kalkulator

No to ja mam chyba inny kalkulator :/, a ściągnęłam go z tej strony co mi podałeś

[...] może być wina genów, najprawdopodobniej jesteś ektomorfikiem (szczupłym typem), ale wszystko da się nadrobić. Dodatni bilans kaloryczny i powinno być ok. Tu masz dość dobry kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do tego dodajesz 300-500kcal i obserwujesz ciało, tyjesz? ok. nie tyjesz dodajesz kolejne [...]

Weż kalkulator. Napisz swój numer butów i pomnóż przez 5. Dodaj 50. Pomnóż to przez 20. Dodaj 1012. Odejmij od tego Twój roku urodzenia. Teraz masz 4-cyfrową liczbę. Pierwsze dwie cyfry to numer twoich butów, a ostatnie dwie to Twój wiek

Hi Obli, Znalazlam interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening [...]

[...] byłaby super atutem w dowaleniu powera. Ale wszystko z głową. Znowu nawrzucam i będzie pozamiatane. Chcę skupić się na kali z dodatkowym obciążeniem. Co do diety. Typowy kalkulator - coś tam wyliczył. Zmieniłem, białka jem troszkę więcej 15-20% ale obciąłem węglowodany do 70% (nosem wychodzi mi te jedzenie), tłuszcze... tutaj nie wiem jak [...]

[...] postu + nauka delfina, ćwiczenie nawrotów do kraula. Jedzenie: w sumie jedyne czego będę pilnować to ok. 90-100g białka/dzień i tyle, bo kalorii sobie nie zakładam ani makroskładników (w kalkulator pod wieczór będę wrzucać zjedzone żarcie "na oko", żeby zobaczyć ile faktycznie wpada). Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-10-30 12:42:07

[...] 100 g węgli na rzecz tłuszczu jeszcze ogarniam. Czyli 400 kcal. Ale dlaczego tylko 160 g białka ? Czy ktoś jeszcze mógłby się do tego ustosunkować. Jeśli przyznacie koledze rację to kalkulator z podwieszonych tematów nadaje się do kosza. Nikogo nie atakuję. Uczę się na błędach. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-19 17:18:28

12 g masz w samym mielonym wolowym 200g ,lyzki oliwy jie policzyles a te jajka mi wyszlo wiecej moze mialem lipny kalkulator nie pamietam dokladnie wale ostatnia serie lydek i w domu sprawdze

w takim razie drugie zdjęcie ... widzę że zdania sie różnią to może poczekam z tym układaniem aż się wypowie więcej osób Mówisz że za mało kcal ? hmm mam też ten drugi kalkulator co mi wysłałeś ale myślałem że to jeden pieron więc wybrałem tamten bo wiadomo szybciej łatwiej hehe Zaraz przeliczę na nowo i będziemy dalej gwarzyć co powinienem [...]

Przeżarłem się wczoraj, ten kalkulator coś szaleje, raz pokazuje inne wartości raz inne. Dziś jedzenie słabsze, dodam pod koniec dnia rozpiske http://img844.imageshack.us/img844/1770/dieta20121207.png

Olo, ja najmocniej przepraszam, bo mi ktoś kalkulator przekręcił do góry nogami i żem się pomylił dlatego. A wiatru jutro ma nie być. i deszczu też. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-15 22:40:16

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ tutaj daje bardziej miarodajny wynik ;)

powiem ci tak beznadziejny masz kalkulator i pomysly słuchaj 76x24x1,1=2006kcl wiec zapotrzebowanie 2000kcl z tego daj 40ww,152białka reszta tluszcze bedzie si... ale stary nierób kaszany tylko ułurz sam po ludzku a nie wywijasz

Wrzuć Paawo jeszcze ten kalkulator, co byśmy sobie posprawdzały... bo nie mogę znaleźć.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-12 18:27:31

kalkulator jest od dluzszego czasu dobrze znany, zwlaszcza w kręgach osób zainteresowanych IF

miałem podwieszać ten kalkulator,ale jak juz wytłumaczyłeś to niech zostanie.

Bardzo dobry kalkulator, a tłumaczenie super sprawa:-)

Nie wydaje Wam się, że ten kalkulator zawyza ilość kalorii o jeden stopień aktywności fizycznej? Tak mi się wydaje z obserwacji. Co Wy na to?

tylko, że ten kalkulator ma się trochę inaczej bo w zamyśle chodzi i zasady IF także myślę że może dlatego takie różnice :) najlepszym sposobem i tak jest chyba policzenie Sobie zapotrzebowania wzorem pisemnym który jest w tematach podwieszonych on jest chyba i tak najbardziej wiarygodny z wszystkich które panują na necie !

W wyliczenia bawią się albo zawodowcy w okresie przygotowawczym albo...amatorzy werzący ze kalkulator zapewni im sukces..podobnie jak z dawkowaniem suplementów.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..