kakao

[...] (tych niezdrowych ;]) Wiek:22 Wzrost: 178 Waga: 82 Posilek I (5:30) Jajecznica z 2 jaj 2 kromki chleba razowego Garsc rodzynek Odzywka bialkowa Opcja 2: Mleko+odrobina kakao (nie trawie samego mleka) +musli+platki owsiane+siemie lniane (przewaga jest musli nad owsianymi, zamienic priorytety?) B:41/T:12/WW:41/KCAL: 441 Posilek II (9:00) - [...]

nie mozesz jak nie lubisz owsianki, to albo dorzuc se rodzynek/kakao naturalne albo wrzuc se na rano cos innego, np. jajka+jakies wegle/tluszcze

dużo tłuszczy , cukier też jest... ogólnie mówiąc syf... lepiej zjedz zwykły twaróg i dodaj sobie do niego np. kakao , suszone owoce , orzechy , kilka kropel dowolnego aromatu , ciut zwykłej maślanki bądź kefiru i już masz lepszy posiłek...Zdr

no dla takiego przedszkolaka jak ty to wiadomo ze za malo kakao

[...] w pozycji stojące(nie wiem ja to sie nazywa) -biceps na modlitewniku Codziennie na śniadanie jem kanapki z serem żółtym i szynka z drobiu lub jajka gotowane lub jajecznice + kakao Na obiad pierś z kurczaka( z grilla lub gotowanego) lub rybę z grilla + ziemniaki lub ryż Na kolacje zawsze kanapki z serem białym i pomidorem + kakao Za około [...]

[...] Żeby wykluczyć wszystkie możliwości... Umyć by się należało Ale podejrzewam, że to nie to... ################################## 2 dni temu zrobilem pierwszgo shota z prolo tescia w srodek dupy byl kierowany strzal ... od tego czasu zaczelo mnie boles lewe jadro .. Srodek dupy czyli co w kakao biłes? no sory nie mogłem sie powstrzymac

[...] a wiesz czemu wogole pieczywo jest odradzane w diecie szczegolnie redukcji? maslo orzechowe jest dobre, tak, ale sprecyzujmy, naturalne, a nie byle jakie, tak samo jak kakao. zbyt duza ilosc bedzie mu przeszkadzac w redukcji, a nawet dzialac przeciwnie przed treningiem dostarczasz ww zlozonych aby miec energie, natomiast po proste, aby [...]

Po treningowy o 12 w nocy ? Ja śniadanie, tj: ryż, jogurt z kakao i jajecznica. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 06:23:10

wszystko ok rulezzz, z tym że wapnia masz trochę za mało, więc wypij raz dziennie szklankę mleka, kakao albo zjedz płatki z mlekiem i będzie wtedy ok.

[...] po rozpisce widać, że to amatorzy Białko oczywiście tak. Nic konkretnego jednak Ci nie polecę, bo ja kupuję najtańsze, bo szkoda mi kasy na coś, co działa tak samo tylko smakuje lepiej. Dokupiłem sobie do Ostrowii kakao Kubuś i smak wychodzi mi wypas. Jeśli chodzi o suple wspomagające spalanie to na razie nic nie bierz. Nie ma takiej potrzeby.

No, Ostrowia najtańsza... z kakao, sprawdzę :) dzięki. Co do ludzi z siłki no to z jednej strony muszą sprzedać swój towar ;) Pracuje tam też mistrzyni świata w kulturystyce z przed 10 lat ale ona za rozpiskę każe sobie płacić :D Ale rady co do diety to myślę że dobre mi dają (od kiedy o nią pytam), a trening mi masę podpakował jednak :) [...]

Bleee ****a dałem rade ale się prawie porzygałem czekolada prawie jak kakao

Brokuły dobre są Ja czekam do 16:30 żeby zjeść ryż + rybka + warzywka W szkole standard: 3 razowce z szynką, jajkiem i kakao do popicia Co by wrzucić tak o 14:00 do jedzenia? Bo trening o 18 to przed treningowy ryż +ryba/mięso + warzywa Po treningu kasza + tuńczyk.. Ale w szkole o 11:20 jem drugie śniadanie, a potem czekać aż do 16:30 na [...]

czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15

[...] sprawialo ze czulem sie najedzony w polowie wiec teraz zaczalem robic taki mix ze w miseczce odmierzam sobie 50g platkow owsianych, 30g otrebow, 20 siemienia lnianego, 10g kakao, 30g owsa, 15 lecytyny olimpa, 3 suszone sliwki posiekane oraz 25 g orzechow wloskich zalewam to wrzatkiem 330ml mieszam dokladnie i zostawiam na noc, rano dodaje 100g [...]

koleś08 czego dodajesz do placka żeby był słodki ? bo ja jestem na redukcji, i dawałem kakao i aromat waniliowy ale niestety.. smak jałowy 3h temu śniadanko po bieganiu. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-14 09:46:44

[...] jeśli robicie masę to dajcie śmiało więcej banana, płatków owsianych, możecie dodać zamiast twarogu białko - najlepiej bananowe i może trochę cynamonu, cukru waniliowego, kakao). Osobiście do wersji na zimno lubię dodać płatki chrupkie ( np. bran flakes albo crunchy ale są mniej zdrowe,bardziej przetworzone). Oczywiście znowu wszystko można [...]

fajny dziennik podoba mi sie co do sniadania zrob takiego placka: owies,jaja,kakao,mleko mieszasz i smazysz normalnie potem kroisz jak pizze banana rozgniatasz miszasz z jogurtem nat./kefirem i polewasz placka zayebiste jak malo slodkie mozna slodzika do masy na placucha dodac

Placki owsiane, dodałem łyżeczkę kakao i garść musli orzechowego, pycha

Ty amerykanin uważaj żeby cie jakis czarnuch na ulicy nie podpiął w kakao....