Micha warzywa: cebula, kalafior, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) i zapytanie do Martucci, [...]
Wczoraj DNT supple: omega3 , skrzypowita,magnez warzywa:szpinak,cebula,kalafior,kapusta kiszona, rzodkiewka Miska byla czysta tyle ze poleglam z winem :( i kicha wyszla bo mialam dzisiaj robic pomiary a czulam sie taka spuchnieta ze niestety musialam sobie odpusci;/ moze jutro:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757aae8051cd4a9c83469f470e4d0354.jpg Dzisiaj [...]
[...] pobiegac zeby sie wziac za ten tluszcz paskudny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/460c38546d5c409d873537995be83acf.jpg Dzisiaj DNT supple: omega3,skrzypowita,magnez warzywa:papryka,kalafior,kapusta kiszona miska czysta biegac nie poszlam sily witalne mnie opuscily i odezwaly sie mega zakwasy po wczorajszym treningu !! [...]
Witam po weekendzie. Oczyszczanie Tydzień 1 dzień 4 i 5 (sobota, niedziela) Warzywka: marchew, koper, kalafior, brokuł. W sobotę pierś z kaczuszki - mąż upiekł taką pyszniutką w niedzielę dorszyk. Sobota i niedziela marszobieg 6 km - ok. 50 minut. Dzisiaj idę na siłke - spróbuje trening siłowy może pójdzie - MUSI}:-( Cały czas puchnę. Dostałam od [...]
[...] Bulki grahamka 150 g chudej szynki Orzeszki ziemne w karmelu Obiad 250 g piersi z kurczaka 300-400 g ziemniakow 50 g czekolady Warzywa krzyzowe(brokuly,rzodkiewka, kalafior obojetnie ktore) oliwa z oliwek Obiad II 150 g piersi z kurczaka 30 g ketchupu 100 g pieczywa zytniego graham WASA Oliwa z oliwek KOlacja 250 g [...]
Tydzień 1 dzień 6 - oczyszczanie Warzywka - mieszanka chińska plus marchew, brokuł, kalafior, pomidor i kurzy cycek. Marszobieg - 5 km - 40 minut. No i była siłka8-). Trochę słabsze rezultaty, ale nie było tak żle. Paluszek doskwierał troszeczkę. A więc przygodę z siłowym po tych wszystkich moich przejściach zaczynam od nowa. Tydzień pierwszy DT [...]
[...] piersi warzywa 10 ml oliwy 6.2 miary kazeiny + 10 g migadlow dzien wysokich wysokie wegle 1.100g owsianych +2 miary isolatu 2. 75g ryzu 150 kury warzywa 150 g brokuly,kalafior 3 -//= 4-//= 5.kazuina 2 miary z supli lykam krealaklyn,wiatminki ,karnityne jak nie zapomne , cla , omega,na noc extream test stack FA. hm i to chyba na tyle. aha [...]
[...] : kurczak/ryba/ kasza+ warzywa Co jako przekąskę : j.w. Co jako deser : uwielbiam niestety wszystkie słodycze ale staram się je eliminować Ograniczenia żywieniowe : brokuły, kalafior, kapustne Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, niedoczynność [...]
OCZYSZCZANIE DZIEŃ 13,14 banan 1/2, ostrężyny, owies, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, marchew, szparagowa, kalafior, brokuł, papryka pokrzywa, cytryna, ziółka na wątrobę wczoraj + zielona, herbata z cynamonem-gruszką W niedzielę był do tego trening, później zrobię wypiskę ale było słaboo, znowu dopadła mnie taka niemoc jak na początku [...]
dzisiaj dt supple: omega3, skrzypowita,magnez warzywa: rzodkiewka,marchew(w misce),kalafior,pietruszka przed treningiem 10 min na biezni po 21 min chodzenie na biezniz najwyzszym nachyleniem nie dalam rady dzisiaj biegac:/ Plecy bic ABS 1. MC 12x40kg, 10x50kg, 10x50kg, 8x50kg 6x55kg 2. sciaganie drazka gornego 12x30, 10x30kg 8x30kg 3a. wioslo [...]
[...] rzeżuchą, jakąś chudą szynką 16:00 ryż brązowy, warzywa na parze, kurczak, indyk lub jakaś ryba do tego . warzywa to szpinak, brokuły, marchewka, seler, brukselka, kalafior, fasolka, generalnie są to mrożonki około 18:00-19:00 zaczynam trening raz w tygodniu jest to godzina zumby, 2 razy są to jakies cwiczenia z internetu, a częściej [...]
Micha jutro: warzywa: cebula, kalafior, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, szpinak, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) iii dzięki agataq };-) startuje [...]
[...] na stan dvpy że tak powiem. Kołyska i skoki dały do wiwatu. I faktycznie gdybym miała po tym aero robić to chyba bym zdechła... Dzisiejszy trening:aero. Miska: Warzywa: kalafior, ogórcy kiszone i świeże też,kapusta kiszona. Do picia: woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa. Apteka tradycyjna: tran, magnez, rutyna. [...]
16.04.2013 wtorek callanetcis miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: kalafior, brokuł, marchewka, rukola, rzodkiewki Miał być dzień z aerobami, ale po przedłużonej pracy dopadł mnie wielki niechciej i skończyło się callaneticsem wieczorem. [...]