kalkulator

Przecież to niemożliwe, że musiałbym nagle jeść 3500-4000 kcal dziennie. Za pomocą wzorów i dpv wychodzi mi 2800, a ten kalkulator liczy mi 4000.

BMR / Kalkulator zapotrzebowania - wychodzi mi zapotrzebowanie na 454 WW 123 B I 110 T . Nie za dużo węgli i tłuszczów ?

Racja, powinienem dodać to jako dodatkową informację w pierwszym poście; ważę 90kg, wzrost 186cm. Wyniki w poprzednim poście wypisałem po wyliczeniu używają tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Skoro mam dać 4,5g/kg wagi ciała to wychodzi jakieś 409,5kc także kalkulator zdecydowanie coś miesza lub [...]

kalkulator żaden nigdy Ci nie wyliczy tyle mam jeść i już, po jakimś czasie sam dojdziesz czy przyjęty rozkład jest prawidłowy, mozesz tak daj napisałeś BTW 2-1-4,5

Mi też kalkulator znacznie zawyżał zapotrzebowanie, przy czym gabarytowo i wiekowo wyglądam bardzo podobnie do Ciebie. Ćwiczę 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu, a i tak w kalk. zaznaczyłem "wysiłek umiarkowany" czyli 1-2 ćwiczeń/tydzień. I generalnie również dostosowałem sobie dietę do BTW 2-1-4,5. mam takie pytania: 1. Czy dodanie do [...]

Bierzesz ważysz i wiesz ile ma gram ma jajo potem wklepuejsz w kalkulator i wyskakuje BTW http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-03 07:11:22

[...] wcale nie musi to być 5 posiłków. Jesli jeszcze nigdy nie poddales sie czemuś takiemu to tak czy inaczej na poczatku popelnisz kilka bledów bo nie znasz swojego organizmu a kalkulator kalorii i makroskladnikow nie jest zawsze wlasciwy dla kazdego organizmu. Stwórz diete, forum ci doradzi ale tak czy inaczej bedzesz musial sie obserwowac i sam [...]

Kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie na 2900 kcal, czy mógłbyś dać jakąś diete na mase przy tym zapotrzebowaniu, masa nie musi rosnąć jakoś super szybko oby tylko z minimalną ilością tłuszczu

srednio czyli 300 powinno byc dobrze. ogolnie to mozesz zbadac swoje zapotrzebowanie kaloryczne tylko nie wiem dokladnie gdzie-czy w szpitalu czy przychodni, moze jakiejs specjalistycznej i oni dosc dokladnie okreslaja je. nie wiem czy na 100% ten kalkulator jest akuratny. daj 7%

Nie wiem czy coś robię źle albo coś, ale ten kalkulator nie daję mi wyniku ani nic

Z tymi kaloriami to jest taki pomysł: Kalkulator pokazuje że nie ćwicząc nic potrzebuję ok 2150 kalorii dziennie. Ćwicząc intensywnie 5x w tygodniu potrzebuję ok 2800 kalorii. No to wymyśliłem, że obetnę ok 200 od pierwszej liczby i będę ćwiczył jak na 2800. W sumie deficyt całkowity będzie ok 800 kalorii dziennie, ale ponad 500 z tego z ćwiczeń, [...]

Jeśli chodzi o kalkulator zapotrzebowania, nie zapomnij ustawić płci ponieważ wtedy nie poda wyniku :)

Full Body Workout, a dietę z ciekawości możesz pisać w kalkulator i wkleić tu zrzut to chłopaki popatrzą co i jak.

wzór w dziale odżywianie lub kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory

ch**owo zrobiłem bo wchodziłem na kalkulator przez str.potreningu a nie przez swoj profil,musze jeszcze raz robic eeehhhh

500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam. W kalkulator wpisujesz zawsze surowe/nieprzetworzone produkty. I tyle- przecież trudno żebyś żarł surowe ziemniaki. ALE jak chcesz być aż tak dokładny to Dziennik Vitalmax rozróżnia 3 rodzaje ziemniaków 649 Ziemniaki [...]

Ugotowane obrane/w mundurkach to ilośc kcal 70-80kcal./100g Ale swoją droga to proponuje nie popadać w paranoję i obserwować swoje ciało, a nie kalkulator Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-11 15:51:10

[...] i średnim IG. Wcześniej liczyłem kcal i byłem zawalony tabelami. Efekt był tego taki że ani nie mogłem zejść do 10% bf ani utrzymać sylwetki i chodziłem ciągle głodny bo kalkulator mistrzów mówił że nie powinienem już więcej zjeść. Wychodzi na to że jedzenie na czuja z kontrolą cukrów dało mi o niebo lepszy efekt niż cokolwiek innego. Ale ... [...]

[...] kolacja i nie mam pojęcia gdzie to wepchnąć. To niestety całkiem normalne. Kalkulatory nadają się dla wąskiego odsetka osób szczupłych, tylko takim uda się wstrzelić w kalkulator. Przede wszystkim, obliczając _przybliżone_ zapotrzebowanie, przyjmij za wagę beztłuszczową mase ciała. Jeżeli masz 120kg przy (powiedzmy) BF 40% to twoja [...]

tak mi pokazuje ten kalkulator, ale to jest wielka ściema