kalkulator

[...] stronie co napisałaś? w przypadku suplementacji wit. D, przedawkowanie jest możliwe przy przyjmowaniu przez dluzszy czas dziennych dawek przekraczajacych 40000 IU. To weź kalkulator i przelicz, waga niemowlaka z obajawami zatrucia ca. 10kg ---> 4.000IU/10kg = 400IU/1kgmc. U takiego sobie dorosłego weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. [...]

kalkulator na potreningu "nie mówi" prawdy ;) poza tym zaznaczyłeś opcję treningi są 3-5 razy w tygodniu - a kalkulator jako trening rozumie trening siłowy, a sam napisałeś, że ma same treningi aero

to policz dla przykładu "wymyślonego użytkownika" kalkulatorem,a sposobem z linku, który podałeś i zobaczysz, że wyniki są rozbieżne (kalkulator myli się już przy samym wyliczaniu BMR o jakieś 150 kcal) wracając do głównego wątku - moim zdaniem dieta też jest ok :)

to już widzisz 1 błąd - wzór daje BMR 1860,kalkulator 1973 poza tym, wysiłku aerobowego (czyli 630+ 35) nie powinieneś podzielić na 7dni - tak jak robi się przy treningu siłowym i dopiero to dodać do zapotrzebowania ?

[...] czasu, na siłownie pójdę dopiero jak poczuję, że chcę, że mam siły na to. I drugi problem dieta, tu też nie pamiętam kiedy zjadłem coś spontanicznie, bez wliczenia w kalkulator (nawet cheaty dodawałem). Będę się starał jeść tyle co teraz i nie zmniejszać ilości kCal, pewnie podleje ale chcę w końcu wyjść z dołka i zacząć robić porządny [...]

[...] ( plus do tego z 400-500 kcal na mase czyli z 2500 kcal razem ) Czy 2. Kalkulator ze strony www.potreningu.pl Bo tam mi wychodzi ponad z 3000 kcal wiec rożnica jest Z tego kalkulatora wychodzi mi: Współczynnik BMR 1688.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2912.35 Węglowodany 55% 1601.79kcal = 400.45gram Białko 15%% 436.85kcal = 109.21gram Tluszcz 30% [...]

Kto pyta nie błądzi mówią :D A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?

[...] ile potrzebuje dziennie białka węgli tłuszczy i kalorii oczywiście ćwiczę na masę ważę 63 kg wzrost 185 cm ćwiczę na siłowni splitem 3 razy w tygodniu znalazłem tu jakiś kalkulator i wyszło mi takie coś Współczynnik BMR 1730.09 ABY UTRZYMAĆ WAGĘ [...]

JustBlackCherry, oczywiście racja - byłam pewna, że słodyczy prawie nie jem, bo co to tam kosteczka czekolady do kawy czy urodzinowy cukierek w pracy, a dopiero kalkulator pokazał prawdę, biję się w piersi;/

Witam kalkulator do obliczenia zapotrzebowania obliczył mi że potrzebuje 2681 kalorii dziennie ile muszę dołożyć kalorii żeby szła masa w górę ?? ćwiczę na mase 3 razy w tygodniu splitem. Nie wiem czy dobrze że tu napisałem. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Witam. Jestem właśnie w trakcie układania diety redukcyjnej i nurtuje mnie jedno pytanie. Otóż kalkulator na potreningu.pl pokazuje mi takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1919.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2303.18 Węglowodany 55% 1266.75kcal = 316.69gram Białko 15%% 345.48kcal = 86.37gram Tluszcz 30% 690.95kcal = 76.77gram To jest [...]

[...] sile skoro pierwsze miejsce na liście Twoich celow, to doprowadzenie się do niedowagi?! Chciałabym zrzucić parę kilo, minimum do 54, optymalnie 51-52 Weź jakikolwiek kalkulator BMI i sobie policz, ten współczynnik. 'Optymalna' jest droga ku ruinie zdrowia? No i zdradź, jakim to tajemnym algorytem się kierujesz wyliczając te cyferki [...]

Witam, Przygodę z siłownią zacząłem 3 miesiące temu od lekkich ciężarów. Za tydzień chcę wprowadzić odpowiednią dietę i trening - budowanie masy mięśniowej, by za rok przejść do rzeźbienia. Nie chcę być ,,ogromny'' a raczej wyrzeźbiony i silny rzecz jasna ;) jeżdżę na rowerze, czasem biegam, zawsze przed treningiem 15min bieżnia, a po 15-20min. [...]

owszem, ja ten kalkulator sporządziłem, ale cholera nie byłem wtedy zarejestrowany i on mi wisi na stronie, ale jak odświeże stronę to pewnie zniknie, czyli mam sporządzić profil od podstaw i ponownie wgrać wszystkie szczegóły z kalkulatora kalorii>?

pamientaj do schudniencia potrzebna jest ogromna motywacja zalezy ile czasu chcesz chudnąć moim zdaniem kazda waga stracona jest sukcesem nie patrz tam na zadne kalkulatory to jest tylko "moim xfsnirm" dla tych osob co chcą schudnoc pare kilogramów w długim czasie tak samo diety . jeżeli chcesz schudnac 10+ to zrob se swoj kalkulator ile ci [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19d5b7c49cbc4845a4f23b7b69a21f29.PNG Przed ostatnim posiłkiem wydawało mi się, że jeszcze tyle mogę, bo niewiele przez dzień zjadłam, wpisałam w kalkulator, okazało się że co najwyżej do zaplanowanego posiłku mogę jakieś węgle wrzucić, bo limit wykorzystałam prawie, że idealnie, stanęło na grejfrucie, idę wreszcie [...]

Żaden kalkulator nie wyliczy idealnie. Zacznij od któregokolwiek i po 2 tygodniach wprowadź zmiany pod siebie.

ten kalkulator zle liczy. najlepiej policz 'recznie' zapotrzebowanie, wzor masz w podwieszonych. a jesli chodzi o diete: 1.moze byc 2.wywal banana daj wegle zlozone + jakies zrodlo bialka, migdaly moga zostac 3.moze byc 4.moze byc 5. wywal ten jogurt daj mieso jakies 7. wywalilbym mleko i dal oliwe lub inne zrodlo tluszczy, a tunczyka w puszcze [...]

Witam! wiele opinii jest na forum żeby nie obliczać zapotrzebowania z tego kalkulatora z kolei, posiadam inne programy i obliczenia są tak jak w kalkulatorze, a wzór jeszcze bardziej pokręcone zapotrzebowanie pokazuje, a co odnośnie B/T/W? Opieram dietę na wg tego kalkulatora i jest ok. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-10-27 15:15:22

[...] najwięcej hormonów i się regeneruje. Nie musimy się bać jeść węgli na noc jeżeli mamy dobrze zbilansowaną dietę;] Trust636 Moim zdaniem twoje zapotrzebowanie nawet po odjęciu kcal wygląda jak na Masie, spróbuj ręcznie wyliczyć zapotrzebowanie, było wiele tematów w których mówiono, że kalkulator ze strony zawyża zapotrzebowanie;/ Pozdrawiam;]