kalkulator

To pytanie może już było ale kiedy ten kalkulator na stronie konkursu będzie normalnie działał? Za wszystkie produkty typy saszetki, ampułki, opakowania w foliach, blistry nie są naliczane punkty. Mam kilka folii po białku rozumie że jak przeliczę po cenie podanej na stronie konkursowej i podzielę przez 5 to przyznają mi owe punkty? Bo na stronie [...]

[...] kulturystycznego, takiego gdzie poczuł by w końcu co ćwiczy a nie tylko ciężar, a z kolei żaden kulturysta nie popracuje na takich ciężarach jak trójboista. Martwi mnie tylko fakt, że dzieciaki się napalają na super treningi HTED i inne i nagle się zatrzymują, mimo że kalkulator mówi inaczej, bo przecież powinien być progres masowy a i siłowy.

Pod poniższym linkiem znajduje się ciekawy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wydaje mi się, że oblicza dość precyzyjnie, wiem to po sobie ;) : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-04 22:38:14

sprawa kalkulatora zgloszona w sprawie recznego naliczania szukasz cene na stronie http://pl.olimp-supplements.com/?p=3&m=az dzielisz przez piec (wiekszosc produktow o ile pamietam - sprawdz w regulaminie czy nie ma wyjatkow) i smialo wysylaj punkty kalkulator to jedynie pomoc/ulatwienie :-)

w sumie moge dowalic do 2,5-2,6 kcal zawsze lepsza energia na potrenigu wyszlo mi zapotrzebowanie 3,1 tysiaca kcal ale to jakis dziwny kalkulator tylko ze jak doloze zeby sie to na mase nie przezucilo ;p

[...] chodzi mi o to aby, nawet bardzo powoli, tracic tluszcz, ale takze zwiekszac wyniki silowe. gdy wyliczam bilans dla calej masy ciala wychodzi mi 3300 kalorii. ale kalkulator vitalmax, gdy ustawiam redukcje i -100 kalorii oblicza mi niepelne 2600 kalorii, czyli tak jakby dla masy bez tluszczu. dlatego nie wiem juz w tej chwili jak jesc.

liczymy (jesli kalkulator nie podpowiada) wg oficialnej ceny ze stroby Biogenixa - w tym przypadku rzecz jasna

Dorzuć sobie do wartości utrzymania wagi tych 3,2k jeszcze jakies 200 kcal i zobacz jak będzie szla waga to podrzucaj stopniowo kalorie , jak nie będzie szło to oczywiscie też podrzuć bo może potrzebujesz więcej . Kalkulator prawdy Ci nie powie musisz sam zobaczyć na swoim organizmie ile kcal Ci potrzebne jest . Pobadaj + kaloryczne bo może np [...]

No i zrobiłem kalkulator kalorii. Troszkę mało wyszło ;/ Delikatnie przekroczyło 3000 kcal. A potrzebuję pewnie ponad 4000?

to podbij do tylu ile potrzeba (masz kalkulator zapotrzebowania)

[...] i ułożyc diete z 300 kaloriami mniej na poczatek , poczytaj i ułoż wklej tutaj ktoś na pewno poprawi , tylko wrzuc w ten kalkulator zeby było przejrzyściej http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu masz pomocne linki do poczytania zanim zaczniesz ukladac : [...]

ale ten kalkulator jest niedokładny, bo można dodać tylko produkty w ilości 100g, a nie można samemu wpisać ilości g lub liczbie sztuk jakiegoś produktu

[...] tylko ze na masę bo stratę największego tłuszczu już mam za sobą ; wiem po sobie ze i bez diety da się schudnąć samymi ćwiczeniami ale ja na to potrzebowałem ponad 2 lat. odstaw ten palacz ustawiaj dietę na ujemne kalorie i jedziesz z koksem masz tu jeszcze kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] wynosić będzie ok. 4000kcal) węglowodany: 55% 1900.43 kcal= 475.11 gram białko: 15% 518,3 kcal = 129,57g tłuszcz: 30% 1036.6 kcal = 115.18 g Takie obliczenia wykonał ten kalkulator, osobiście myślę że powinienem spożywać więcej bialka, jeśli mam zamiar zwiększyc mase mięsniową . Jeżeli macie jakis pomysł na diete o zapotrzebowaniu podanym [...]

tu masz kalkulator kalorii z potreningu.pl http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

To chyba bedzie dobry wybor.. chociaz ? Mam też nowy kalkulator ! }:-(

Oj, to na bank nie przejdzie. Nie mniej postaram się dostosować do wskazówek. I mam pytanie: liczyłam zapotrzebowanie wg tematu o dietach przed chwilą i BMR 1370, TDEE (ze skróconego wzoru) 1650, przy czym kalkulator z potreningu wylicza mi bmr 1450 i prawie 2000 "aby utrzymać wagę". Których wyliczeń się trzymać?

[...] pomału spadac wiec oblicz zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułoż diete z 300 kaloriami mniej na poczatku tu masz kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zebys wiedzial ile czego spozywasz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 12:25:45

Wrzuć sobie to co jadłeś jednego dnia na kalkulator na stronie ileważy.pl - dowiesz się mniej więcej jak rozkłada się ilość spożytych makroskładników, kcal i objętości wagowej posiłków. primo93 - lato już się kończy :P A rzeźbę by robić trzeba mieć z czego. A na kolacje jakiegoś tuńczyka / łososia wędzone z chlebkiem razowym albo z samym serem [...]

[...] musisz wiliczyc swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chcesz przybierac na masie to musisz dodac do twojego zapotrzebowania z 300kalori tu masz kalkulator w ktory mozesz wrzucac swoje posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie