[...] Ja robiłam tym razem tak: - 50g ugotowanej kaszy jaglanej - 30g mąki gryczanej - 2 całe jaja - odrobina proszku do pieczenia - dodatki, które są opcjonalne: 10g wheya, 10g kakao, cynamon, owoc na wierzch Całość zblendowałam i sru do piekarnika rozgrzanego już, piekłam na oko może z 30 minut może mniej i tyle :-) [...]
[...] węgli. Tak się przedstawiała dieta przed zmianami: Kcal: 2821 B: 2,5 T: 1 WW: 3 I posiłek: owsiane (100g), jaja kurze (2szt), oliwa z oliwek (15g), mleko 2% (100ml) + łyżka kakao II posiłek(przed treningiem): ryż basmati (100g), kurak (200g) Po treningu: WPC (30g), Carbo (30g) III posiłek(po treningu): ryż basmati (100g), kurak (200g) IV [...]
[...] śladu. Teraz zapieniłem się ja. Próbowałem od tego czasu także rozpuszczania w mleku (bez większej poprawy) oraz klasycznego mego zabiegu, czyli dodania szczypty naturalnego kakao dla "uczekoladowienia" smaku (dlatego kupuję białka waniliowe). Dodanie czekolady pod względem zapachu poprawiło białko tyle, co dodanie kakao do etyliny, za to [...]
Bedzie nawet bilsko Opola ;-) ba nawet bedziemy w Lukim niebawem w Opolu ;-) co do jogurtu to kakao, słodzik, chu..wo rozpuszczony łej %-) i cynamon :-P arbuza było wiecej, bo mocno ciekło i zjadłem nad zlewem %-) o, to spoko - postaram się być jak termin przypasuje bo od tego roku tyrka taka, że piatki, swiatki i niedziele nieraz trzeba iść. [...]
Richard - cocoa to kakao ;-) Robię tak jak piszesz, z tym wyjątkiem, że nie mieszam w shakerze, tylko jak owies napęcznieje, sypię na niego białko, dolewam trochę wody i mieszam łyżką ;-)
[...] Robiłem z wodą. Wieczorem zrobię z mlekiem. Jeśli dalej będzie lipa, to się wkurzę (kolejny raz kupiłem coś, po czym mi się niedobrze robi)... Spróbuję dosypać do tego kakao - myślę, że po tej operacji będzie dużo lepsze. Jeśli tak, to dobiorę sobie to i wrzucę kakao od razu do całej puchy. Plus za to, że aż tak bardzo się nie lepi. Ehh się [...]
[...] ( ) to zapytam: Czy takie produkty mogę jeść/pić ? cały czas męczę się aby wszystko było takie "idealne" i wychodzi mi od tego jedynie ból głowy. Oto one: 1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po treningu (koło 21) mogę [...]
1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) Lepsze niż Dan Mleko, ale nie za często. Pamiętaj, że dzienna dawka to ok 150 g, a szklanka mleka to 200 - 250g. 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) Na kiełbasce (najlepiej "od chłopa") i na masełku 3. czy po treningu (koło 21) [...]