kalafior

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e59af2e09c984d4fbe65b54df4c96658.png Warzywa : papryka,cebula,marchew,brukselka,kalafior Przyprawy : oregano,cynamon,sól,pieprz,zioła prowansalskie,rozmaryn,bazylia Płyny : woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac3bb25de084488095e2e79381fec27e.png Warzywa : marchew,brukselka,kalafior Przyprawy : [...]

niedziela Tydzień 1 dzień 7 czysta miska warzywa:kalafior, pekińska, pomidor napoje, woda, rumianek suple Tran 1 łyżeczka w ramach relaksu 5 km szybkim spacerem za uciekająca na rowerze córką :) dziś Tydzień 2 dzień 8 dzien bez treningu miska czysta warzywa: pekinska, kalafior, brokuł napoje, woda, zielona, kawa, suple tran 1 łyżeczka [...]

[...] ten brie, bo miał najwięcej tłuszczu) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: I cukinia, ogórek, lodowa III ogórek, cukinia, pekińska IV fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, pieczarki V lodowa dodatkowo:witaminy, omega-3, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat pom., przyprawy aktywność: DNT [...]

DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f38a1b0a2ad743938971b3a377258cda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/600b0d115d6f4dcb91bd311be91346e5.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior (duuużo kalafiora) Płyny: ok . 2 litrów wody + kawa Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Miska mi się troche powaliła, bo ja [...]

[...] DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8d7921fd8443f97d0e7090e57b38c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11b05d435564e65bde31edcd9d5c05e.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + pokrzywa(wprowadzam na stałe) i może jeszcze cos wpadnie [...]

[...] głodu.... troche sie boje, ze te niskie dni moja silna wola ktoregos razu pojdzie w sina dal heh miska suple: tran warzywa: ogorki świeze, pomidory, salata lodowa, brokuly, kalafior, cebula wieczorem napadlam na urowy kalafior i salate lodowa + wpadlo z 8g sera zoltego (pol plasterka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d68a19a4b9542d1bcab6f53ed4304ca.png [...]

[...] Oliwa 5g pomidory 500g http://i45.tinypic.com/jal1t5.jpg posiłek ok 17:00 filet 140g warzywa ogórki oliwa 10g posiłek ok19:00 udko pieczone bez skóry ok200g warzywa kalafior oliwa 10g posiłek ok 22:00 filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 10g warzywa - marchew [...]

[...] filet 140g w sosie pomidorowym ziemniaki pieczone ok. 300g oliwa 15g http://i47.tinypic.com/5cyptk.jpg posiłek ok. 19:00 łopatka 180g gotowana w formie pulpetów warzywa kalafior oliwa 10g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 10g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g warzywa - marchew [...]

[...] trochę wiórek kokosowych trochę jagód dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – marchew oliwa 15g trochę ketchupu posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 15g trochę ketchupu posiłek ok. 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 420g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening ok 19:30 posiłek ok 22 (po [...]

[...] drewna 5 m3/2 %-) Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a34dbfd8a6d4dba84fc490e9e33f61b.png + właśnie się najadłam czereśni w ogrodzie %-) zielsko: marchew, kalafior, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA ___________________________________________________________________ Dzień 65 tydzień 10 19.06.2012 [...]

[...] trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżemor 40g posiłek ok 14:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 25g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok. 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening ok20:00 posiłek ok 22:40 (po treningowy) ryż [...]

[...] drążka górnego 6x15 /nie pamiętam obciążenia, ale tric już mnie boli #-P/ na aero po nie starczyło czasu, ale wieczorem była godzina na rolkach. Micha: -jajo, sałata, masło -kalafior, jajo, sezamowy, ogórek -indyk, kalafior, ogórek, masło klarowane -wołowina, brokuł, oliwa -brukselka, szparagi, masło,indyk suple co zawsze plus protokół

1 g B T W kcal Jaja kurze całe 150 16 13 1 182 Płatki owsiane 40 5 3 25 146 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 200 21 25 26 416 2 Kura 100 22 1 0 99 Pomidor 50 0 0 1 8 Ogórek 50 0 0 1 5 Migdały 15 3 8 1 86 Olej lniany 10 0 10 0 88 Fasola szpar 50 1 0 2 12 ŁĄCZNIE: 275 26 19 5 298 3 Łosoś świeży 60 12 8 0 121 Orzechy [...]

[...] DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/994d9d8f8d7c411190784b318d77b9b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0b205f4178464b8d43034c2579ee6a.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórki małosolne Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, Trec AAKG, wiesiołek Łosoś! Ogórki małosolne! Kalafior! Masło! Masło! [...]

[...] płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – cukinia oliwa 40g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g udko pieczone bez skóry ok200g trening 20:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż [...]

[...] zrobić resztę dzisiejszego treningu, ale jestem pewna, że będę mieć blokadę psychiczną przez te lędźwie... http://img189.imageshack.us/img189/4796/dieta20120804.png Warzywa: kalafior, cukinia, 1 marchewka na surowo + 2 kawy (1 bezkofeinowa) + 2 lampki wina http://img651.imageshack.us/img651/7707/dieta20120805.png Warzywa: cebula, kalafior i [...]

[...] Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33b6ca89d911428a829145816a328d4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ade69bef0694d76a48d83663b31aaec.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, love mix ziołowy, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek [...]

[...] - czysto :-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_27.png suple: vitb2, vit b6, tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, herbaty owocowe warzywa: kalafior, szpinak, rzodkiewka Trening z dzisiaj: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt.jpg wiosło - nawet jest ok, ale ciągle za wysoko tą sztangą dotykam, za bardzo celuję [...]

[...] (gotowany) (B 1,3 , T 0,2 , W 13,3 , kcal 57,5) 20g oliwy (B 0,12 , T 25,87 , W 0,33 , kcal 164,40) warzywa 100g (B 2 , T 0,3 , W 3,5 , kcal 25) (pomidory, kalafior, brokuły, szpinak itd.) Kcal 395,4 , B 36,02 T 28,32 W 13,63 5. (po treningu) 150g piersi (B 32,6 , T 1,95 , W 0 , kcal 148,5) 50g ryżu basmatii [...]

[...] kreatyna 5g Dzień 53 MASY – 15.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593185153409438dac98cbeb2dbae7c9.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g [...]