kalorie

Kalorie: 1493,88 Białko: 96 Tłuszcze:51,2 Wegle:204 Sniadanie: -platki owsiane 40 g -mleko 0,5% 150 ml -orzechy wloskie 10 g B:11,5 T: 10,5 W: 32,9 lacznie 270 kcal II posilek: -piers z kurczaka bez skory 80 g -szpinak gotowany 30 g -mieszanka 9 warzyw gotowana 90 g -oliwa z oliwek plaska lyzka 14 g -kasza jeczmienna perlowa 30 g B: 22. [...]

diete mam ale chyba zla http://www.sfd.pl/dieta_na_do_oceny_masa-t523458.html posli dobre lecz neiwime czy dobre wszystko dobrae ale juz wiem ile mam miec kalorie itp na psoielk tylko tera jakie poslki i wszytko poribc ale jakby chcial od razu na splint jak kazdy z moich kumpli zaczynal cwiczylem kiedys akt fbw kiedys tam i niemialem nic efekty [...]

Nieee...skąd wziąłeś 600 ? W tym programie wpisujesz, czy się redukujesz, czy masujesz, a on sam odejmuje, lub dodaje kalorie z podstawowego zapotrzebowania... proponuję jej skasowanie 300 kcal z podstawowego zapotrzebowania, a w razie problemów korygować CZYLI oko 1800 podstawa - 300 (bo redukcja)-->ok 1500

kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) B: 16,55 T: 11,1 W: 19,2 łącznie: 240 kcal II posilek godz 10:00 -twaróg chudy 125 g (pół opakowania sklepowego) -orzechy w papryce 40 g B: 36,75 T: 23,075 W: 10,4 łącznie :648,75 kcal III posiłek-obiad godz 12:00 -pierś z kurczaka 118 [...]

BSN Volumaize: wspiera anabolizm organizmu, zapobiega katabolizmowi, przyspiesza regenerację po treningu, zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, potęguje napływ krwi do mięśni. W skład Volumaize wchodzą: Maltodekstryny, Amylopektyny, Izomaltuloza, Dekstran to mieszanka węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Zapewniają organizmowi [...]

Zrobisz mase na low carbie normalenie jak na zwykłej a moze i lepszą mase Wykorzystywane jest wtedy okno anaboliczne glownie do rosniecia . A kalorie trzeba trzymac na poziomie +1000 ponad zapotrzebowanie .

[...] mięsa...na treningu będzie mnie mdlić...juz tak mialam kilka razy jedząc mięso czy rybę..a po kaszy będę ocięzała...poprawiłam...wklejam również moje masakryczne zdjęcia kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 jajka B: 30,35 T: 11,34 W: 19,28 łącznie: 298,8 kcal II [...]

[...] diety niskokaloryczne. Zacznij podnosić ilość kalorii, skup się na pochodzeniu produktów oraz jak wcześniej napisałem. Jeśli mówisz, iż geny sprzyjają przyrostom mięśni u Ciebie to już duży plus. Dlaczego tego nie akceptujesz? Duży rozwój mięśnia u kobiety jest niemożliwy naturalnie. Mięśnie spalają kalorie ze względu na to iż trzeba je utrzymać.

[...] przyzwyczajona..nie wiem co mam wcisnąć albo o 15 albo o 17:30....trzeci raz mam jeśc ryz i kurczaka??w koncy niedobrze mi się zrobi..:P wywalilam w calosci ten posilek.. kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 jajka orzechy brazylijskie 10 g śliwki 100 g B: 32,3 T: 17 [...]

tak ja widze przeciwskazania i chyba nie tylko ja bo z tego co patrzyelm inni tez tak mysla. Tak bedzie jechal na mase a kalorie ktore sa potrzebne do robienia masy beda spalane podczas jazdy na rowerze i aerobach. Nasz koelga piszac o jezdzie na rowerze nie myslal o pojechaniu na 5 minut sie przejechac , a jazda na rowerze pali wiele kalorii a [...]

Ja tez musze uzupełnic stracone kalorie poźniej jakis lekki streching i relaks

Moze to ci pomoże: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

[...] wiecej czegos sypnie ale..... OD dzis jade na 100%. Ale co do dni poprzednich: zawsze mialem problem z 3800-4000kcal zawsze byly 2 szklanki soku - wiec puste a zarazem latwe kalorie teraz mam szklaneczke soku,dieta nawet nawet - i moge smialo napisac ze bez problemu daje rade! 3700kcal weszlo dobrzo. Mam kilka opcji zeby podbic bilansik- bede [...]

Problem w tym, ze mozesz liczyc kazde ziarenko ryzu, kazdy miligram omegi 3 a i tak zlapiesz raka, albo przjedzie Cie auto. Dla mnie to zwykla glupota i szukanie dziury w calym, po prostu wystarczy policzyc kalorie, ulozyc dobre posilki i to jest dieta. Najwyzej niedobory vitamin naprawiac odpwiednia suplementacja.

[...] gdzieś ze znajomymi, a to nad jezioro popływać no i tak czas ucieka a boczki się odkładają, no i ten browar z którym zrywam całkowicie bo to głównie przez niego = wiem-puste kalorie.. A co to gotowania sobie to też bez sensu żebym gotował skoro obiad szkolny jak w/napisałem ułatwia życie, wiem jeśli się chce coś osiągnąć trzeba z pewnych spraw [...]

nie chodzi o same kalorie, ale o śmieci jakie w nie wkładają typu : barwniki, polepszacze, konserwanty, aromaty itp itd. Zawsze można samemu sobie zrobić ;) Ale myślę, że raz na jakiś czas taki "Big Milk" byłby ok ;p

Moje UWARUNKOWANIA , że tak powiem: *WIEK: 18 lat *WZROST: 173cm *WAGA: 62kg *AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. ćwiczenia siłowe, mam zamiar zacząć jeszcze biegać ale to póki co są tylko plany, Mój CEL: * Przyrost masy mięśniowej i wzrost ogólnej wagi do ok. 75kg Moje ZAPOTRZEBOWANIE (wyliczone na podstawie tematu ellis-a : KALORIE: 2800 kcal BIAŁKO: [...]

ja muszę sobie właśnie jakieś nowe białko wybrać, bo moje już się powoli kończy chciałam Dymatize o smaku Cafe Mocha, ale nigdzie nie mogę znaleźć a kalorie też liczę i też sobie zrobiłam tabelkę, inaczej bym zwariowała Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-08-24 23:01:01

Ja osobiscie lafay'a nie stosowalem ale ten piaty posilek nie zaszkodzi, a wrecz pomoze bo to sa dodatkowe kalorie, a pamietaj jak chcesz budowac mase to jest to niezbedne. A tak z ciekawosci zglosiles sprawe podpalenia na policje, a jak tak czy cos sie wyjasnilo juz?

hehehehe Jak p****tka w lesie ehhe dobre dobre !! :D ja tak mam już na to nic nie poradze. Kalorie puki co około 3700 ale pewnie przy takim ssaniu nie długo będzie 4500 kcal :D Filmik wrzucasz na youtube musisz byc zalogowany oczywiście i potem wyswietla ci się link URL wklejasz go na forum i ma być :) chyba dobrze wytłumaczyłem. Co do martwego [...]