kalorii

Progress siłowo to zasługa połączenia tych kilku form kreatyn czy raczej wyjście z redukcji i podniesienie kalorii? Pytam, bo pamiętam, że mieliśmy podobne doświadczenia z niektórymi produktami, i że np. kilka razy przejechałeś się na czystym jabłczanie, bo nie było żadnego efektu etc.

4 tys kalorii i dalej podbijasz ? ile wiecej wrzucasz?

sporo ludzi bylo, dla odmiany zrobilem plecy na wyciagach, dosc dobrze to wyszlo nawet na razie nie robie MC daje odpoczac troche plecą Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:07:44 Takie błędy... widać, że jesteś przemęczony. Dodaj więcej kalorii %-)

tak patrze na Twoja diete , mega dzik z Ciebie a jesz teraz tyle co ja kalorii a mi waga stoi nic nie rusza , nie wiem o co chodzi tylko w dnt mam mniej kal Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-24 22:19:48

Jestem w trakcie, Wiem, ze bede musial przyciac kalorii jeszcze hehe

Po byku 3500 kcal, obżartuch z Ciebie, ja w 1 dzien choroby moze z 300 kalorii zjadłem 4 kromki 2 z dżemorem i 2 z serem %-) Jak na redukcję to i tak nawet spoko

[...] Suple witaminy przed treningowo pumpIT+AMPilean+4MMB W trakcie bcaa Dieta B 300 W 142 T 91 moj dzisiejszy czit bula, tatar wolowy z grilla, szynka, jajko, ketchup -60% kalorii, warzywa /SFD/Images/2015/5/2/38b307e9695a437398515074f55bdde2.jpg INFO za tydzien wyjezdzam na 10 dni do kolobrzegu, zobaczymy jak to bedzie z wypiskami, na pewno [...]

[...] i http://www.sfd.pl/-t752315.html Te dwa linki to jest jak biblia dla Ladies. Popatrz jak inne dziewczyny jedzą. Dobrze byś było, żebyś zaczęła wyliczać ile kalorii i rozkład BTW codziennych posiłków. Tu dobrze jest skorzystać z potreningu.pl (pasuje tam login i hasło z sfd). Wrzuć tam ten jadłospis co nam podałaś w swoich poście [...]

[...] co jedzą ladies i tym podobne. właściwie nie wiem dlaczego uważacie, że jest za dużo nabiału w mojej diecie, możecie mi to wyjaśnić? co złego jest w jedzeniu takiej ilości kalorii skoro mi to wystarcza? jem wszystko, co zdrowe, nabiał (jak zauważyłyście ;)), orzechy, owoce, warzywa, kasze, ryże, produkty zbożowe... co jest nie tak z dietą [...]

Ok powiedz mi ile masz kalorii w diecie? I ile razy w tygodniu cwiczysz, bo widzialabym juz u ciebie czas na zmiany treningu

No to pewnie przyciśniesz z siłowni i będzie dobrze. Czyli rozumiem ze lecisz na poważnie i będziesz meldować Plan rotacji kalorii masz. Z takich rzeczy na ktore powinnaś zwrocic uwage w diecie: - warzywa krzyżowe przynajmniej trzy porcje dziennie, do tego dowolne ilosci rzeżuchy, lyzka kurkumy dziennie (taka zolta przyprwa, poszukaj w jakis [...]

Co do sytości białka wystarczy zrobić prosty eksperyment. Ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie [...]

Co do sytości białka wystarczy zrobić prosty eksperyment. Ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie [...]

[...] chleb biały jest zły, bo tuczy - ja dziennie zjadam sam ponad 1 duży bochenek i na mnie jakoś nie działa. Tak samo margaryna - niezdrowe, bo tuczy, bo Cię zaleje, bo ma dużo kalorii - ehh... To jest wariant diety który obecnie stosuje - dużo kalorii, dużo węgli - jem tak pewnie od dwóch miesięcy i jakoś szału nie ma ^^ Były już owsiane z [...]

[...] często tylko niepotrzebnie dezorientuje. Obserwuj jak ciało zmienia się z lustrze, kontroluj obwody, a wagą sugeruj się jedynie asekuracyjnie. Zmienne wartości BTW i liczba kalorii to normalna i powszechnie stosowana w dietetyce praktyka, podyktowane jest to różną aktywnością w poszczególne dni i poddawaniem organizmu różnym bodźcom. Nie ma [...]

[...] Nie da się zrobić mięśni w tydzień, a tyle max byłeś faktycznie na masie przez te 12 tygodni. Zresztą to dobitnie pokazuje przypadek w którym chudłeś po dorzuceniu kalorii - organizm trochę odżył, nakręciłeś metabolizm żeby go zaraz zahamować. To nie była jeszcze masa skoro waga szła w dół. Jesteś ekto więc musisz dowalić kalorii do [...]

[...] i innych dziwactw. Zobaczysz, jeszcze się nawrócisz na jedyną słuszną drogę Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Wyrobisz się i wszystko będzie z michy znikać ekspresowo A co do seksu to ułóż się wygodnie (co by [...]

Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Weź pod uwagę, że nie każdy ma taki rozepchany żołądek Nie sądzę, żeby któraś z dziewczyn w Ladies była w stanie tyle wpyerdolić w jednym rzucie. Zbilansowane posiłki polecane [...]

Kasia, taki grzech to nic strasznego, oby tylko nie za czesto (napisala ta co caly dzien na bialym chlebie jedzie) jesli na redukcji jestes. A kalorii czemu tak malo?

wiem w diecie kalorii bardzo mało - wynika to głównie z tego iż posiłki przyrządzone prze zemnie są mało smaczne , i po prostu trudno dużo zjeść . Gdybym "czitował" to spokojnie przekroczyłbym pułap 3500 kalorii. Dziś trochę podbiłem kcal. Mam też takie pytanie odnośnie mleka , czy warto je pic np po treningu? I czy duża jest różnica jakościowa [...]