kalorie

Miska: dzisiaj trochę dziwna. Bułkę kupiłam w szkole, więc ciężko mi było wyliczyć kalorie, wpisałam tak na oko. Sushi, też niełatwo było to ogarnąć, bo nie wiem dokładnie, ile zjadłam, poza tym nie ma do wyboru innego rodzaju w kalkulatorze. Do posiłku nr 4 zrobiłam placki z cukinii i marchewki, czego nie wpisywałam, ale dodałam do nich trochę [...]

U mnie ruszyło- podbiłem cardio, niebawem utnę kalorie. Jest OK, jest jeszcze szansa na późny sierpień :-)

19.04.2016 Podczas Deload Week starałem się utrzymywać kalorie na podobnym poziomie jak w dni treningowe. Pierwsze FBW po Deload Week. Zamiast WL zrobiłęm skos, bo miałem mało czasu, a ława był zajęta na długo. DO tego zamiast podciągania z obciążeniem zrobiłem wiosłowanie. Jakoś nie leży mi do podciąganie w tym treningu siłowym. Przysiad: [...]

oj bedzie dobzre.. jak czlowiek duuzo mysli to tez traci kalorie i fali fat (stres) więc ty na pewno teraz duuzo palisz

[...] kolejny dzień na statku :-) A że to były Mikołajki to wczoraj z kucharzem złączyliśmy moce I upiekliśmy na dziś sernik. Przez to że widziałam co się z nim dzieje, obliczyłam kalorie na jedną porcję, ale w końcu zjadłąm dwa kawałki. Małe odstępstwo, ale kontrolowane. Dziś: Warzywa: pomidor, kalafior, brokuł, Napoje: woda mineralna, espresso, [...]

Wedlug mnie twoje zapotrzebowanie to raczej cos kolo 3300 minimum, bialka daj nawet do 2.5g/kg 1g/kg T a reszta wegle a jak potem bedzie obcinal kalorie to z wegli. Co do sledzia to sa lepsze ryby a do tego sol zatrzymuje wode. I zapisz sie na silke :)

[...] za slodko...... Dzis byla w domu salatka warzywna z majonezem,bronilam sie by jej nie jesc caly dzien a tu nagle po silowni tak mi sie jej zachcialo,ze ja zjadlam.Tak wiec kalorie przekroczone.Nie wiem co sie stalo.....mialam na nia taka straszna ochote .No coz jutro musi byc inaczej........ Dobrze ze chociaz trening zaliczylam. TRENING: [...]

co ile odejmowac kalorie?

pierś z kurczaka za kg jest jakies 13zl a udko ile ? bo ja jem tylko cycki :P mr tune to tuńczyk? ja to myśle, że pojade tą dietką naradzie i będe obcinał kalorie z węgli a warzywka to chyba bede podkradał :d

[...] - gotowana pierś z kurczaka 120g 25,8/1/0 119kcal - ryż biały 100g 6/0/78,9 344kcal 6. przed snem - ser twarogowy półtłusty 200g 37/9/7 266kcal - oliwa z oliwek ok 15ml 0/15/0 133kcal więc taka dieta powstała białko 188 węgle 228 tł 75 kalorie 2307 a potrzeba chociaz 2700 co dodać? Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-09-27 12:31:09

[...] zle wpisales gramy jajek 1jajko ma okolo 60gram a ty wpisales wsumie na sniadanie 20gram:D:D Jak zaczniesz trening obojetnie jaki to sobie dopisz od razu bo ci podskocza kalorie do przodu i weglowodany, wiec wtedy mozesz sobie ilosci ryzu czy kaszy podwyzszyc P>S w obecnym trybie chodzie na basen 2 do 3 razy w tyg po 45 wiec wez mi nie mow [...]

Gwid tnij kalorie na 2500

[...] Wliczam wszystko jak leci;-) próby mierzyłem tez w trakcie zrzucania na yt. Co do głodu to sie cieszę bo od przyszłego poniedziałku będzie zmiana treningu na fbw oraz w DT kalorie idą z 2,5 na 2,7. Dzisiaj mi sie dziwna rzecz przytrafiła a mianowicie jak by mi prawe udo na wysokości treningu ścierplo i bolało na okrągło. Nawet teraz nie mogę [...]

Dzień nie treningowy ok.30min rowerek+brzuszki i lekkie rozciaganie Przed 4tabsy BCAA Po 4tabsy BCAA+Storm A teraz: Czyli trzeba uzupełnić kalorie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-16 18:29:32

masa zalezy glownie od diety jak sa kalorie na plus to waga idzie a na sile to dobrym treningiem jest 5x5 i nie jest on tylko dla zaawansowanych

[...] nachwyt 20kg x 15 55kg x 15 70kg x 11 Troche brzucha i wioślarza. Chyba nie ogarniam ruchu na tym urządzeniu :P Koniu, mam chleb pełnoziarnisty ze sobą tylko, czym podbić kalorie jeszcze. Biedrona i Netto na mieście są. Jakąś wędliną? Tuńczykiem? (Chociaż może nie koniecznie :P) No nie mam koncepcji :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] kopyta ale po kontuzji po prostu bałem się ćwiczeń na nogi. Dwa zabiegi na kolano troche zryły mi beret ale teraz daje im ostro popalić. Od nowego roku chcę przyciąć troszkę kalorie kosztem ww i zmniejszyć o kilka cm talie. Zapomniałem napisać że na codzień mieszkam i pracuję zza granicą - Hamburg Niemcy. Obecnie jestem w polsce ale na szczęście [...]

Dobrze robisz decydując się na Redukcję. Niby piszesz, że 40cm w łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie [...]

[...] w niedziele poprawiny - wpadło parę kieliszków - masa coca coli, do tego ciasto i sporo ciepłych dań. Więc zrobił się 2 dniowy cheat day. We wtorek jak zejdzie woda sprawdzę jak to wygląda na wadze. Dodatkowo przez najbliższe dni będę musiał mocniej przyciąć kalorie właściwie tylko odrobina tłuszczu i reszta z chudego białka/odżywki białkowej.

[...] który dba o prawidłowo o Twoje zdrowie. Jeśli chcesz przeprowadzić redukcję to trzeba zrobić to z głową, na pewno nie w tak drastyczny sposób ucinając aż tak bardzo kalorie na początku. Pamiętaj że redukcja to długi proces i później musisz mieć też z czego schodzić . Wylicz jeszcze raz Twoje CPM i odejmij początkowo te 300 kcal i [...]