kalafior

Tak, kalafior jest zielony tak jak czerowna kapusta

pomidor kalafior seler kalafior brokuły itp

[...] weglowodany na czasów naszych rodzicow nie mozna bylo wzucic fast-food'a itd ... nie oznacza to zeby wpierdzielac ile wlezie cukierkow , pizzy czy innych takich ale warto o tym poczytac sa rzeczy np : warzya bogate w duza ilosc weglowodanow np : kalafior zawiera bardzo duzo weglowodanow ale zlozonych ... poczytaj sobie o tym :) Pozdrawiam

dziesiejsza szama :) dzien wysoki omega 3, wit d, enzym trawienny, kastagnus kawa, zielona herbata, mnieszek kurkuma do warzyw, ryby i miesa warzywa: kalafior, kapusta czerwona, kapusta kiszona, ogorek kiszony, brokuly, pomidor trening - dzien 3 rozgrzewka - bieg 8 min 1. przysiad 5* 4-6 6*38KG / 6*48KG / 6*58KG/ 4*63KG/ 4*65,5 KG 2. MARTWY CIAG [...]

[...] posiłki mniej więcej w 2 godzinnych odstępach prawie identyczne): Około 100 g piersi z kurczaka/100 g ryby + 100 g ryżu/kaszy + brokuły/marchewka z groszkiem/kalafior lub inne warzywa Po treningu (jeżeli dzień treningowy): banan + mleko + odżywka (kilka dużych łyżek) Kolacja: Kubek serka wiejskiego + 2 łyżki oleju lnianego + [...]

Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]

[...] 250g. zmieszane z marchewką, jajkiem i odrobiną sera żółtego surówka z marchewki i jabłka V. Zupa jesienna na piersi z kurczaka z warzywami (brukselka, marchew, kalarepa, kalafior, por, cebula, pietruszka i seler) + dwie kostki drobiowe rosołowe Trening: 5 minut na steperze - 2 kilometry WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] marchewek i jabłka V. Sałatka z kawałkami piersi z kurczaka 100g. z pomidorem i jogurtem VI. Zupa jesienna na piersi z kurczaka z warzywami (brukselka, marchew, kalarepa, kalafior, por, cebula, pietruszka i seler) + dwie kostki drobiowe rosołowe TRENING: 5 minut na rowerku - 2,6 km A) przysiad z podwójnym dnem, z przerwami tylko na zmianę [...]

[...] 4. Posilek godz. 19:30 - Kasza gryczana - 120g(ww-82, b-15g) - Mintaj lub łosoś(filety) - 150g(b-25g) - Warzywa(kalafior, brokuly, szparagi itp) - Olej lniany - 25g .................................................................. 5. *Posilek godz. 22:30 - Ryz brazowy - [...]

makaron razowy, gulasz z piersi, kalafior, magnez

[...] lub 1000skoków na skakance -free style a na fotki i wymiary musicie poczekać do jutra Dzisiejsza micha: 1. makrela wędzona, jabłko, płatki owsiane, warzywa mix-brokuł,kalafior, trochę marchwi 2.wołowina,winogrona,jabłko,orzechy brazylijski TRENING* 3.halibut,rzeżucha,truskawki mrożone,kiwi,pomarańcz,jabłko, orzechy włoskie 4.2białka, 2całe [...]

Witam! N jednym z internetowych serwisów znalazłem sobie taką oto dietę, ale prosiłbym o poprawienie jej pod moje wymagania. Już kiedyś byłem na diecie, ale nigdy tak na 100% teraz chcę żeby wszystko było dopięte. Pudełka itp. jak najbardziej wchodzą w grę, ograniczeń finansowych też nie mam. Trenuję splitem 3x w tygodniu, w maju planuję powrót [...]

[...] treningu. oj ciężka noc mnie czeka muszę ogarnąć zoologię jakieś 117 str. Trening: DNT ---------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. łosoś , warzywa 3. kurczak, oliwa, kalafior 4. jajka, kalafior, rzodkiewki 5. whey, papryka ---------------------------------------- Martucca nie miała wyboru bo skakałam niedaleko windy , ogólnie to nawet nie [...]

[...] gr., łyżka serka wiejskiego (zamiast masła). przyprawy ( można dać wedle uznania!), warzywa (można jeść wiele warzyw, najlepiej zielonych, brokuły, szpinak oraz pomidory, kalafior. 420 kalorii B: 24gr T:12gr W:53 gr. III posiłek Bułka grahamka, gotowana pierś kurczaka, migdały(kilka sztuk!), warzywa. 480 kcal B:34gr T:13gr W:53 IV posiłek - [...]

[...] i laskowe - banan (albo dam go do wieczornego twarogu jeszcze zobacze) 12.30 - 13 -makaron razowy!! -kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka -oliwa\olej z siemienia 14 TRENING (przed 2-3 g beta alaniny) 15.30 - 5 g kreatyny + 2-3 g beta alaniny - ok 40-45 g wpc - banan - woda 16:00-16.30 [...]

[...] W:50 TRENING - zazwyczaj około 15, niecałe 1,5h(bez pośpiechu oczywiście) IV posiłek (po treningowy): ziemniaki + mięsko lub 100g białego ryżu + owoce + warzywa(pomidor, kalafior, marchew) Ok. 400 Kcal B:8 T:1,5 W:95 W dni treningowe, to już w domu ok. godziny 19:00 - ABS 8min. V posiłek: 20:00 - 20:30 Twaróg (chudy) - 125g + 1 kromka chleba [...]

[...] się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw lubię pomidory brokuły kalafior ale kalafior nic nie ma więc jadam brokuły. Co do masła może kupić jakąś Florę albo inne zdrowsze masło od tego zwykłego? Jakie polecacie? I ile razy dziennie po ile [...]

[...] ten czas, ale też miskę tworzę w trakcie dnia, dopasowując do aktualnych żądań organizmu, więc np. w niedzielę wyszło "trochę" za dużo dziś na śniadanie był kalafior , właśnie żeby się najeść niekoniecznie kalorycznie, w ogólnym rozrachunku jak widać się nie udało Oveja, Twój ulubiony powiadasz to gratuluję , bo ja jeszcze [...]

[...] niskotłuszczowym jogurtem posilek 2 ( szkoła ) 150g filetu z kurczaka + 100g kaszy lub mięsko z indyka + ryż posilek 3 (obiad) 150g kaszy + różne ważywa ( brokuły, marchew, kalafior ) + filet z kurczaka lub filet rybny + 150g ryżu posiłek 4 owoce ( banany, tarte jabłka, jogurt niskotłuszczowy ) posiłek 5 200g tuńczyka + 2-3 kromki chleba [...]

[...] T:3 W:50 TRENING - zazwyczaj około 15, niecałe 1,5h(bez pośpiechu oczywiście) IV posiłek (po treningowy): ziemniaki + mięsko lub 100g białego ryżu + owoce + warzywa(pomidor, kalafior, marchew) Ok. 400 Kcal B:8 T:1,5 W:95 W dni treningowe, to już w domu ok. godziny 19:00 - ABS 8min. V posiłek: 20:00 - 20:30 Twaróg (chudy) - 125g + 1 kromka chleba [...]