kalkulatory

Wypełnij na start ankietę działu później oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie dietę swoją przelicz tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories wrzuć wyniki i będziemy dalej rozmawiać, na tę chwilę tylko dorzucę, że HMB bym wyrzucił a co do treningu - masz uszkodzony nadgarstek i [...]

cpm: 2050 kcal z kalkulatora wyszlo. Jak wyżej Marcin wrzucił, oblicz z podanego wzoru, kalkulatory są mało dokładne, ponadto jakoś mało tego wyszło, ustaliłeś chyba na brak aktywności...

w kalkulatory nie wierz, kalkulator Ci nie yliczy poziomu tkanki tłuszczowej, pewnie masz go więcej

[...] miałą 1,3k KCAL a celem jest zrzucenie wagi Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:24:06 Gościu, czytasz Ty w ogóle co tutaj ludzie piszą? Nie patrz na żadne kalkulatory, bo 3300 to mężczyźni na masie mają. Masz tutaj artykuł, który już wcześniej podał dudee, oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy wrzuć rozpiske: [...]

Niestety ale przez ten tydzień nie chciało mi się kompletnie układać diety i treningu. Dziś postanowiłem się za to zabrać. Skorzystałem z tego kalkulatora do wyliczenia BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wskaźnik BMR pokazuję mi 1822 kcal. Abym utrzymał wagę muszę jeść 2824 kcal. Do tego dochodzi masa, czyli [...]

Prawdopodobnie będzie ok możesz jeszcze sprawdzić w linku poniżej https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]

A no tak to jest, ze kalkulatory to teoria, a praktyka bywa rozbieżna :-P Osobiście wszedłbym na bilans zerowy na jakiś czas i później znów uciął aby dokończyć redu ;-)

Każdy, kto zaczął swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, dobrze zdaje sobie sprawę z tego, że wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, a następnie dodanie do niego lub odjęcie określonej ilości kcal niezbędne jest w celu wyznaczenia tego jaki cel obierzemy. Nie wiedząc ile nasz organizm potrzebuje kcal, aby budować mięśnie, czy redukować tkankę [...]

Hmmm mi dużo osób poleca zwykłą wagę + jakieś kalkulatory do liczenia np. aplikacje myfitnessplan. Już sam nie wiem, przecież elektroniczna waga nie jest zła.

Oblicz swoje CPM za pomocą specjalnie opracowanego wzoru matematycznego. Kalkulatory odstaw na bok. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Wzór do tego masz podany wyżej. Nie żadne kalkulatory. Po obliczeniu wklej całość tutaj.

Niestety takie kalkulatory są mocno nieprecyzyjne, ale jeśli bf się potwierdzi to zdecydowanie za wysoki żeby wskakiwać na masę.

[...] do prowadzenia zapisek nie tylko żywnościowych, ale i treningowych oraz kontrolowania pomiarów swojej sylwetki posiada strona: http://potreningu.pl/, w zakładkach kalkulatory http://potreningu.pl/calculators/calories, znajdziemy kalkulator kalorii, który w idealny sposób pomoże nam ułożyć plan na cały dzień. Jeśli mamy dostęp do konta, [...]

Czy ktos mi moze pomoc i powiedziec czemu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nie dziala?

[...] HDL bo to akurat jest bardziej istotne. Wy czytacie wogóle temat? Nie znalazłem w tych linkach nic na temat proporcji. Chyba że źle patrzyłem? http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cholesterolu-i-trojglicerydow-interpretacja-normy-proporcje Tu jest jakiś kalkulator o ile można się nim sugerować. Wg mnie nie powinieneś [...]

Wyszło mi coś takiego... 2720 kcal - 300 kcal wychodzi 2420. Z tym ze chyba nie uwzględniłem tutaj mojej pracy która jest po części fizyczna. Z kolei kalkulatory internetowe (po uwzględnieniu pracy i ćwiczeń) mówią o 3600 kcal dla zachowania wagi. /SFD/2017/11/22/5f785627b44849388f7f2d9009aca527.jpg Zmieniony przez - Maćko94 w dniu 2017-11-22 [...]

zerknij na nasze kalkulatory https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ten podliczy ci zapotrzebowanie

Witaj, Lepsze programy są płatne także jak już zostają Ci kalkulatory online.

W takim razie sam sobie odpowiedziałeś - skoro nie dostarczasz nadwyżki kalorycznej to nie jest możliwe, zrobienie "masy" :-) Musisz w takim razie spróbować określić Twoje zapotrzebowanie 0 uwzględniając zarówno aktywności w ciągu dnia jak i trening, tutaj możesz to zrobić: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To co [...]