kalkulator

zeby zliczyc wszystko w Twoim jadlospiscie wystarczy waga kuchenna i kalkulator, nie potrzebujesz do tego dietetyka:)

Wrzuć to w jakiś kalkulator i wklej zrzut ekranu. Nie wygląda to źle., ale przy Twojej wadze może być o wiele za dużo.

[...] trzymać w takim samym pułapie, nie wiem jak wygląda reszta diety. Musiałbyś wyliczyć na nowo zapotrzebowanie tak by mniej więcej "sprawdzić" jaki jest zerowy (bo wiadomo, że kalkulator CI tego nie wyliczy w 100%) więc tutaj obserwacja. Poza tym wypełnij ankietę i pokaż jak jadłes do tej pory. [...]

okazuje się że źle wpisałem boczek w kalkulator i wczoraj koszło jakieś 100 kcal więcej, ale trudno nie bede rozpaczał tylko na przyszłosc ogarne ze taki boczek w kawąłku ma wiecej fatu niż w plastrach, a ze dostałem boczek w kawałku to zmaierzam go wykorzystac

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To zdecydowanie lepszy wzór. Wiadomo, że żaden kalkulator, ani wzór nie obliczy Ci kaloryczności, natomiast jest swoistą bazą, bo od czegoś trzeba przecież zacząć ;-) Jeśli wyliczysz mniej więcej wartość zapotrzebowania na zero, jest [...]

[...] dawki? Poza tym, czy myślisz, że jak kupisz owoc czy warzywo w markecie, to jest ono zdrowe i ma tyle witamin i minerałów, co podaje zaprezentowany przez Ciebie link z kalkulatora? To, że jakiś kalkulator pokazuje, że pula witamin i minerałów jest spełniona, nie oznacza, że jest to samo zdrowie. Poza tym jest jeszcze problem z szybkością [...]

Dawno temu w trawie obliczalem swoje zapotrzebowanie NIE KALKULATOREM. Kalkulator to zaufana sprawa?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/9/2017 11:08:47 PM

Kalkulator się zawiesił

A tak naprawdę żaden wzór czy kalkulator nam nic dokładnie nie wyliczy w 100%. To są jakieś tam wartości plus minus najważniejsza jest obserwacja swojego ciała. Ale jak Tobie wychodzi ponad 3 tys kalorii ze wzoru to nie możesz rozpisywać sobie diety na 2100 bo wtedy masz deficyt 1000 kcal bo nawet zakładając błędy wzorów i kalkulatorow to [...]

Wpisałem w kalkulator ;-) Wyszło mi, że ok. 3500 kcal przy dużym nasileniu treningowym od 3 do 5 tygodniowo.

czyli jaką ilość sobie wklepać w kalkulator ?

[...] głodził tymi swoimi kcal tym gorzej dla Twojego organizmu . W końcu doprowadzisz do zaburzeń, po których dopiero będzie płacz. Policzyłeś zapotrzebowanie według wzoru czy kalkulator? Co do gotowania to widać, że potraficie i osobiście gotuję podobnie, również nie widzę problemu żeby polać kaszę czy kurczaka olejem lubianym. Sam tak robię A [...]

Hej. sprawdz też ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html kiedyś wyliczałem ze wzoru i wynik był zbliżony do tego z ww. kalkulatora więc osobiście jemu ufam

Takie ilosci dziennie to bym wliczal :) Ale ja to niemal wszystko w kalkulator wrzucam ;)

to już w sumie mniejsza o to jakim skoro był to kalkulator online, policz wg tego co podałem

[...] Aby zrzucić nadmierny balast kilogramów, niezbędny będzie ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy? Na początek musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Następnie odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 [...]

[...] i to właśnie on przybliża nas do upragnionego celu którym jest szczupłe ciało. Najlepiej zacznij od obliczenia podstawowego dziennego zapotrzebowania (w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Od uzyskanego wyniku, odejmij ok 200-300 kcal. [...]

[...] deficyt kaloryczny. teraz masz die mozliwosci dac BMR czyli 2600 kcal i wykonywac treningi bez ucinania kalorii, lub wliczyc ilosc wysilkow i dac od tego odpowiendi minus;-) u mnie dobrze sprawdza sie kalkulator z potreningu.pl wylicza u mnie zapotrzebowanie na zero razem z treningami na ppizomie 3900 kcal i taka wartosc faktycznei sie sprawdza

http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!!

jaki JAD ? zwykła szydera piszesz o masie , ze jesz 4/5 posiłków .itd możesz jeść i 20,ale jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nici z tego , wklep w kalkulator dokładnie ,co i ile , a wyjdzie ze jest za mało /-)_ nie ma bata ze przekraczając zapotrzebowanie ,waga będzie stała w miejscu , ćwiczenia bez klamotów , z gumami, jakieś hantle na [...]