kakao

[...] wlasnym, 20 ml oliwz z oliwek, pomidor, kukurydza, cebula B 33 T 22 W 7 270 kcal Posilek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu poltlustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 19 W 17 315 kcal Ogolnie: B 212 (2.1 na kg) T 129 (1.3) W 87 (0.9) Kcal 2360 No i to by bylo ogolnie na tyle. Z gory dzieki za pomoc i [...]

Mleko jest dobre ale nie przesadzaj z nim. Ma ok. 3g białka na 100ml i niestety jeszcze wiecej laktozy a więc cukru prostego. No ale do owsianki czy kakao można dać. Jeśli masz odżywkę której smak odrzuca Cie na samej wodzie to daj trochę mleka do wody odrazu lepiej...

[...] aktywnośc 1,2 7.00- 2jaja , musli+ mleko3,2 10.00- 3kanpki z serem+maslo 13.00- jabłko serek wiejski , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? 18.00 odrazu po treningu - banan 18.20- warzywa na patelni + mięso 21.30 - kakao serek wiejski Codziennie zażywam tran . Czekam na odp :)

[...] 150 gram tunczyka w sosie wlasnym, pomidor, kukurydza, papryka B 33 T 2 W 3 250 kcal Posilek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu poltlustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 5 ml oliwy z oliwek B 33 T 14 W 17 315 kcal Ogolnie: B 223 (2.1/kg) T 89 (0.9) W 179 (1.8) Kcal 2423 No i teraz pytanko czy już z dietą wszystko ok?? :) I kolejne czy [...]

Środa jedzonko:owsiane+jogurt+1/2 banana kanapka z wędliną,warzywa wątróbka, surówka kanapka +grani 150g+surówka 2 jabłka, surówka serek homogenizowany+łyżka cukru+łyżka kakao jajecznica z 2 jaj+szpinak +sok jednodniowy czyli jak ciodzień coś słodkiego musiało być Trening:mięśnie pośladków 3 x 30 - unoszenie nogi w bok z pozycji klęk podparty [...]

[...] jajo, pomidor, cebula, papryka, polane 15 ml oliwy z oliwek B 42 T 28 W 4 437 kcal Posiłek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu półtłustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 14 W 17 378 kcal Ogólnie: B 216 (2.1/kg) T 131 (1.3) W 158 (1.5) Kcal 2676 No i pytanko czy jest ona poprawna i czy w dni bez treningu [...]

[...] warzywa orzechy , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? może być rybka i oliwa 18.00 odrazu po treningu -mięso plus ryż czy kasza czy makaron 18.20- warzywa na patelni + mięso oliwa 21.30 -naturalne kakao serek wiejski oliwa warzywa Codziennie zażywam tran . Czekam na odp :)

Ku*wa musisz o jakiś koprofiliach kiedy próbuję pić kakao? A wracając do temeatu, to Dana o ile wiem chce przywrócić kolanka w parterze, o niczym innym się chyba nie mówi?

Tak zrobię, ale tylko w pierwszym ćwiczeniu (drążek do klaty) ono będzie rozgrzewką przed kolejnymi DZIEŃ 29, piątek 30.04 I tak z dniem dzisiejszym zakończyłem edukację, naukę. Teraz już tylko będę co najwyżej studiować Dzień zakończył się jednak farsą, bo dostałem o 22 mandat, jak wracałem od Ukochanej Mendy, w środku miasta stały, 75 miałem [...]

[...] Dieta- Carb up ŁADOWANIE 1.jaja,oliwa, pomidor 2.mięcho, kapusta 3.mięcho, jaja, pomidor 4.Whey, rodzynki, jogurt pitny 5.Whey, ciasto(mąka, cukier, bakalie, kakao), papryka 6.... 7.... 8.... Nareszcie pierwsze ładowanie, oszukany posiłek w formie placka mam już za sobą teraz tylko ryz biały i udziec wołowy do wieczora juto ładuję [...]

