kalkulator

wstukaj w wyszukiwarkę kalkulatory po treningu i wejdź w kalkulator zapotrzebowania i sobie oblicz ile potrzebujesz kcal i sobie rozbij na białko i tłuszcze jak masz policzone białko i tłuszcze to pozostała ilość kcal to będą węgle https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Lodzia, dzięki za kalkulator, przyda się na pewno. Poza tym BF wyszło mi 23.37%, teraz wiem co robic

Co do diety, obcinam trochę węgle, będę jadł około treningowo, a do reszty posiłków dorzucę białka. Na weekend usiądę i wklepie to w jakiś kalkulator to wrzucę co i jak, dzisiaj będą foty sylwetki ;)

https://youtu.be/nDXwubwF8lQ kalkulator wyliczył mi, że dzisiaj mój maks to 92 kg czyli odnotowałem postęp o 1kg :-)

Dzisiaj https://youtu.be/VEXw32HcXco kalkulator wyliczył dla 78kg maks na 94kg a dla 83kgx3p na 93kg czyli poprawiam się dalej!

Dla 78kgx8p kalkulator wyliczył 99 kg a dla 83x4p o ile dobrze pamiętam tylko 95 kg https://youtu.be/QYrU6E4AuFU muszę się jeszcze bardziej najeść :-)

Kalkulator pokazał mi dla 78kgx9p rekord na 101kg a dla 83kgx6p rekord na 100kg czyli mogę być zadowolony z suplementacji produktami Iron Horse oraz posiłkami wytworzonymi przez mojego własnego kucharza z kwalifikacjami potwierdzonymi odpowiednimi certyfikatami zdobytymi w ubiegłym wieku 8-) https://youtu.be/jU44MNSI75s

Kalkulator wyliczył mi maksa na 104 kg z tego mojego wysiłku https://youtu.be/sC9ilNjZSig walczę do końca roku -

[...] za artykuł i pomoc, ale mam trochę niejasności. W przykładowej rozpisce dla pierwszego tygodnia podałeś, że osoba 80kg powinna spożywać 2tys kalorii Ja ważę 78kg i kalkulator na stronie potreningu pokazuje mi coś takiego Aby utrzymać wagę Kalorie 3271.19 Węglowodany 55% 1799.15kcal = 449.79gram Białko 15%% 490.68kcal = 122.67gram [...]

[...] Wiesz co, dodaj do diety orzechy różne, zamiast kurczaka tłuste mięso (np. karkówkę) i odleci problem oliwy :) Wygląda wszystko OK! Tylko pamiętaj o warzywach. c00kie - ten kalkulator potreningu jakiś badziewny jest. U Ciebie będzie to jakieś 2850-2900kcal. Oczywiście nie musisz liczyć tego co do kalorii. Czyli: 2.900kcal - 120kcal (30g WW) = [...]

[...] byłem chudy jak szkapa i mogłem jeść tony. Dopiero właściwie jak zacząłem koksować to się zupełnie odmieniło i jakby zmienił się mój cały organizm. Czy jest jakiś kalkulator który oblicza zapotrzebowanie kaloryczne wg tego artykułu z SFD? Możliwe że gdzieś się machnąłem z obliczeniami bo wszędzie co patrzę na przykłady to dajecie [...]

Krok 1. Czyli obliczenia. Najpierw mierzymy nasze wiaderko w punktach A i C a także średnice wewnętrzna naszej rurki w punkcie B(patrz rysunek). Potem otwieramy kalkulator i w odpowiednich miejscach wpisujemy nasze wyniki w cm. Później wpisujemy, jaka mase powinien mieć nasz odważnik i widzimy na jakiej wysokości powinniśmy uciąć nasze [...]

[...] jest ciężka sprawa. MASTER-K - no możesz tak robić i przy pomocy zbrojenia na pewno ciężarek byłby mocniejszy ale jest z tym trochę więcej roboty. a i przy takich ciężarkach kalkulator nie będzie już taki dokładny. A co do maksymalnej średnicy to nie ma górnej granicy wystarczy tylko zachować odpowiednie proporcje między średnicą a wysokością. [...]

chłopaki moze ktos dać ten kalkulator moze na majla [email protected] z gory sog;] panowie pomozcie Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-10-16 19:46:08

jak otworzyć ten kalkulator? Excel? Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-10-16 20:27:04

Juve, ściągnij kalkulator zmierz to pudełko i oblicz , nic prostszego

Hehe;p to jak to w końcu ma być?? Bo kalkulator jest zrobiony chyba pod stosunek 1:2 w kg...

ej mógłbys dac ten kalkulator na iny adres bo mi nie wchodzi??

Weź kalkulator i oblicz;]. Ale najpierw słownik do ręki!!!

tek kalkulator nie działa u mnie jakiś*****owy