Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Kanadzie). Nie boję się próbować nowych rzeczy, chociaż nie chcę też przepłacać za coś niepotrzebnego. Dieta: Śniadanie: 9:40 2 łyzki mąki pełnoziarnistej = 80 cal Łyżka kakao = 20 cal 5 białek jaj = 100 cal 3 żółtka jaj = 180 cal 5x saszetek Stevia (słodzik naturalny), cynamon, aromaty Banan = 100 cal Dwie łyżki masła orzechowego = 200 cal [...]
[...] bo wygodniej :)płątki owsiane jak dla mnie dobre :) jak masz problem ze zjedzeniem takiej ilości która zreszta duża nie jest dodaj co lubisz jakies orzechy owoce , chociażby kakao rodzynki itp :) BCAA jeśli chodzi Ci głównie o mase zbedne lepiej zainwestowac w co innego np dobre białko to tak na przyszłośc ale ja już masz to okołotreningowo :)
Czy jeśli zjem sobie jedną łyżkę gorzkiego kakao dziennie lub na jakiś czas(na sucho bez mleka), to może to jakoś specjalnei zaszkodzić mojej diecie lub cokolwiek?
[...] orzechami włoskimi, bo aktywności troszkę mimo wszystko było, a w ciągu 8 godzin poza domem nie zjadłem jakoś wiele. Na śniadanie- owsiana (100g płatków, >250g mleka, kakao, rodzynki, migdały, wiórki, cynamon) + 2 jajka + kilka plasterków szynki Na uczelni- wieśniak + kajzerka Po drodze jakiś kefir 400ml wpadł (świetnie orzeźwia)- ale [...]
http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Ja na redukcji robie czasem na śniadanie z 70g owsianych, 70g mleka, 1 jajka, kakao naturalne (nie rozpuszczalne), 4 słodziki wychodzą dwa całe gorfy, z poziomkami na pewno będą MEGA pzdr
Może spróbuj dodać do twarogu jakieś dodatki? -wersja na słono a'la s.m.p.a};-) : ogórek kiszony,papryka,posiekana cebula,zioła -wersja na słodko a'la ja:-PP : cynamon+kakao+jogurt(~90g)+oliwa+odżywka białkowa-dla smaku-(5g) Skoro nie lubisz ryb to spróbuj urozmaicić pierś schabem wieprzowym,polędwicą wieprzową,udźcem/polędwicą wołową Zmieniony [...]
zalej na noc wodą, rano zetrzyj np. jablko, dodaj cynamon, lyzke kakao gorzkiego, orzechy, etc..porcje wpc mozna wsypac, zamieszać i masz wypas. albo placek zrobic owsiane+jaja kcal 3 i 4 nie ma znaczenia. okolotreningowo dajesz ww+bialko i tyle Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-22 13:46:29
[...] jem to tesknie za nimi. Pomagaja tez na zanik checi na slodkosci:-). Dotka rozumiem, ze juz nie masz wzdec i z eksperymentu wynika, iz winowajca byl nabial i gluten. Moze mi gdzies umknelo ale nie pisalas,ze jakies warzywo Ci szkodzi. Mnie czasami brakuje kubka goracego mleka lub kakao ale coz pozniej za dotkliwa kara by byla za taki wystepek:-)
[...] II Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b972e6310a214f0fa43d56ee61f5d4dc.jpg III serniko-placki twaróg jajka białka jajek whey kakao BTW: 200/85/75 ~1900kcal /SFD/Images/2015/12/31/4d4dc9ace6534e5ab7a080a11009fab3.png BRAK /SFD/Images/2015/12/31/0066f8546f1349128cfcfc2e229f8d38.png Dzień spędzony w [...]