[...] jej za bardzo, cieszy spadkowy trend tłuszczu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety od jakiegoś czasu wciągam niesamowitą ilość warzyw przy posiłkach (brokuły, kalafior, marchewka, szczypiorek, cebulka, pomidor, papryka i inne), nigdy do tej pory nie jadłem takich ilości warzyw, tak duża ilość powoduje że nie mam już takich mocnych [...]
[...] zobaczyłbym jak to wygląda i myślę, że znalazłbym coś dla siebie, po lekkiej modyfikacji. Warzywa to daję do 2 posiłku, który czasami rozkładam sobie na dwa posiłki. Gotuje kalafior/brokułe od czasu do czasu fasolke, ale ją raczej trzeba uwzględniać w diecie, do tego pokrojony pomidor, ogórek. Wieprzowiny już nie tykam, ale wołowinkę jak [...]
[...] emeryckie - pod koniec udało mi się przyspieszyć :-) (prędkość 90-116) MICHA Napoje: woda PONAD 10 l Warzywa: sałata lodowa, ogórki, szpinak, bakłażan, cukinia, szparagi, kalafior Zjedzone: Całość podzielona na 6 posiłeczków... 50B/90T/0WW Wołowina+olej kokosowy+warzywa Pstrąg świeży+olej kokosowy+warzywa Zmieniony przez - Mali w dniu [...]
Dzień 78 (tydzień 12) 03.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jaja, maca, kakao, jabłko II – wątróbka z soczewicą III - golonka z marchewką IV - halibut z ziemniakami na maśle, jabłko V - bób na maśle +mix [...]
[...] były bardzo ciężkie aż dziwnie mi się szło@-| - 2 krótkie przerwy: wizyty w toalecie :-) Napoje: woda 11 l Warzywa: sałata lodowa, ogórki, szpinak, bakłażan, cukinia, szparagi, kalafior Zjedzone: Całość podzielona na 6 posiłków ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70af0b1552a4ae5a60c0fd8a070c42d.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-04 21:44:20
[...] odkąd zrobiłam po raz pierwszy - nie mogę przestać tego jeść 2. kanapka z łososiem wędzonym + sałata, pomidor 3. brązowy ryż + sznycel z piersi z indyka z ananasem i serem, kalafior 4. omlet z malinami i rocottą @@-) 5. kurczak w sosie koperkowo-śmietanowym + tyci tyci razowego Kupiłam też sobie BCAA i od jutra zaczynam znowu suplementację. [...]
[...] treningowe 50 w wolne Pierś gotowana / pierś smażona na oliwie bez panierki / wołowina smażona na oliwie / ewentualnie inne mięso bez sosów bez panierki Ważywa - kapusta / kalafior / marchew Obiad 19:00 Podobnie jak wyżej 22:00/23:00 90 gram odżywki si03 SYNTRAX Matrix 5.0 + 4 tab amino actilabs Zmieniony przez - Janusz1234 w dniu 2013-07-04 [...]
[...] GODZ. 16.15 skończyłam z wodą...nie dojechałam do 10 l... za późno wstałam - dopiero o 10.30...ale łącznie wyszło ok.8 l:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, cukinia, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ec97ab8dc449ddbd2b3b4700a7d21a.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-06 19:28:49 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-06 19:30:20
[...] ścianie z piłką 25-20-18 powt. Ostatni trening - po zakończeniu leżałam plackiem przez dobrych kilka minut %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, kalafior, fasolka szparagowa żółta, cukinia, kapusta, brokuły Płyny:2,5l wody, mięta 1. placki owsiane z borówkami i gruszką 2. soczewica ze szprotami i pomidorami; [...]