kalkulator

Chodzi mi o porady ile mniej więcej powinienem jeść kalorii, bo nie wiem na co patrzeć już skoro każdy kalkulator i moje obliczenia nie idą w parze.

Witaj. Wszystko da się zrobić :) Wrzuć ankietę (z działów podwieszonych) i zrzut z tego co jesz na forum jest napisane jak to zrobić :) Wszystkie produkty, które wypisałaś wpisujesz w kalkulator zawarty na forum. Powodzenia

na moje szkoda kasy , tym bardziej jezeli nie masz jej za duzo, najpierw trzeba by policzyc ile czego zjadasz zeby poznac ewentualne braki, na PoTreningu masz kalkulator kcal, a Anubis podeslal Ci link jak wkleic to pozniej do tematu, wbrew pozorom nie potrzeba az tak duzej kasy jak Ci sie pewnie wydaje na jedzenie, poczytaj w dziale Odzywianie to [...]

OJeju! Zapomniałem dodać, że do omletów dosypuje 20g odżywki białkowej, dla smaku i podbicia białka :) Ale to chodzi o to, że ja tego zjeść nie mogę, to dla mnie za dużo, a kalkulator tyle karze

[...] i nie ma jak złapać jakiejś pracy. I tutaj pojawia się pytanie czy mając do dyspozycji ok.50 zł miesięcznie da się podbić kaloryczność diety do ok.3000 bo tyle wylicza mi kalkulator. Trening idzie dobrze, ale nie zauważam przyrostów masy i dlatego chciałbym podbić kaloryczność. Zastanawiam się też czy nie kupić jakiegoś gainera. Macie jakieś [...]

[...] Chodzę sobie jednak na 30-40 minutowe spacerki codziennie by mieć jakiś tam ruch. Czy może jednak dać sobie z tym na razie spokój? 5) Jak mam jeść aby przytyć - znacie jakiś kalkulator, który ułatwił by mi w ustaleniu zapotrzebowania? 6) Jeśli ktoś wychodził z tego i chciałby mi pomóc byłabym wdzięczna za każdą wiadomość na ten temat. Mam dużo do [...]

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu.

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu. Czyli Twoim zdaniem nie powinnam się interesować rozkładem btw tylko liczyć sobie te kalorie, żeby nie jeść za mało? I w ogóle mam się nie przejmować jak mi codziennie będzie wychodziło tyle białka czy węgli czy [...]

Streetzkiller -STary, jak chcesz ;) ja liczę i białka i tłsuzcze z takich źródeł, bo mi liczy kalkulator i ja robię tak od dnia pierwszego trzymania michy, czyli od ponad 3,5 roku. Jeżeli nie liczysz to nie licz dalej, koniec końców będzie to albo 1 worek mniej albo więcej w diecie :) Milky - dobrze xD Od kilku dni miałem kryzys, ciągle myślałem o [...]

[...] ludzie czasem pozwolic na jakies rarytasy - tym bardziej jadac na zawody w formie 'rozrywkowej'... Na moje to jest to, że ludzie nie potrafią jeść intuicyjnie. Wklepują w kalkulator określone składniki i trzymają się tego sztywno jak żul barierki. Bo zje coś innego to go uleje(mimo że i tak nie wyglada) albo schudnie. A jedzenie z pojemników [...]

krystian2702 kalkulator Ci nie wyliczy ze spaliłeś akurat 1000 kalorii, trudno w ogóle to oszacować, jak to raz w tygodniu to się nie przejmuj, zjedz sobie coś dodatkowo i po problemie. shooto pytanie czy te 2300 Ci wystarcza

Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo zmieniają czyli coś pasowałoby dorzucić.

ma ktos z was jakis "w miare" dokladny kalkulator ktory oblicza kcal na utrzymanie wagi? chce sobie sprawdzic z czystej ciekawosci a ten z potreningu jest chyba malo dokladny :))

dlatego ten kalkulator jest taki dobry

"Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki. Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo [...]

[...] oma i kiedyś depot dawno temu 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: już dawno 11. POZIOM BF%: 15% ± ~3% kalkulator tkanki tłuszczowej tak wyliczył 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: masa mięsniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: dawno Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15% ± ~3% kalkulator tkanki tłuszczowej Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Witam chciał bym żeby mi ktoś poprawił dietę bo ja [...]

Nie rozumiesz chyba za bardzo co chcemy Ci przekazać jak na masie jadałeś np 3500 kalorii i obetniesz o 200 to 3300 masz już deficyt, a ty nagle zjechałeś o ponad tysiąc bo kalkulator tak powiedział. To taki przykład bo nie wiem ile na masie jadłeś.

Wbij to w kalkulator kalorii na potreningu.pl, wyżej masz jak to zrobić :-) Policz na szybko jaki dla Ciebie jest bilans na 0. Jak masz aktualnie na minusie albo na 0 to masa nie będzie szła. Proste :-)

Ile tluszczyma makrela wedzona? Na sfd kalkulator pisze ze 15 a w sklepach jak tesco biedta itp ze ok 20. Jak liczyc? Dac to 15?