jak to jest z tym twarogiem?

Siemano.
Jak to w koncu jest z twarogiem? Oplaca sie ego jeść?
DO tej pory myslalem ze tak. POjawia sie on w wiekszosci diet tutaj, kazdy mowi ze dobre zrdodlo bialka na noc (kazeina)

Tak sie stalo ze obejzalem ostatnio wideo dziennik Konia 151 i on mowi cos innego




dokladnie 2.46

To jak to w koncu jest, mam jesc ten twarog i nie zawracac sobie glowy? Przeciez Koniu to tez "ekspert"

Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2010-06-15 22:10:58

Przy ostrej redukcji faktycznie czasem warto wyrzucić nabiał, ale poza tym nie rezygnowałbym całkowicie chociażby ze względu na wapń. ODatkowo łącząc odpowiednio pordukty nie ma powodu bać się o wartość odzywczą. Zawsze można zjeść go z razowce i odrobiną kakao na noc. Dlatego jeśli lubisz jeden serek nie zaszkodzi. Zwłaszcza że nie jesteś zawodowcem.

No właśnie, czyli jedynie na ostrej rtedukcji. Ja jestem na masie wiec ok. Dzieki za odp. Pzdr.

Ja nie bałbym się jednej czasem nawet 2 porcji.

Smpa, jedna porcja to ile gramów? :) Chodzi o 1 serek wiejski lub 1 cały twaróg mający z reguły 200-250 g?

Ja jadam ze 150g na noc (lub 200 wieśniaka), a często na II śniadanie 200g jogurtu lub 250ml mleka do owsa. Nie za wiele?

czemu warto nabial wyrzucic przy ostrej redukcji ?

...LAKTOZA ?

1 laktoza
2 powoduje podniesienie poziomu prolaktyny