kalorie

A odczuliscie jakas rozniece miedzy tren a pozniej antek i na odwrot? Planuje zrobic wlasnie tren a pozniej dac antkai sie zastanawiam jak by to wyszlo%-) Na trenie troche smalcu zleci jeszcze bym dal kalorie lekko na - i pozniej wszedl na antka z czysta miska zero podjadania itp dalej by szlo wszystko z dobrym bf

gdzie sa kalorie ja sie pytam ? %-)

Nie ma! po co tam kalorie %-)

+ oliwa z oliwek bo mocno kalorie podbija :D

[...] wzrost siły. Gdy nie możesz się podciągnąć, a zmuszasz do tego ciało, za którymś razem się podciągniesz tak samo z pompkami. Nie odpuszczaj sobie tych ćwiczeń. Tak, policz kalorie wg posta Ellisa. Jak wybierzesz ćwiczenia to wrzucasz je pod schemat treningu FBW i tam masz rozpisane ile serii i powtórzeń . Rozgrzewkę trzeba robić, z czasem [...]

Na tym forum nie uznajemy sztucznych slodzikow, a inne co najwyżej tolerujemy. W zywieniu chodzi o zdrowe produkty a nie o kalorie

Poza tym niskie kalorie to pojęcie względne

Dlatego kierowanie się jedną wartości (nie ważne czy IG, czy ŁG, czy kalorie, czy zawartość jednego makro) jest bez sensu…. patrz szerzej i używaj zdrowego rozsądku ;-)

[...] po treningu , maksymalnie 30 minut nie więcej - ale powiem ci że moim zdaniem nie jest to konieczne , ponieważ zwiększając mase mięsniową zwieksza się również popyt na na kalorie po to zeby wykarmic zebrane mięśnie , innymi słowy spoczynkowa przemiana materi zeżre twój tłuszcz bez dodatkowych aerobów - to akurat jest prawdą "Trenowac rano [...]

jeśli współczynnik białka/kg masy ciała jest już ustalony (2g/kg) i nie masz żadnej rezerwy, to ja te dodatkowe kalorie zagospodarowałbym głównie w śniadanie i posiłek po treningowy w postaci węgli.

moje zapotrzebowanie kaloryczne: KALORIE 2590 BIAŁKO 140 2,0/kg masy ciala TŁUSZCZE 70 1,0/kg masy ciala WEGLOWODANY 350 5,0/kg masy ciala 1(śniadanie) omlet Mleko spożywcze 2% tłuszczu: 50ml Jaja kurze całe: 120g Płatki owsiane: 100g Rodzynki suszone: 50g Białko:28 tłuszcze:19 węglowodany: 98 kcal:675 2. 2 śniadanie w szkole (batony) Płatki [...]

Obelx ma racje,kto ma czas sie w to wszystko bawic,wazyc zarcie,liczyc kalorie itd.Druga sprawa,to kasa i chyba najwazniejsza,przy takiej aktywnoscia,jak dwa treningi dziennie,lub nawet 6 w tygodniu,to mozna sie zajechac,dostac kontuzji itd.Ja trenowalem MMA 4x w tygodniu po 2,5h i chodzilem wiecznie glodny,a jadlem 6 razy dziennie,nie mowiac ile [...]

[...] ale tak już batonów się nie robi. Nawet nasi rodzimi producenci odżywek robią lepsze batony, ciekawe w smaku, o fajnej chrupiącej fakturze. Jedyny malutki plusik za skład i kalorie. Ale to trochę za mało, żebym wrócił do tych batonów. Ogólna ocena: 2/10 Jeszcze raz dziękuję za możliwość przetestowania produktów BSN. Mam nadzieję, że moja mocno [...]

[...] za formę tysiąca pytań %-) Jak juz wejdziesz na 500 mg testa to zejscie pozniej na 300 mg nie ma sensu. Bedac na redukcji pozostaw dotychczasowa dawke testa tylko obetnij kalorie dodaj kardio,interwaly jesli bedzie zastoj to mozesz dolozyc jakis spalacz (efka,yoszka). Sampoczucie na PCT jest slabe mozna sie ratowac dajac proviron.Badania to [...]

Ja non stop spalam kalorie w zatłoczonych autobusach :))

niby nie patrzymy na kalorie tutaj, ale jaram się jak widzę tam słupki :d

Hhaha tryb zombie :) Ja wracam do gry, kalorie podbite, mono kupione, karnet przedłużony i można nak***iać. Jeszcze gdyby nie 2 kontuzje to już wgl treningi by miodzio były ;(

stąd wziąłem http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-ko%C5%9Bci-Kraina-mi%C4%99sa-Morliny.html

I jeszcze dodam,że teraz cały czas te kalorie są liczone, cały czas są manipulacje w nich, tego sie doda, to sie zmieni na to, gdy ćwiczyłem tutaj tak sam dla siebie, olewałem te dodawania kcal co jakiś czas, zmiany z ww na fat np. a widze, że w tym lezy błąd, teraz już wszystko gra i śpiewa, wszystko w moich rekach, ogólnie to nie wiem czy [...]

Niech się organizm powoli przyzwyczaja, zwiększamy kalorie, ale pomiary trzymamy w ryzach ... nie mam ochoty się znowu redukować ;) Zwiększyłam tłuszcze kosztem białka, bo miałam problem z ułożeniem michy, potrzebuję odmiany.