kalorie

Nie tyle kalorie co wchłanianie mikroskładników. Można być w nadwyżce i kortyzol mieć wysoko

Halo Dremor, posłużyłem sie twoją radą i podbijam lekko kalorie syfem, działa, mieśnie pełniejsze i o dziwo fat spada xD Teraz dopiero widze o ile za mało kcal jadłem, chociaż wciąż mam ciężko z nayebaniem 2700 a chyba trzeba będzie dobić do 3000. + na sparingach dużo więcej siły

[...] gość o którym pisałem, że nic nie jadł). Także wielkość deficytu dostosowałbym pod osobowość, tryb życia itp. Chyba, że to doyebany grubas wtedy już zasady się zmieniają:-)) Takiego kogoś na super niskie kalorie bym nie pakował. Ale dalej deficyt bym yebnął duży%-) https://tdeecalculator.net/ Tutaj masz kalkulator, w którym możesz uwzględnić BF.

[...] nie są najlepsze. Są jakimś tam wskaźnikiem ale nic więcej. A u Ciebie w ogóle jest skomplikowanie bo nie dość że tyrasz na siłce, to jeszcze SW. Dlatego złota zasada - nic nie zmieniaj jak jest dobrze, a z tego co mówisz jest. Jedyne co, to mozesz po jakimś czasie podbic kalorie, jeśli zauważysz że na obecnych się nie zalewasz w ogóle

[...] ale łatwo przesadzić) i ciezkostrawne (dużo bialka i dużo tłuszczu, a i węgle mają). Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i tłuszcz. Wbrew pozorom dużo łatwiejsze do przetrawienia niż orzechy. Także z orzechami ostrożnie - jak zacząłem liczyć kalorie, to dopiero się zorientowałem jak dużo skvrwysyny potrafią zabrać z dziennej puli%-)

[...] Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i tłuszcz. Wbrew pozorom dużo łatwiejsze do przetrawienia niż orzechy. Także z orzechami ostrożnie - jak zacząłem liczyć kalorie, to dopiero się zorientowałem jak dużo skvrwysyny potrafią zabrać z dziennej puli%-) No dobrze, racja. A masz jakis pomysl skad biegunki po zdrowych ppsilkach, tymu [...]

[...] się wtedy najeść a człowiek nie jest taki napchany jak po normalnym burgerze. Lody właśnie wchodzą panowie. Jakie to dobre. Ale ojciec dobrze kombinuje jak mi przemycic kalorie, bo chyba wziął mi dodatkowy karmel. Dobrze zrobił, bo uwielbiam karmel. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-16 14:58:55 Zmieniony przez - [...]

Oooo Wyoscki i to jest pomysł. Jedz puste kalorie. Takie z w miarę dobrym składem - w ciul cukru, a niewiele syfnych zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do [...]

A no tak z tysiąc właśnie, nie wiem ile dokładnie. Bo ja generalnie jem bardzo małe porcje a przy lekkim jedzeniu takich porcji by musiało być z 10 żeby były jakieś ludzkie kalorie. Ale ja nie lubię ciężkiego jedzenia, źle się po nim czuję i to nie ze względu na nieboraka, zawsze kiepsko trawilem na przykład bardzo tłuste rzeczy, typu właśnie [...]

Licze kalorie cały czas, i jest ich tyle samo

Kurvva ja to mam jakieś geny do pisdy, jeszcze niedawno rozkminiałem jak tu łatwo kalorie nabić bo nie moglem natrzaskac tego co mi kalkulator wyliczyl. A przy 2500 kcal i 8 treningach w tygodniu mnie ulało, magia

Zabstyl - uważaj, bo to może być retencja wody. Miałem wiele razy taką akcję - dużo treningów, mało kalorii, chvjowy wygląd. Niekoniecznie Fat. Najlepiej w takim przypadku odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny [...]

Zacząłem jeszcze do tego miód dodawać, bo zawsze to jakieś kalorie.

[...] dłużej, ALE bf% był wyższy. Teraz bf% mam chyba najniższy w życiu - zazwyczaj zostawało na nogach i na dupie a teraz nawet tam jest mało. Chyba będę bezpiecznie podbijał kalorie - bez przesady, może dodam np paczkę/dwie paczki orzechów. Gdyby jakimś cudem udało się utrzymać to co mam (mam na myśli bf) ale ułatwić organizmowi produkcję teścia [...]

Ładujn teraz kalorie zeby miec siłe na chemie

wszystko da się jakoś poogarniać i połatać ... tylko musisz wytrzymać niech pompują w ciebie rurą kalorie ile wlezie ... najwyżej bedziesz łykał do końca życia kilka piguł , zresztą ch** tam wie za kilka czy kilkabaście lat pewnie bedzie można wszysko elegancko podrobić , tylko teraz się niepoddaj , nieborak dogorywa , z czystej chłopskiej [...]

Cholera schudłem. To jest jakieś oszustwo, przecież ładują mi kalorie przez kabel, ja zgłaszam reklamację. 29 kilo, 30 deko. A może woda mi zeszła?

Polecacie coś w miarę po pieniądzach, na studencką kieszeń, a czym można dobić kalorie? Muszę zjadać koło 3500 dziennie, makro na białka na lekko wyrabiam, a tłuszcze i węgle kuleją.

Ale jajko zjadłem całe co było w zupie. I zjem jeszcze marsa. Wtedy chyba będzie okej jeśli o kalorie chodzi.

Spalacz, żeby lepiej spalić kalorie i zejść z wagą zabstyl. Wysocki to tak zamów ze 4-5 pizz, żeby 2 kg przytyć, ale McDonald imo lepszy do nabijania kalorii.