kalafior

[...] 7:20 88 4j. Humulin jajka na smalcu, 8:30 czulam zblizajace sie hipo + 2 lyzki jagod mrozonych 9:39 88 13:00 77 3.5j. humalogu jedzenie bez czekania gulasz wolowy, kalafior, kawa 16:55 66 5j. Humulin brzuszki z lososia, fasolka szparagowa, maslo kawa Wino czerwone 19:40 113 3.5j. humalogu sardynki w oliwie, siemie lniane olej [...]

no to czas oyyyebac ziemniaczki kalafior i zrazy wołowe %-)

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

[...] posiłki mniej więcej w 2 godzinnych odstępach prawie identyczne): Około 100 g piersi z kurczaka/100 g ryby + 100 g ryżu/kaszy + brokuły/marchewka z groszkiem/kalafior lub inne warzywa Po treningu (jeżeli dzień treningowy): banan + mleko + odżywka (kilka dużych łyżek) Kolacja: Kubek serka wiejskiego + 2 łyżki oleju lnianego + [...]

mam szybkie pojedyncze pytanie !! zaraz będzie 5 posiłek i mam dorsza tylko nie wiem czy mogę go zjesc z bułką drożdżową samo robioną :) jest tam jakiś węgiel chyba musi być ? oczywiście do tego warzywa takie jak papryka, cebula, kalafior ----- DOBRA OPCJA BĘDZIE ?? :))

[...] być może on też gdzieś w środku hoduje grzyba?Mam sporo tej nalewki piołunowej, spróbuję go zmusić, żeby zrobił ze mną protokół.Jeśli chodzi o życie seksualne, to tutaj jestem spokojna, ostatnio niewiele się działo, więc nie wiązała bym tego z grzybem;-) Veronia, w czasie tych 1000 kcal jadłaś warzywa typu brokuł, sałata, kalafior, papryka?

[...] posilek o 9.00 (a nie o 12 ) i to ten jogurt 2. 2kanapki(zakladam ze kromka chleba to 100g)wiec byly dwie czyli 200 bylo na kromce kielbasa i pomidor (tego nie uwzglednilam) 3. o godz 16.00 jadlam kalafior tzn. zrobilam zasmazke na bulka tarta na masle (to moj obiad) jeszcze nie wiem co na kolacje ale poki co to wrzucam to i ide na trening

Genialne! Niedawno kupiłam forme silikonową do pieczenia i musiałam wypróbować a ten przepis był idealny :-PP Sładniki: kalafior starty na tarce, na drobnych oczkach jajka łyżka mąki krupczatki przyprawy sos (jogurt + majonez + przecier). Nastepnym razem urozmaice o jakieś mięcho, cebulę, pieczarki... :-) [...]

[...] 150 g, kasza gryczna 100 g, oliwa 30ml, papryka, rzodkiewka Po treningu : Indyk pierś 150 g, ryż biały 100g Kolacja : Indyk pierś 150 g, orzechy nerkowaca 100g, papryka, kalafior Kolacja II : Indyk pierś 150 g, orzechy nerkowca 100 g, papryka Zawsze miałem problem ze zmieszczeniem poniedziałkowej procji jedzenia. Dzisiaj wszystko weszło [...]

[...] z siostra na rowery po II 1,5 miarki Elite III tunczyk+jajo+keczup, musztarda, ogorek+ 2 kromki razowego za jakies 1,5 h bedzie obiad rodzinny pieczona karkówka + dla mnie kalafior potem serek wiejski zjem ogolnie ciezko , pełno czekoladowych zającófff w domu No i.. dzis lece na impreze, bede robic za kierowce, wiec ominie mnie upodlenie sie [...]

[...] = 752,1 POSIŁEK 3: 14.20 ( około ) jeśli uda się wcześniej to zjem wcześniej ale po prostu o tej godzinie wracam do domu Jakiś owoc + jakieś warzywa (np kiwi + gotowany kalafior) 200g Makaronu razowy B:24,84 T:3 W:145,44 100g Piersi z kurczaka B:21.5 T:1.3 W:0 20g Oliwy z oliwek B:0 T:20 W:0 SUMA: B: 46,34 T:24,3 W:145,44 kcal: 185,36 + 180 [...]

[...] zamień na mięcho koniecznie dodaj warzywa III posiłek przedtreningowy Makaron 150g Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10 g warzywo - surowka jakas lub brokuły lub kalafior zależy od dnia ok 200g Proponuję tłuszcze dołożyć do śnioadania, warzywa dać do posiłku powyżej Zaraz po treningu 250 g banana Dodaj bialko Posiłek potreningowy - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e72524a21482db88ffc07dbf6622d.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa (tym razem wybrałam każde ziarenko kukurydzy na talerz męża :P) NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata Ginseg Oolong Lan Gui [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4ea8cf4cca4631bded5846c82b19e3.png WARZYWA POZA MISKĄ: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, brokuły, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta kiszona NAPOJE: czerwone wytrawne wino do obiadu, czarna herbata Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo ww, ale mieszczę się w limicie +/- 5 g ww :-PP Dwa ostatnie posiłki są [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 2 MISKA WYJAZDOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54323bca7f2c4bc8a2fd74c6dcaa4230.png WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, kalarepa, cały kalafior gotowany, sałata NAPOJE: kombucha robiona na herbacie białej, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat)przefiltrowana [...]

[...] to znalazłem ,na moje to skakał na pieczarce i miał kalafior ,pewnie wyskoczył zobaczył że szmata jest i więcej w góre nie patrzył też tak robiłem jak skakałem na okrągłym Nie zauważył że spada za szybko i nogi razem nie [...]

[...] jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Zjadam ~6 jaj najczęściej w postaci sałatki z warzywami jak brokuł czy kalafior (około 500g) więc wydaje mi się, że te warzywa opóźnią trawienie więc chyba nie ma się czym przejmować?

[...] sam tłuszcz? Przykładowy jadłospis znaleziony na pierwszej lepszej stronie: Śniadanie: Duża kiść winogron. Obiad: Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych. Kolacja: Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior. Niech magdasg1 napisze za pół roku, że utrzymała wagę, to wtedy jej pogratuluję.

Gotowane mogą być, ale lepiej świerze. Warzyw jest dużo Może być sałata, kalafior (gotowany), pomidor, ogórek, brokuły, kapusta czerwona/biała i tak dalej. Jedz jakie chcesz, byle dużo