kakao

[...] i boje sie, ze zacznie isc w gore. Moj przykladowy jadlospis teraz to: Co do dzisiejszego odzywiania: 8.00: 50g platkow, jogurt light, kawa z mlekiem 11.30: ser bialy z kakao, jablko 14.00: mega jablko; 16.30: 1.5burgera sojowego, zielona fasolka z lyzka oliwy z oliwek 20.00: 2 kromki pumpernikla, lyzka masla orzechowego, maslo ex light, [...]

Wczorajsze jedzonko: - 8 aminokwasów + 10gram Nitrobolon + 3 kaps Tribulon - szejk z 8 jaj, cynamon, jabłko, siemię lniane, 50gram odżywki białkowej, olej z ryżu 20ml, kakao + witamina - 100gram mieszanki orzechowej: laskowe, włoskie, pestki dyni - 350gram wątróbki drobiowej, 6 jajek, cebula - szejk jajeczny 8 jaj, cynamon, siemię, olej z ryżu [...]

Ja dodałam ostatnio jeszcze kakao Truskawki coraz lepsze, można jeszcze zrobić sorbet - zmiksować zamrożone (pomysł Martuccy). Super sprawa na takie upały, jakie były ostatnio.

[...] bo nigdy nie byłam w stanie biegać dłużej. W dzieciństwie jakieś tam problemy, później fajki Jutrzejsza micha: - tran, jaja, otręby, orzechy włoskie, cynamon, jogurt, kakao naturalne - pierś z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa mocowanie się z motorem na kursie - whey - pierś z kury, warzywa, oliwa B 180,88 W [...]

[...] ostrej redukcji faktycznie czasem warto wyrzucić nabiał, ale poza tym nie rezygnowałbym całkowicie chociażby ze względu na wapń. ODatkowo łącząc odpowiednio pordukty nie ma powodu bać się o wartość odzywczą. Zawsze można zjeść go z razowce i odrobiną kakao na noc. Dlatego jeśli lubisz jeden serek nie zaszkodzi. Zwłaszcza że nie jesteś zawodowcem.

Jutrzejsza micha do akceptu.. Szefie! Głodna jestem - tran, jaja, otręby, orzechy, cynamon, jogurt nat., kakao, warzywa - pierś z kury, makaron, warzywa + truskawki, miód - udo z kury, warzywa, oliwa 2h walki na moto - whey - jaja, tuńczyk, oliwa, warzywa B 190,71 W 105,93 T 121,65 kcal 2250,66

[...] brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie jem czekolady, kakao itp. lecz to nie ze względu na jakąś dietetykę Przeciwskaznania medyczne: ból pod rzepką w kolanie, być może ze względu czasem na zbyt intensywną grę, lecz nie [...]

[...] ziemniaczki (około 100g), jakaś suruwka (ok. 100g) V posiłek: bułka* VI posiłek: bułka* + 250g-500g serka wiejskiego. Do tego pije herbate, wode mineralna, iso plus czasem kakao Zero słodyczy, słodkich napojów, fast foodów. * bułka - szynka, ser, pomidor, ogórek. Takie coś mam, codziennie chodzę głodny i zmęczony, i czuje że ta dieta jest [...]

To bym wtedy policzył co i jak, ale Mleka w ogóle nie pije. Kiedyś brałem Twaróg wrzucałem do miksera/blendera dodawałem - 1łyżeczkę gorzkiego kakao - 2-3 słodziki - Wodę i trochę mleka Mixowałem i miałem Kazeinowe Białko, co prawda robiłem to na redukcji schodząc co raz bardziej z mleka, to mi smakowało w miarę , jak wypiłem na Masie to już nie [...]

[...] bo nic innego niebylo{smak: wanilia jakie to ochydne nigdy wiecej nie kupie bialka z dodatkiem soji.Czuc ten pyl podczas picia masakra jakas, chyba musze kupic z 2-3 kakao nieslodzone i zmieszac bo inaczej niewypije} do tgo guaranke fjanie na treningu dala mi kopa zobaczymy jutro przed aero co sie bedzie dzialo Zmieniony przez - misio91 w [...]

