Aero nie sa wskazane przy jakichkolwiek problemach z tarczyca, interwaly znowu podnosza TSH No to wygląda na to, że przez ostatnie 2 lata sobie psułam tarczycę {{:-( Rzeczywiście jakoś źle zrozumiałam aktualne zalecenia....mam żyć aktywnie, ale mam nie robić aero dla samego robienia aero...na siłę i cisnąć ile się da. Jakoś tak mi się w głowie [...]
[...] żółta, rzodkiewka, brokuł gotowany, sałata lodowa Miska zwariowana trochę i nie do końca, taka, jak planowałam, chociaż ilość nabiału planowana:-D Uwielbiam ciepłe kakao z rana. Zapomniałam dodać oliwy do 2 i 3 posiłku, więc było niemalże bez tłuszczu }:-( Mąż, co prawda dostał rozpiskę, co do obiadu, ale, jak widać, czego nie ma na [...]
Co do czekolad to polecam paprykową.. z Lindt'a chyba, 90% kakao U nas cieżko dostepna niestety.. może w jakiś delikatesach będzie. Specyficzna jak oliwki, ale im więcej jesz tym lepsza 24 strony a ja dzisiaj się dowiedziałem, że judo'czka test prowadzi Niniejszym przepraszam za zaniedbanie No i wykorzystując okację, co się pewnie nieraz zdarzy [...]
[...] lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , [...]
[...] lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , [...]
ja na redukcji wegle pocialem do maximum tylko 70gr owsianki z owocami na sniadanie a potem tylko z mrachwi i kakao co dodawalem do twarogu miescilem sie do max 150gr wegli przy wadze 90 do 92kg dorzuc jakas kretke do redukcji najlatwiej Kre-Alkalyn latwy i nie drogi i powinno byc ok. Kretka zadba o sile i energie i zminimalizuje spadki masy.
[...] Ciebie serek, banan i jogurt czy mleko smakowe jest pełnowartościowe? Pełnowartościowe to 4 kromki razowca, 2 jaja, warzywa i masło. Na śniadanie jajecznica z chlebem a nie kakao i płatki. Poza tym, szukasz planu treningowego z obciążeniem skoro już teraz wysiadasz przy robieniu burpees czy pompek w piramidzie. teraz biegasz interwały, w planach [...]
Chcę wyrzucić całkowicie wędliny sklepowe i wrócić do robienia swoich (kiedyś robiłem swoje szynki, schaby,polędwice). Postaram sobie robić owsiankę na mleku z kakao i odżywką i wszamać ja ale na zimno tak o 16 ,zobaczymy czy się uda może w pracy nikt nie zauważy :-D Dodam jeszcze ze po dzisiejszym obiadzie o13 nie czuję głodu a jest już [...]
Z tym by nie było problemu bo za mlekiem nie przepadam muszę nawet kakao dodawać bo inaczej bym się. :-S .Tylko co płatki owsiane na wodzie robić lub z jogurtem naturalnym ?
daro dzisiaj zrobiłem mixa mleko twaróg i kakao tylko chyba mi coś nie pykło bo na dnie w szejku zostały takie kawałki sera, co prawda małe ale nie wypiłem ich z mlekiem, tak jak myślałem żę to sie stanie czyżbym coś źle zrobił