[...] tak samo po treningu, i ogolnie na sniadanie płatki z mlekiem, w szkole chłeb z szynką, obiad to co zrobią, mowie zeby nieraz gotowali kasze,ryz, makaron. Kolacja, róznie: chleb z szynką+kakao, ser z makaronem, itp :d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nic. Zmieniony przez - quality07 w dniu 2010-05-02 12:08:42

waga -53,5kg wzrost -167cm cel -delikatna redukcja trening - 2xsiłownia w tygodniu ( 30 min aeroby + 45min trening siłowy) zapotrzebowanie KALORIE 1489,3 BIAŁKO.......95,4....1,8 TŁUSZCZE.....47,7....0,9 WEGLOWODANY..170.....3,2 posiłek 1 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Kakao 16%, proszek [...]

posiłek 1 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Kakao 16%, proszek 3 Orzechy WŁOSKIE 10 b15 t14 w43 kcal 358 posiłek 2 Pomidor 100 mięsko robione przez Ciebie Chleb żytni razowy 60 Dynia, pestki 25 b24 t18 w34 kcal 393 posiłek 3 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Kalafior 130 oliwa b29 t3 w36 kcal 288 trening [...]

właśnie z pomoca neta znalazlem taka dietke ocencie czy bedzie dobra 1 posilek;5 jaj,100g platków kukurydzianych,50g orzechow,szklanka mleka z kakao 2posilek:150g kurczaka lub wołowiny,pol woreczka kaszy,i wrzywa z mrożonki 1/4 opakowania 3 Posilek:po treningu 70g gainera 4 Posilek:100g ryżu plus 100g kurczaka 5 Posilek twagóg poltlusty [...]

[...] zrobi swoje. Rozpuściłem 2.5 miarki Olimpu (jakieś 25-30g) WPC w 250 ml mleka, wymieszałem w shakerze (swoją drogą, przeciekającym) i ze smakiem wypiłem. Czułem, jakbym pił kakao. Jako, że długi weekend, postanowiłem jeszcze poeksperymentować w kuchni z przepisami z "Kuchni SFD". Wybrałem sobie sos z przepisu "Kurczak Tikka Masala [...]

Smak czekoladowy jest tak dobry, ze można popijać zamiast kakao. Protein 80 jest znakomitym białkiem pod względem cena/jakość.

[...] III(12:30): 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym, kilka orzechów i migdałów herbata czerwona herbata owocowa Posiłek IV(15:30) mleko 0,5% ok 250 ml + miarka białka olimp + kakao herbata zielona Posiłek V(18:00): kurczak 100g makaron razowy ok 50g z ok 50g twarogu chudego rozcieńczony napój owocowy bez cukru ***TRENING*** bcaa fitmax z eaa [...]

[...] jajo, pomidor, cebula, papryka, polane 15 ml oliwy z oliwek B 42 T 28 W 4 437 kcal Posiłek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu półtłustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 14 W 17 378 kcal Ogólnie: B 216 (2.1/kg) T 131 (1.3) W 158 (1.5) Kcal 2676 No i pytanko czy jest ona poprawna i czy w dni bez treningu [...]

[...] pierwszym szejku jestem naprawdę zadowolony i polecam każdemu kto jest znudzony monotonnością OSTROWII ! Cena dośc wysoka, ale warto :). Ja mam smak czekoladowy, smakuje jak kakao z mlekiem jest trochę mączne ale to moim zdaniem plus bo dzięki temu kiedy chodzę trochę nienajedzony (dni nietreningowe ) i mam chec na słodycze, to właśnie to białko [...]

Patryk Ponapalaj się, bo nic więcej Ci w życiu nie zostało demol Miałem zabrać szejker z białem i oliwą i w tym zamieszaniu mi wyleciało ze łba bicu Z kakao robie też Ogólnie bez różnicy dla mnie. Słodzik + jaja i trochę wody i wchodzi aż miło zwierzu A wyglądam niezdrowo? Zaraziłem się szejkami od Wuchty i Wodyna. Wygodne i zayebiste. [...]