] przytyłem z 61 do 67 kg głownie jedząc moją własną sałatkę ryżową chciał bym was sie poradzić sięgnąć waszej opinii odnośnie mojego dania na masę ! które z tych składników sa okej a z których powiniene zrezygnować lub zamienić je :) http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/415-100_7445-100_9347-100_801-200_189-100#wynik

Jak wyżej, IF sprawdzi się lepiej chociażby ze względu na wartość kcal w diecie. Jak tych kalorii będzie niewiele to nie będzie sprawiało przyjemności takie "dziubanie" co 3 h. :-))

Jak wyżej, IF sprawdzi się lepiej chociażby ze względu na wartość kcal w diecie. Jak tych kalorii będzie niewiele to nie będzie sprawiało przyjemności takie "dziubanie" co 3 h.

Wczoraj wykonany trening barków. Pękały!! Ten trening, to jakaś masakra, do tego sok z buraków, dorzucona od niedawna kreatyna, wiecej kalorii i na siłowni jestem nie do zatrzymania %-) Pompa niesamowita!! :)) Wyciskanie hantli na bary poszły 4x8 z 14kg %-) Połączone z ropiętkami, była moc!! Reszta treningu dobila barki na maksa. Rosną %-) [...]

Cheatmeal wykorzystuje się do napędzenia metabolizmu jeśli waga staje żeby dalej nie ciąć kalorii czy też nie dokładać kolejnych sesji cardio, więc możesz zrobić 1 większego albo 2 mniejsze w tygodniu. Tzn, działa to tak, ważysz się, waga stoi, robisz cheat, tydzien później ważysz się, waga spada, nie robisz cheata, za tydzien się ważysz waga [...]

[...] cudów w tym systemie nie ma, ale działą ;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657 Przeglad dosc ciekawy, autorzy udowodnili, ze IF dziala jak normalna restrykcja kalorii szkoda, tylko ze 9 z przedstwionych publikacji zawieralo jako material badawczy lub jako kontrole osoby nie bedace otyle, lub z nadwaga. Rzuc okiem na ten, moze Cie [...]

[...] powiedziec ze stosuję juz ta diete pół roku i jak na razie moja forma idzie w dobrym kierunku takim jakim ja chce.Mam odczucie ze nie ma znaczenia jak dobije te 500-1 tys kalorii czy ryżem czy chipsami forma i tak bd podobna. Jem w 70-80% czysto i te 30% brudnego jedzenia jest dla mnie również pozytywną dawną aspektu psychicznego. Jeżeli mam [...]