diete mam ale kalorii nie licze ani gram na kg masy ciala jem regularnie no i dodaje gainer... wczesniej nie bralem zadnych supli, od ok 2 tyg biore creapure+hmb. co ty na to Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]
[...] warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy, niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w [...]
<<<<<<<<<< Champion Nutrition Super Heavyweight Gainer 1200 >>>>>>>>> Wielkość porcji - 100g Ilość kalorii: 450 !!! Tłuszcze: 29g (w tym 20g tłuszczy nienasyconych!!!) Cholesterol: 60 mg Sod: 160 mg Węglowodany: 55 g błonnik: 1 g cukry: 25 g Białko: 25 g Witaminy i minerały: Vitamin A [...]
<<<<<<<<<< Champion Nutrition Super Heavyweight Gainer 1200 >>>>>>>>> Wielkość porcji - 100g Ilość kalorii: 450 !!! Tłuszcze: 29g (w tym 20g tłuszczy nienasyconych!!!) Cholesterol: 60 mg Sod: 160 mg Węglowodany: 55 g błonnik: 1 g cukry: 25 g Białko: 25 g Witaminy i minerały: Vitamin A [...]
[...] nowy sposób odżywiania, dzięki któremu mamy żyć zdrowo i długo. Ale my wciąż tyjemy, a nasze zdrowie pogarsza się. Czy istnieje dieta idealna? Cały świat puchnie od nadmiaru kalorii. Tyje i choruje. Cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa. Amerykanie, Niemcy i Pakistańczycy. I my - Polacy. Każdego roku 100 tysięcy z nas trafia do szpitali z [...]
[...] miesni- w czasie trwania diety nalezy szcegolnie dokladnie wykonywac cwiczenia- i raczej sie nie przeciazac zeby nei doprowadzic do wiekszego niz normalnei wykorzystywania kalorii 5. dobra technika utrzymujaca miesnie w dobrym stanie jest ROZCIĄGANIE. moze ononawet zastapic trening na krotki okres (okolo kilku dni- jezeli np. jestesmy chorzy i [...]
a ja dodam do pierwszej odpowiedzi w tym poscie - ze ilosc kalorii pochodzacych z ww to 4kcal a nie 7 jak napisal kolega. oprocz tego - ni eradze spozywac dodatkoowo tluszczy z grupy omega 6 - i tak mamy ich wystaczajace ilosci w diecie lepiej sie zajmij omega3 i jednonienasyconymi. jesli chcesz budowac mase miesnowa - staraj sie takze trzymac [...]
chodzi mi ile powinienem dostarczyc swojemu organizmowi dzinnie bialka weglowodanow tluszczy i kalorii waze 105 kg jestem dosyc "nie wyzezbiony" :P bym mogl skutecznie rozwijac miesnie i nieobrastac w tluszcz ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
Moja instruktorka i instruktor (zależy w jakie dni) obydwoje są po AWF i mają papiery instruktorskie. Zajęcia prowadzone są w DUUUŻYM tempie, ale to chyba dobrze... ? Owszem, "zażynamy" się tam i pot leje się wiadrami ale jest to na nasze własne życzenie -czy nie o to chodzi żeby spalić jak najwięcej kalorii? CONCLUSION -sexy female ;)
[...] - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, kromka chleba i herbatka zielona W przyblizeniu doliczajac jakies tam posilki co wpadna po drodze to mi wychodzi 1686 kalorii, 137 g białka, 173 g weglowodany, 47 g tluszczu. Czy to dobra dietka ??? Bardzo, bardzo, bardzo prosze o odpowiedz...
ja sadze to samo gainer jak gainer jesli odpowiednio zbilansujesz diete - nie bedzie Ci on potrzebny - jednak jesli potrzebujesz dodatkowych kalorii - bedzie dobrym wyjsciem Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
[...] do treningu cyklicznego!!! tylko musze wiedzieć czy jest dobra! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : 2069:5=413kcal WW=47g(najlepiej rano i przed [...]
witam witam faktycznie z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje [...]
[...] chyba zamiast makaronu moga byc ziemniaki i musza byc 2 obiady w jakiej przerwie czasowej ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl kalkulator ,bo liczylem ,bo [...]
ekipa : ale ja waze 70 kg. a mam wzrostu 190cm ---i nie pytalem ile bo ja juz wiem ile kalorii ale pytam o ile wiecej (500 moze 1000 kalorii) POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!
soriii... hmm 196cm / 80kg pewnie masz szybką przemiane (skad ja to znam:P) wiec efektow po zwiekszeniu bialka nie zobaczysz trzeba kalorii... hmm a te ograniczenia co do wegli to pewnie z powodu szkoly (skad ja to znam:P) ?? w kazdym razie z taka iloscia wegli to wiele nie zwojujesz .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]
[...] obserwacji i przemyslen jak masz zamiar dawkowac kreatyne ?(w sposob ciagly, cykl) czy moglbys podac swoj dotychczasowy plan zywieniowy (w zarysie) oraz spozywana ilosc kalorii/skaldnikow odzywczych i obserwacje dot tegoz spozycia i ilosci kalorii ? tazke aktywnosci Twoje bylbgy bardzo przydatna informacja postaramy sie pomoc jak potrafimy [...]
[...] (0.25mg) *1 tabletka Clomidu dziennie (50mg) Ludzie często są zawiedzeni działaniem testosteronu. Nie wolno zapomnieć o diecie i treningu! Należy podnieść dzienne spożycie kalorii o 2000 i białka do 3-6 na kg wagi ciała. Sen jest również bardzo ważnym czynnikiem. Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość [...]
<<<<<<<<<<< MULTIPOWER MEGA GAINER >>>>>>>>>>>>> skład na 100 g: Ilośc kalorii: 383 kcal Białko 21 g Węglowodany 63 g Tłuszcz 3,2 g Odżywka węglowodanowo-białkowa z witaminami i składnikami mineralnymi. W 100 g proszku zawiera 21 g białka i 63 g węglowodanów. Stosowanie [...]
GAINERY - zapraszam
