[...] i więcej, to samo leci DZIEŃ 37 miska /SFD/2017/5/10/5766d8357fd84d02919e94a265fba8ae.jpg + warzywa: pomidory, marchew, cebula + napoje: woda 2l, czystek, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/10/d51ecc8ba2de4cfeb62d3f8597818a01.jpg A. ok, poszło, chociaż w ostatniej serii już ledwo zipałam B1. po prostu [...]
[...] płatki owsiane - też dość cieżkostrawne no i orzechy. Posiłek potreningowy jest bardzo istotny - lepiej zjeśc kaszę/ryż/ziemniaki z mięsem/rybą (raczej chudą) niż płatki z twarogiem. 2 kostki czekolady o wysokiej zaartości kakao, wliczone w bilans mogą się w diecie zneleżć. A taką czekoladę 70-90% kakao znajdziesz w każdym sieciowym spożywczaku.
DZIEŃ 72 miska /SFD/2017/6/13/47f131bc8e4b4c69b1b6fb7fe6b4e218.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, sałata, marchew + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/13/fdb463d7e9f34f9ebde0f943cf1ea823.jpg A. ok, III seria szła lepiej niż ostatnim razem. B. zmiana obciążenia ze względu na inną siłkę. C. wyciąg [...]
[...] się sprawdzić w roli "przedtreningówki" tylko radziłbym robić tylko jeden napar a następnie fusy wyrzucać a kolejnym razem korzystać już z nowych liści. Ja jeszcze polecę Ci możesz sobie sprawdzić guarane też daje fajnego kopa ;) podobne działanie również ma (chcociaż troszkę słabsze) kakao oraz gorzka czekolada z zawartością powyżej 90% kakao.
Błonnik jak błonnik, jak nie masz problemów ze strony układu pokarmowego to okej, bardziej frapuje mnie ta ogromna ilość kakao...pijesz to ze smakiem, czujesz smak czegokolwiek innego niż kakao?
[...] W smaku i w strukturze bardzo podobny do biszkoptu. Idealny na diety typu LC, jest też bardzo prosty w wykonaniu. Składniki na ciasto: - 2 jajka - 50g śmietany 18% - 10g kakao - ewentualnie słodziki/cynamon/przyprawa korzenna Składniki na krem na zdjęciu: - 50g śmietany 18% (ew. 30%) - 5g białka w prochu - 50g twarogu Wykonanie: 1. [...]
Blok czekoladowy i czekoladki Ommm, ommm, omm 8-) Przygotowanie: (czekoladki):-D Mleczko kokosowe połączyć ze stevią , białkiem oraz kakao, dobrze wymieszać. Dodać około 60g mleka ( u mnie 1,5%) i żurawinę (wcześniej pokroić ją na pół). Całą masę przełożyć do plastikowych foremek. Dać do zamrażalnika na około 30-50min. Smacznego !!};-) Blok [...]
Ekspresowe czekoladki by MissInvincible /SFD/2016/12/30/335c1f2da02a485e955b3e819fca3cb9.jpg Składniki : -100g mleczka kokosowego -10g wheya brownie -10g kakao -20g czekolady 90% -odrobina słodzidła Mleczko, whey, kakao i stevię zmiksowałam, wrzuciłam do tego dwie cząstki czekolady i wstawiłam do mikrofali na 20s, żeby czekolada się rozpusciła. [...]
Fit Kopiec Kreta składniki na ciasto puszka fasoli 4 jajka 20-30g kakao 30g odżywki (u mnie waniliowa) proszek do pieczenia 2 łyżeczki 300g dojrzałych bananów (waga części jadalnych) środek do ciasta 150g bananów 500-600g twaróg/ ser twarogowy - u mnie taki z wiaderka 40 g żelatyna 50-60g gorzkiej czekolady dowolne słodzidło [...]
Kogiel Mogiel /SFD/2017/4/19/9c1eac810ad94625b92ef8966c882a4e.jpg Składniki: - 4 żółtka - 1.5 łyżeczki ksylitolu lub innego słodzika w proszku - kakao do ozdoby Przygotowanie: 1. Żółtka ucierać z ksylitolem przez kilka minut aż masa będzie puszysta i jasna :-) 2. Posypać kakao Wartości: 293,2 kcal B: 12,5 g W: 10,2 g T: 22,5 g Zmieniony przez - [...]
Witam! Dziś będzie fit rolada z mascarpone i truskawkami :-) Składniki: Biszkopt: -3 jajka -30 g mąki pełnoziarnistej -30 g kakao -30 g syropu klonowego - można oczywiście dowolne inne słodzidło np ksylitol Krem: -200 g mascarpone -30g syropu klonowego - j.w można ksylitol czy cokolwiek chcemy -truskawki -kostka gorzkiej czekolady -wanilia Jajka i [...]