kakao

[...] cieplego do picia 16.45 (kreatyna) 17.00 (trening) 18.00 (kreatyna), (glutamina 2x), (dekstroza), (witaminy) 18.10 (potreningowy: zmiksowane banany, smietana 30%, jajko, kakao) 18.40 19.00 kolacja: 30-40g białka, najlepiej mięsa, weglowodany złożone, mało tłuszczy, dużo warzyw, coś ciepłego do picia. 21.00 serek wiejski z dzemem, kakao z [...]

[...] stawy, ale mysle pierdziele to... i tak pracowalem na malych obciazeniach. dieta c.d. potreningowy nr.1: 3 male banany, 1 jajko, smietana 18% pare lyzek, kakao 3 lyzki. potreningowy nr.2: to samo co przed treningiem. przed snem bedzie: serek homogenizowany i kakao z mlekiem. i prosze sie nie smiac z ciezarow wracam po [...]

[...] kcal) 13.10 2 kanapki z kajzerek z maslem i nutella (~800kcal) ~16.00 obiad dowolny (~1000kcal) ~19.00 mieso + ziemniaki/makaron + warzywa (~1000kcal) ~21.00 mleko 2 szkl. + kakao (~400 kcal) potreningowy: mleko + kakao. komentarz: 2 posilek-takie cudo kupuje w szkole. 3 posilek-musi to byc cos co moze przelezec 5h w plecaku wiec wedlina odpada. [...]

[...] dużo czytałam przed tym eksperymentem to podobno %-) ta chęć na słodkie i generalnie na węgle sie bierze przez spadek serotoniny i zaleca się wtedy zwiększyć podaż tryptofanu (np. poprzez indyka, pestki dyni) i zjeść sobie kakao rozpuszczone w niewielkiej ilości wody + BCAA. No cóż, ja wsadziłam całą łychę kakao prosto do ust i nie przeszło. %-)

[...] polecialy dzieks. po treningu moze byc bialy ryz?? TAK, BALY RYZ PO TRENINGU JEST B.OK ZE WZGLEDU NA WYSOKIE IG. a zamiennie z tym owocem przed treningiem moze byc jakies kakao-naturalne lub puchatek ?? pytanie gdyz mam ostrowie czekoladowa a smak niepowala :P MOZESZ DODAC LYZKE KAKAO DO OSTROWI W CELU POLEPSZENIA SMAKU ALE JAKOS ZRODLO WW [...]

[...] 4. 300g piersi z kurczaka, 5g oliwy, warzywa 5. 300g piersi z kurczaka, pomidory ,10g migdałów 6. 380ml białek jaj, 50g płatków jaglanych, 25g izolatu, cynamon, słodzik, kakao WTOREK: NOGI -45 min cardio na czczo 1.Wyprosty 5x20 2.Suwnica 6x 15-8 + drop podwójny 3.SQ Shmit 5x15 4.Uginanie leżąc 4x 15 5.RDL 4x12 + brzuch DIETA: 1. 380ml [...]

03.07 Kroki: ok. 10000 (opaska mi się zepsuła, ale myślę, że jakoś tyle wpadlo) Suple:kreatyna Miska 1.omlet z wpc, fasola z kakao i slodzikiem, banan 2.owsianka z marchwią, kakao i jablkiem 3.kielbasa z ogniska, trochę chipsów i sok 1652kcal 102B 40T 175W Myślałam, że więcej zjadłam, bo byłam na ognisku klasowym. Zmieniony przez - Hospodyni w [...]

[...] słodzika, lub cukru 150 ml mleka roślinnego (u mnie z orzechow laskowych) po 1 lyzeczce odzywki bialkowej waniliowej do kazdej masy (moje widzimisie) 1 łyżka kakao Kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą wodą. Do ugotowanej kaszy dodaj masło orzechowe, syrop (lub inną substancję słodzącą) i mleko z rozpuszczona odzywka - zmiksuj na [...]

[...] Wspierania Nauki. Prof. Louis Grivetti z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis sporządził listę około 100 najrozmaitszych dolegliwości, leczonych przez ostatnie kilkaset lat kakao i czekoladą. Na liście tej znalazły się między innymi: zmęczenie, apatia, wyczerpanie nerwowe, kłopoty z trawieniem, anemia, znaczny spadek wagi, słaby apetyt. [...]

[...] obecną: waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła -kakao(300 ml mleka, 200ml wody) lub kawa(150 ml mleka, 350 ml wody)+ 2 łyżeczki cukru muscovado(18g) -kromka chleba żytniego 71g Posiłek II 10:00 -kanapki 2x(chleb [...]

dobry pomysł z tym kakao z woda i słodzikiem dobrze smakuje, akurat jak ssanie na słodkie a jak mówisz ze jeszcze prozdrowotne to rewelacja próbowałem właśnie tego jakies 30min temu

No, cieszę się bardzo, że posmakowało Poczytaj sobie o właściwościach kakao. To mega żywność !!!

[...] + witaminy +kawa z mlekiem B 164 T 79 W 120 KCAL 1858 -------------------- TRENING: dzień nietreningowy 26.11. piątek Miska: 1. ryż brązowy, białko, jabłko, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, pomidor, oliwa, 3.owies,serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka, pomidor, koper 5.twaróg, szczypior zapomniałam o [...]

[...] niegazowana, herbata zielona Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/830482464648443c8c7717bc0e4a1299.png Właśnie wypiłam nadprogramowe 250ml mleka+ 2 łyżeczki ciemnego kakao. Miałam ogromną ochotę na coś słodkiego, a z kredensu wołały mnie wafelki kokosowe i czekolada, więc żeby uniknąć ewentualnego napadu obżarstwa postawiłam właśnie na [...]

[...] czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Jajecznica z 2 jaj (105g), 95g chleba razowego, warzywa 3. Pierogi: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. [...]

[...] mogę doczekać się jutrzejszego treningu. Myślę, że będzie pompa /-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Pierogi: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. PO [...]

[...] (nie wiem czy tak to się nazywa? :-D) (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Kluchy: 75g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, pół jajka 4. PO TRENINGU 100g chleb razowy, 80g pierś z [...]

[...] / 20x2.5kg) #Brzuszki z obciążeniem (20x5kg / 20x5kg / 20x5kg) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g [...]

[...] wyjazd więc będzie tylko wypiska z miski, w której wieje nudą. 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa [...]

[...] na śniadanie %-) Ze względu na zaistniałą sytuację były tylko dwa posiłki. 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 8.11.2014 SOBOTA Wyspałam się za wszystkie czasy, brakowało mi tego %-) Mam nadzieję, że to już koniec [...]