[...] Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do śniadania (ogarnia nieco insulinę co by nie bardzo się wydzielała) -30 minut przed treningiem kakao niestety zrobione z wodą ;( (przyspiesza krążenie) -zielona herbata (ok. 0,3-0,5 l do śniadania i z 1h przed treningiem też możesz się napić) -białka jaj też [...]
1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka, słonecznik 40g tutaj daj posiłek nr 7, bez majonezu chyba że samemu robiony + rodzynki i słonecznik 2.9.00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % posiłek zbędny 3.11.30-pieczywo razowe z wedlina i serem lub serek homogenizowany 200g+ 40 g orzeszków ziemnych [...]
1. Śniadanie. -5 jaj -100g płatków -szklanka mleka -łyżka kakao 2. Posiłki w pracy/szkole. 400g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - jako przedtreningowy. Do pierwszego posiłku dajemy łyżkę oliwy, jeżeli nie mamy jak tego zrobić do [...]
1. Śniadanie. -5 jaj -100g płatków owsianych -szklanka mleka mleko 2%; co do ilości, to dajesz radę zjeść 100g płatków ze szklanką mleka? -łyżka kakao ekhm 2. Posiłki w pracy/szkole. 400g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - jako [...]
Tylko po co kakao? Co do mleka chodzi mi o ilość, bo ja muszę mieć troszkę więcej, bo są dla mnie za suche, ale ok. A co do tej szkoły/pracy, to właśnie chodzi mi o jedzenie tego typu posiłków, bo nie każdemu wydają się normalne i z doświadczenia wiem, że na twarzach wielu pojawiają się uśmiechy :D, a niektórych to może razić ( nie mnie :D ) [...]
większość ludzi nie rozumie że ktoś może jeść z "głową" i dziwnie się patrzą i komentują, najgorsze że zazwyczaj są to ludzie z oponą w pasie jednak takie reakcje są tylko na początku i z czasem ludzie się przyzwyczajają że TY to ten koleś co je ryż z pudełka co do diety to dobrze że umi zjeść owsiane z taką ilością mleka. Kakao zbędne [...]
[...] Prop 5% z niebieskim nadrukiem to Farmadon. ' ---> a wlasnie ze chvja, ja bylem w rosji, widzialem rosyjskiego testa propa 5% i wcale to nie byl farmadon i co? zatkalo kakao ? bylem w rosji i widzialem tam rozne testy propy 5% a chociaz bym nie byl w rosji, to i tak pewnie tam jest kupe roznych testow propow 5%. tak samo jak wszedzie. [...]
"codziennie czepie sobie białko z jajka na piane " to przestań sobie trzepać bo możesz się nabawić w końcu salmonelli nie jadamy surowych jaj jak może być taka sama watośc dojdą Ci ww z kakao a białko zostanie takie same zrezygnuj z tego bo to głupi pomysł
[...] w ogóle muszę zredukować ilość tej odżywki białkowej Łowickie WPC (planuję wstawić za nią pierś z kurczaka, a może jajko?), strasznie mi nie pasuje smakowo, muszę dodawać kakao, żeby jako tako przełknąć to świństwo, do tego strasznie się pieni i zostawia osad... Na treningu nie było o wiele lepiej, nudności z początku przeszkadzały w [...]
[...] sie dzisiaj troche pare godzin zanim stworzylem dietke :) Mowisz zeby wywalic glukoze? I przerzucic czesc wegli na sniadanie i po treningu a tluszczu lekko dodac do innych tak? @@edit: ew. moge dorzucic na sniadanie kilka gram gorzkiego kakao 10-12% do picia - uzupelni tluszcze i wegle Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-07-07 20:31:22
[...] po wczorajszym treningu są eleganckie, równomierne i takie same na wszystkich partiach Miodzio. ~Dieta~ Posiłek 1: -90g płatków owsianych -2całe jaja + 2białka -łyżeczka kakao -słodzik -aromat do ciast waniliowy -zmiksowane truskawki -10ml oliwy z oliwek Posiłek 2: -180g piersi kuraka pieczonej w piekarniku -100g ryżu brązowego -ogór, [...]