[...] przy wyciągu 3x15x10kg *prostowanie 3x15x50kg *wspięcia stojąc na łydki 4x15x61kg *podnoszenie nóg w podporze (brzusio) Szamka *omlet z 5 białek,50g płatków,[olewa z kakao i jogurtu naturalnego + słodzik * 120g kurczaka w płatkach owsianych *120 g kurczaka z warzywami i kaszą *jogurt naturalny *120 g kury w jajku Chwilowy odpoczynek od [...]
[...] siłka, całkiem kolorowo co do wiosła to wiesz ;-P ja bym się czepiał techniki, ale to ja, jestem pedantyczny i krytyczny, a sam może nie robię idealnie %-) ogólnie to piszesz, że siła rośnie na redukcji, nic tylko ćwiczyć dalej i palić fat :-) Kawa+kakao, thermo pump i jeszcze bs, ładne doładowanie przed trenem, na pewno powera Ci nie brakuje :-)
Mlody nic prostszego. Wrzucasz do miski jajka, płatki albo miksujesz albo wrzucasz w całości, kakao, słodzik i na patelnię na minimalny ogień :-) Naleśniki tak samo z tym, że do "ciasta" można dolać troszkę mleka żeby było bardziej leiste i na patelnię. Z tym, że proponuję bardzo niewielkie ilości tego ciasta na jeden naleśnik :-)
Dzieki więlkie. To z tych samych składników : serwatka ( mleko) i kakao. Kakao zawsze piłem, nie mialem żadnych odpałow, czyli zostaje serwatka. Z tym, że mleko też zawsze piłem i nic mi się nie działo... Jakieś pomysły? Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2014-05-31 19:24:17
[...] ovopol, bo to nie lada sztuka. ja proszek Ovopolu mieszam z proszkiem Kakao i dopiero potem zalewam mlekiem. Ale musze dac tyle samo kako co ovopolu, czyli bardzo duzo tego kakao :=). Mikser powinien zalatwic sprawe?? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Odswieżam troche temat. Smak naturalny ostrowi dla wielu z nas jest nie do przyjecia dlatego często dosypywało sie kakao dla smkau. Dla wielu userów ostrowia zawiera za dużo laktozy i jeszcze dodatkowo byli zmuszeni dodawać porcję węgla prostego(kakao). Dlatego sam próbowałem znaleść inny zamiennik smakowy. Genialnym wyjściem jest dodać ok. dwie [...]
[...] wyciskanie żołnierskie 20kg żarcie: śniadanie/przedtreningowy - placek z płatków owsianych i jajek, pomarańcza, rodzynki i jogurt naturalny II/potreningowy - WPC z mlekiem i kakao, trochę później jabłko obiad - udko kurczaka z ryżem brązowym, warzywa, mizeria kolacja - chleb żytni z sardynką w pomidorowym, warzywa V - WPC z mlekiem i kakao BTW [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialek pozniej poszedl test z mlekiem -rozpuszczalnosc 10/10 czyli tak jak z woda,pare ruchow szejkerem i rozpuszczoe bez grudek -konsystencja 10/10 czyli jak bym pil kakao rewelacja - no i smak a tu to dopiero byla petarda 11/10 naprawde takiego smaku sie nie spodziewalem,jest poprostu rewelacyjny,jakbym pil kakao,jest slodki czyli taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ten smak) Byłem akurat po treningu, więc idealny czas na teścik :D Zapach po otwarciu w porządku, nie za intensywny, ale moim zdaniem trafiony w punkt. Czuć zapach kakao oraz delikatnie trufli. Sypnięte 33g odżywki i rozrobione w 200 ml wody. Aby wymieszać było trzeba trochę więcej ruchów, bo za pierwszym razem zostały jeszcze [...]