kalorie

[...] słodkich, raz na ruski rok cole do gorzoły ( 1 na 2 miechy?) I TUTAJ ZACHODZI MOJE PYTANIE... WYLICZYŁEM ZE ZJADAM OK 1000kcal co jest ok 1/3 mojego zapotrzebowania na kalorie.CZUJE SIĘ DOBRZE TAK JEDZĄĆ i TERAZ CZY NIE POPALE PRZEZ TO MIĘSNI, albo co gorzej nie nabawie sie jakiegoś dziadostwa. w styczniu dorzucam bcaa+hmb? i 2 pytanie CZY [...]

[...] czy też był krótszy. Większe obciążenie = mniejszy opór, czyli w teorii powinno się szybciej wymachiwać nogami. Ale nie. NIE!!! To chyba zbyt trudne zrozumieć,że spalone kalorie (tak tak, przecież tylko po to się wchodzi na to urządzenie!!! ) liczone są od pełnego zakresu ruchu... 3/4 użytkowników ustawia sobie MAX i robią mikrokroczki [...]

[...] • Ideal dla osób z nietolerancją laktozy • 54 % EAAs / 29 % BCAAs / 18 % L-Leucine • Beta-Ecdysteron + enzymy trawienne • Low Fat & Low Carb (Lactose) • Vitamin Complex kalorie 1561 kJ / 367 kcal 468 kJ / 110 kcal 5,5 % Protein 90,5 g / 95,3 g (i.Tr.) 27,2 g 54,3 % węglowodany 0,9 g 0,3 g 0,1 % tłuszcz 0,2 g 0,1 g 0,1 % [...]

przypomniałaś mi niektóre osoby trenujące w podobny sposób na steperze. Lub bieżnia kąt nachylenia max mało uchwytów nie wyrwą od trzymania się ale kalorie lecą setkami :)

Dieta : 7:00 (1) 400 ml mleka 3,5% 13B/14T/19W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Rodzynki 10:30 (2) 300 ml mleka 3,5% 10B/11T/14W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Pol miarki bialka 20B/2T/1W Orzechy/rodzynki 13:30 (3) 150g makaronu 17B/4T/112W 100g piersi z kuraka 22B/1T/0W / 3 jajka na twardo ok 20B/13T/1W ( nie jestem pewnien [...]

[...] 100g Piers z kurczaka 150g brukuly 250 g oliwa 10g 46g bialko 15g tluszcze wegle 74 g 619 kcal 14;00 trening 16;00 mutant mass 130g bialko 26g wegle 88g tluszcz 9 kalorie 530 17;30 ryz brazowy 60 g piers z kurczaka 80 g marchew 150 g bialko 22 g wegle 45 g tluszcz 2 23:00 100 g twarogu 10 g oliwy bialko 20 wegle 4 tluszcz 10 kcal 187 [...]

[...] Piec do zarumienienia sie bulek przez ok.25 minut. Wyciagnac z piekarnika bulki, po trzech minutach przelozyc je na kratke, na ktorej beda stygnac. Jeszcze cieple bulki pokryc stopionym maslem (ok. 3 lyzki). Kaloryczność: 1 bulka=164 kalorie B:? W:? T:? Autor: przytulanka Źródło: kuron.com Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-06 17:40:17

[...] warzyw (ok 50g) -Wpc 80 ostrowia (30g) 6 Posiłek (21:30): -twaróg 100g -2 jajka kurze całe Całościowo wychodzi: - białko 216,53 g - tłuszcz 87,11 g - węglowodany 456,65 g - kalorie 3363,60 kcal Udział procentowy: - białko 2,58 g/kg - tłuszcz 1,04 g/kg - węglowodany 5,44 g/kg - kalorie 40,04 kcal/kg Jest to dietka, której wiem że mógłbym się [...]

[...] : zdrowy Posiłek 1 -Jajecznica z pomidorami, serek wiejski Posiłek 2 -2 kanapki (szynka , pomidor/ogórek) Posiłek 3 -kurczak -jogurt naturalny i jakiś owoc Posiłek 4 -jogurt naturalny, jakiś owoc Posiłek 5 -tuńczyk w oleju, ryż biały Posiłek 6 -twaróg, chleb razowy kalorie: 1774 kcal białko: 127 g tłuszcz: 45 g węglowodany: 230 g

Podczas regeneracji troszke sobie pozwalałem ,tylko dwie kalorie.

Muszę przyznać, że samopoczucie dużo lepsze jeśli jem co 2h, ponieważ organizm na bierząco wykorzystuje kalorie tylko właśnie się obawiam czy to nie przyspieszy dodatkowo metabolizmu i cały czas będę czuł się głodny:-/...A jakie jeszcze inne szczegóły miałeś na myśli?

[...] duzo ilosc tkanki miesniowej? Czy podkrecenie kcalori do 3000 byłoby dobrym rozwiazaniem? Czy wciąż zbyt małym? A jak dieta? Rezygnacja HiT rano, trening ACT zostaje, kalorie by zostały, aeroby 5x w tognidu Poniedziałek,wtorek,sroda,piatek sobota po 45 minut. Oczywiscie po ACT w poniedziałek,srode i piatek. Bieganie zostaje,bo nie jest [...]

nie zawsze byłeś taki? co spowodowało wzrost wagi? u lekarza byłeś i robiłeś badania? startuj z rowerem stacjonarnym, basenem bo takim bieganiem prędzej czy później porozwalasz sobie stawy. dieta jak wygląda? jeżeli rzuciłeś się od razu na niskie kalorie, to bardzo szybko staniesz w miejscu. pzdr/

U mnie wszystkie są duże, bo muszę wcisnąć założone kalorie i 3,2g białka od 17.30 do 21. :) Jak możesz to rozwiń trochę Swoją wypowiedź odnośnie dużo tłuszczu i troche ww, pod kątem jak to się ma do O3, bo mam wrażenie, że czegoś nie wiem... :)

jak Ty liczysz te kalorie? skąd masz 1000kcal w sniadaniu?

[...] jakieś małe warzywko :) B-27 T-2 W-19 TRENING jedzonko kurczak 120g B-27 T-2 W-19 kolacja twaróg 100g jajko oliwa z oliwek płaska łyżka może odrobina mleka jogurtu lub dżemu niskosłodzonego B-25 T-18 W-7 Wszystko w sumie B-146 T-69 W-142 1770 kcal A teraz mogę biec na siłownie spalać kalorie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-07 17:59:14

na tą chwile nie mam diety ale staram się w miarę dobrze odżywiać po nowym roku muszę zwiększyć kalorie od kwietnia planuje redukcję

jestem na niej jakieś 2 miechy , pije dziennie około 2L coli light(wiem , że jest niezdrowa ale inaczej nie daje rady) i moze do tego 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem.kalorie liczę dziennikiem vitalmax, warzyw spożywam mało ... rano pól cebuli do jajecznicy , później z 3 marchewki,pomidor jakis... owoce to tylko banan po treningu i ostatnio przez [...]

BTW: Waga całości około 1100gr Białko - 217gr Tłuszcz - 65 gr Węgle - 6-7 gr Kalorie - 1500 Smacznego

[...] uwarunkowań metabolicznych, organizm doskonale radzi sobie z ewentualną nadwyżką kalorii. Na ugodę tutaj niestety nie pójdzie, dlatego trzeba go zmusić by chciał oszczędzać kalorie. Najlepszym sposobem jest odpowiednio ukierunkowany trening siłowy, który wymusza wzrost masy ciała, z tytułu stawianych obciążeń. Niestety nie wiem, bo być możesz [...]