kalkulator

pamietaj ze kalkulator to jedynie przyblizenie wpierw warto sprawdzic na jakim poziomie kalorii waga sie nie zmienia :)

ja tam jestem laikiem ale chyba moge Ci pomoc, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie a potem zacznij ukladac diete. kalkulator Zmieniony przez - kreto123 w dniu 2013-06-05 00:07:50

Tak ten kalkulator z po treningu jak dla mnie nie sie na pewno nie sprawdzi. Łatwo łapie fat mimo dosyc wątłych miesni:)ale jak miałbym jesc po 4000kcal w tym 500 gr wwto bym był zalany jak prosie

Rhu zle mnie zrozumiales: kalkulator zamieszczony na potreningu wydaje mi sie nieodpowiedni dla kazdego. ten ktory poleciłeś juz bardziej bliski. tak tez zrobie mniej tluszczy kosztem ww w sumie zawsze te tluszcze trzymalem w okolicach 100 gr i nigdy z sylwetki zadowolony nie bylem:0 a i ww tansze niz tluszcze zdrowe

[...] później ew. modyfikuj Możesz przyjąć na początku ok 1,8 - 2,2g białka na 1kg masy ciała, 1,2-1,6g tłuszczu na 1kg i reszta węgle. Obiadu na stołówce ciężko wyliczyć, nie wiesz co jest dodawane do jego przygotowania. Do niedokładnego wyliczenia możesz wykorzystać kalkulator powyżej. Co do pierwszej kwestii, to dobrze obliczasz zapotrzebowanie.

OzzyMG ten kalkulator nie jest idealnym odniesieniem zapotrzebowania , to jest ogolnikowo tylko najlepiej jak zacznie od tego jak mu napisałem i obserwuje ciałko jak bedzie stac to dokladac np tłuszczy lub wegli

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 427 14 10 66 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 492 24 19 52 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Kiełbasa [...]

[...] 3 razy w tygodniu i zobacz jakie będą efekty wtedy albo zwiększysz ilość dla podkręcenia metabolizmu albo zmniejszysz, ze spalaczami czy l-karnityną to zależy na jakim etapie jesteś możesz spróbować jak chcesz sie szybciej dociąć kalkulator pokazuje mniej więcej niema co mu tak ufać zależy jak często trenujesz jak dużo czasu spędzasz w ruchu itp

kalkulator sie sprawdza u jednej na XXXX ludzi ;) zawsze trzeba zachować jakąś garanice kalorii, nie to że w coś wieże ale ale w pierwszych posiłkach jedząc 10 gram białka a później np 100 dorzucić to chyba nie tędy droga

wklep to w kalkulator bo nie widaomo ile czego jest w diecie http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

micrac91 daruj sobie takie uwagi bez sensu. Widzisz rozklad posilkow? widzisz, w jakiej formie nie ma znaczenia, musialbym specjalnie przepisac do notatnika to co podliczyl mi ten kalkulator specjalnie for you xD faftaq: dzieki za rady, zamienie ten makaron na ryz brazowy i kasze gryczana, a omega 3 z czego najlatwiej/najtaniej dodac?

Pompki na poręczach - finał 16 powtórzeń No poprawiłeś się przeszło 10% ale sprzęt którym filmowałeś gorszy od tego na początku,co to za kalkulator :)

bo mam kalkulator

Żaden kalkulator nie jest i nigdy nie będzie dokładny, wszystko musisz przetestować na sobie. Twaróg możesz polać oliwą, dorzucić orzechów czy łyżeczkę kakao.

Korzystając z kalkulatora , który podałeś wyżej oraz z kalkulator BMR oraz liczba kalorii do utrzymania wagi wynosi tyle samo . Aby przytyć o 0,5 kg potrzebuję 3388.70 kcal Więc pomyliłem się o 100 kcal w przeliczeniach . Zaraz pokombinuję coś z tą dietą . 120 g mąki dodaję do omletów aby podbić węglowodany Zmieniony przez - FastCod3r w dniu [...]

no to wrzuc to wszystko z kalkulator zywieniowy, dziennik zywieniowy tam gdzie obliczales zapotrzebowanie i zobaczysz co ci wyjdzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-03 06:58:03

[...] i od razu było to czuć. Mięśnie dosyć szybko się napompowały. WL wąskim – badałem ciężar, jaki mam ustawić przy tym systemie 5x5. Wydaje mi się że wybrałem optymalne, więc kalkulator w excelu dobrze dopiera. Oczywiście mniej więcej się trzymam wyników z arkusza. Ostania seria to już rzeczywiście nie wiele do maxa na 5 repsów brakowało Wspięcia [...]

Ten kalkulator super dokładny nie jest :)

taki kalkulator nie daje odpowiedzi dobrej. Swego czasu dla mnie wychodziło 10%, gdy rzeczywista wartość to było około 20% :)

onieeee, mój kalkulator (muszę w takim razie teraz uderzyć w 2 problemy - wielorybność i uwielbienie excela)