[...] DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych, z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, wafle ryżowe, oliwki, warzywa 3. Naleśniki z masłem klarowanym z twarogiem i polewą z kakao 4. Pierś z kuczaka, filet z mintaja, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 5. Lody ze śmietany 18%, WPC i mrożonych malin 6. Shake lodowy z WPC, masło orzechowe, orzechy, [...]
[...] mega smakowicie wygląda :-) jak tego shake lodowego z wpc robisz? Wsypuje kruszony wstępnie (na tyle, na ile lodówka sama pokruszy) lód do shakera, potem odżywkę białkową, pokruszony słodzik, opcjonalnie kakao i olej kokosowy. Zalewam wodą lub mlekiem i blenduje. Potem dodaje lodu lub wody, żeby była odpowiednia gęstość. Wchodzi jak złoto :-)
ja preferuję z łyżeczką oleju koko cynamonem i kakao :) ale to chyba wina mojego strasznie wysokiego ciśnienia 70/60 że muszę mieć dopalacze w kawie aby mnie doprowadziły do porządku a i tak od 12 dopiero funkcjonować zaczynam.....
solaros - 99% jeszcze nie jadłam, ale następnym razem się przymierzam;-) a jadłeś? Cayek - lubię masło, lubię kakao, więc chyba ok:-P natalijka - dziękuję, chociaż mnie gnębi te 90kg, przymierzałam się już ze 2 razy do 100 (mój max to 95kg), ale udaje mi sirę tylko poderwać, za nic nie mogę się wyprostować. Ale postanowiłam sobie popracować teraz [...]
[...] Szama (dokladnie nie pamietam) 1.jajka na masle klarowanym z szynka parmenska, warzywami, orzechy brazylijskie 2.rosol z miesem z rosolu i warzywami 3.omlet kasztan,kokos z kakao, bananem i borowkami wiecej nie pamietam, cos pewnie dogryzlam jeszcze, ale ogolnie raczej malo. Sobota wyjazdowo 1.jajecznica na masle, warzywa, kawa z cynamonem [...]
nie dodawałem tutaj warzyw a jadłem ich sporo. Do śniadania i podwieczorku dodawałem łącznie 4 łyżeczki kakao. Na tym zestawie byłem 2 miechy. /SFD/Images/2015/9/15/6ffa70c9f0f6488ca09359509004dfd0.jpg
[...] 1. 135g białko jaja, 60g żółtko, 3g masło 2. 200g mięso mielone z indyka, 16g orzechy brazylijskie, 15g masło 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 50g owsa, 80g banan, 10g kakao, 8g whey uns 4. 100g kurczak, 250g ziemniaki, 15g masło Dieta mega smaczna, zero frustracji :-)) od dziś tak mniej więcej bd jadła, z przewagą węgli w drugiej połowie [...]
[...] hantlem 3x12 -> 25kg 3. High boy rows 3x12 -> 35kg 4. Unoszenie hantli bokiem 3x25-30 -> 5kg 5. Uginanie hantli stojąc 3x8 -> 15kg 6. Spider curls 3x12 -> 25kg Do tego 50minut spacerek z moją Olą :) tutaj foto z treningi i foto kolacji (do tego jeszcze kakao wpadło z mleczkiem ^^ /SFD/Images/2015/9/15/5fdaceef474c4ed096a98bbeae254014.jpg
[...] smakowało jak tynk ze ściany, to chcę to wiedzieć i już:-P A jeśli chodzi o firmę - dla mnie jest różnica między wawelem i lindtem: wawel jest słodszy i mniej czuć w nim kakao niż w lindtcie, a przede wszystkim lindt ma taki fajny posmak, myślę, że to może być kwestia dodania wanilii bourbon. Dlatego też rzadko kupuję wawela i dopłacam te [...]