[...] 15 Por - 15 Seler naciowy - 15 Soja, tofu - 15 Szparagi - 15 Warzywa zielono listne - 15 Bakłażan - 20 Czereśnie - 20 Sok cytrynowy (niesłodzony) - 20 Czekolada gorzka (.70% kakao) - 25 Czerwona porzeczka - 25 Owoce jagodowe - 25 Pestki z dyni - 25 Wiśnie - 25 Zielona soczewica - 25 Ciecierzyca gotowana - 30 Czerwona soczewica - 30 Czosnek - 30 [...]

a np kakao do płatków tzn tak ok 250 ml?

Odtłuszczone i bezcukrowe (czyt. naturalne) tak. Ale płatki chyba zalewasz już to po co jeszcze kakao?

wiesz jakąś fazę mam ostatnio na kakao, polubiłem czasem na wodzie czasem na mleku.

[...] porcję! Dobrze jest to rozłożyć na 3 porcję po 80g między posiłkami. 3) Monster Maxx, smak vanilia ice cream OCENA: 6/10 Smakowo, vanilia ice cream, nie podeszło mi, bez kakao bym nie wypił, zresztą już nigdy nie wezmę dużych puch, worków bo szybko mi się smak nudzi. 4) 100% Gold Standard Whey, smak mleczna czekolada OCENA: 10/10 Świetnie [...]

Dzień 15 (17.06.2010) Micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, cynamon, jogurt, kakao, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo kury, warzywa, oliwa - ZIMNY cyc kury i ZIMNY makaron razowy (w tramwaju po kursie ) trening - whey, banan suma: B 180,26 W 67,27 T 102,20 kcal 1920,38 TRENING 1. RDL 5x5 2min - 40kg/50kg/60kg/65kg/ 70kg 2a. [...]

[...] piersi z indyka, pomidorek, sałata (jak na zdjęciu) - j/w - wafelek princessa - szejk 8 jaj + truskawki + 50gram odżywki białkowej + cynamon + 20-30ml oliwy z oliwek + kakao + siemię - tatar 250gram wołowiny, ogóras, cebula, 5 żółtek, 20ml oliwy z oliwek. - 3 kaps ZMA, 4kaps TRIBULON Zaczynam zwiększać kalorie z oliwy. W szejku smak [...]

Dzień 16 (18.06.2010) Micha: - tran, otręby, jaja, cynamon, orzechy, jogurt, kakao, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa + truskawki - krowa, warzywa, oliwa - krowa, warzywa, oliwa trening - whey + syntha B 180,90 W 41,92 T 110,35 kcal 1868,98 TRENING: - aeroby 30min na bieżni (10min 9km/h, 2min marszu) i interwały 15min, bo już mi się zaczęło [...]

jelfa nas w kakao robi coś wam powiem... leciałem na omce 750mg... libido standard, fakt masa, retencja wszystko jak po omie, ale libido dosyć standardowe... Przeskoczyłem na testolica 400mg ew i momentalnie drągal przez 3/4 dnia nie wiem czemu, nie znam się, nic nie sugeruje... to tak w ramach ciekawostki Zmieniony przez - skvrwiel w dniu [...]

Poniedziałek: Bez Treningu 4 Mleko 1,5 % 250 0,0 9 4 13 118 1 582 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 771 Siemie lniane 15 0,0 3 6 0 80 769 Orzechy włoskie 20 0,0 3 13 1 131 627 Ogórek 200 0,0 1 0 3 20 ŁĄCZNIE: 585 0,0 27 31 79 714 319 Tuńczyk świeży 200 0,0 29 6 0 168 2 521 Ryż brązowy 50 0,0 4 1 34 161 [...]