kabanosy

Kabanosy, wafle ryżowe out. Nabiał postaraj się potraktować jako dodatek i ograniczyć do jednej porcji dziennie. Słonecznik wymień na inne nasiona. Warzyw nie wliczasz do miski.

[...] ale dopiero co zacząłem wiec na spokojnie, póki co drugi dzień vlcd wyłasnie wleciało białko z twarogiem jogurtem naturalnym i pomidorem, na sniadanie 4 jaja gotowane i kabanosy tarczyński chili 120g, od kilku dni czuje się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść się chce ale uczucie jakbym cały czas był najedzony. Może minie po prau dniach [...]

Dzis dzien bez treningu, wiec dieta rowniez troche ubozsza... Niestety caly dzien w ksiazkach 10.00 kabanosy + jajecznica z 1 jajka + tost z dzemem bez cukru ( 70 + 100 + 90) 13.00 jogurt sojowy + lyzka musli (50 + 35) 15.00 jablko 16.30 obiad - mieso (niestety kielbasa krakowska- rodzice przyslali wiec musze ja zjesc )w sosie pomidorowym z [...]

kalorycznie lepiej, ale nie trzymasz rozkladu. za malo białka i wegli, za duzo tluszczy. kabanosy wywal, szynka jesli wlasnej roboty to ok, jesli kupna staraj sie unikac. nie nasladuj treningow Terco, ona ćwiczy cale zycie i jest zaawansowana. Ty musisz sie najpierw 'rozruszac' przyzwyczaic miesnie, stawy, sciegna do pracy. pocwicz przez miesiac [...]

No i wstalem! Jak mowilem, dzisiaj zrobie sobie keto niedziele. Wegle w ilosciach minimalnych (30-50g) tylko z warzyw i nabialu. Otworzylem lodowke i mysle, ze bedzie to wygladac mniej wiecej: Posilek I Filet z cycka kuraka ok 250g Warzywa Posilek II Serek wiejski 200g WPC 30g Posilek III Maslo orzechowe 50g Posilek IV Paluszki serowe 42g Kabanosy [...]

[...] przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy 125g kurczak 10g BCAA szkoda porcji 2 kapsułki omega3 12.00 100g chleb pełnoziarnisty 10g masła 50g solidne, prawdziwe kabanosy :D (trzeba trochę nasyconych zapewnić) 14.00 50g makaron pełnoziarnisty 125g kurczak 200g warzywa 16.00 120g tuńczyk w wodzie 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 200g [...]

[...] 14:00 tutaj piję 2 kubek ziół i często jem jabłko 15:00 tu znów jestem głodna (o ile nie zjem chińskiej zupy) czasem idę do sklepu i kupuję jogurt naturalny lub owocowy albo kabanosy drobiowe, o 15 też często piję taki napój sojowy (tutaj info:http://www.nokaut.pl/napoje/napoj-sojowy-wysokobialkowy-w-proszku-bezglutenowy-400g-vegamilk.html) ale [...]

Póki co miska trzymana luźno, a prezentuje się tak 1. BT jaja, kabanosy, ser żółty 2. Kasza Manna + WPC przedtreningowo 3. Potreningowo 200g owoców + 100g węglowodanów złożonych + 50g węgli niby złożonych, ale wysoki ig 4. BT tutaj nie było finezji i wpadł kurczak z warzywami, dopchałem masłem orzechowym i odchudziłem sos czosnkowy-jogurt+czosnek [...]

wczorajszy dzień 1.po treningowo białko plus tarty :-) 2.kabanosy 3.baton białkowy /SFD/Images/2016/7/6/03b8c4ae026d491e9f686ba5f7f1bda1.jpg /SFD/Images/2016/7/6/4ac637f763554a5dbef4ffb34d4e3a2d.jpg /SFD/Images/2016/7/6/7b16ae80d6904372b266e595250a3f9e.jpg

Niestety te 1300 kcal to stanowczo za mało, mało tłuszczy, to może doprowadzić do problemów w gospodarce hormonalnej. Tego prochu jak na tyle białka masz zbyt dużo, kabanosy to nie najlepszy wybór - wrzuć więcej tłustszych mięs, ryb. Jajecznica na maśle, to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor użył masła, wrzuć tyle ile Ty masz jaj (gram lub [...]

Luni, opieprzyłabym Cię gdybym umiała. Ale preferuję motywację pozytywną, więc będzie inaczej. Już wiesz, że masz słabą silną wolę%-), więc następnym razem, jak Kokos radziła, zabierz kabanosy, orzechy i np. pokrojone jabłka z cynamonem.};-)

Chleb wstawiam taki, bo mi podpasował. Generalnie kupuję ciemny, z żytniej mąki, często z ziarnami. Taki prostokątny i chyba jest właśnie razowy. Kabanosy dojadam, bo mam opakowanie, ale tanie nie są i napisali, że 156g mięsa na 100g idzie, więc zakładam, że nie są znowu takie złe. O ile kanapki z kurczakiem są ok, to dwa razy ryż w ciągu dnia [...]

Kolejny dzień, kolejna jedzeniowa spowiedź: 1. omlet (2 jajka), feta półtłusta, oliwki, olej lniany, kawałek ciasta fasolowego 2. kabanosy drobiowe, 2 jabłka (trochę z d..y ten posiłek) 3. cyc indyczy, musztarda, brokuły 4. zupa krem z cebuli, cyc indyczy 5. serek wiejski, łyżka powideł śliwkowych home made W ramach treningu oczywiście spięcia [...]

[...] na wegetarianizm. Chcąc poprawić swoją dietę włączyłam chude mięso no i rzeczywiście jem grillowaną pierś kurczaka, mielone mięso z indyka i jakieś tam drobiowe szynki czy kabanosy wieprzowe z kurczakiem (takie oszukane niby drobiowe pałki, ale jednak wieprzowe...). Interesuje mnie jakiś suplement wspomagający fizycznie i psychicznie. [...]

[...] ok 13.30 sałata, pomidor, kulka mozzarelli z oliwą i ziołami + grahamka. ok 17,00 zupa jarzynowa na wodzie nie zagęszczona i nie zabielona, jabłko i pomidor, ok 19.30 2 kabanosy drobiowe. Tak było np. dzisiaj. I mniej więcej tak jem. Piję dużo wody, herbat zielonej i białej, ziołowe. Nie słodzę, unikam białej mąki, nie smażę, nie panieruję. [...]

-chleb bg, jajko, kabanosy drobiowe -basmati, fasola w pieprzu cytrynowym i kurkumie, kab.drobiowe /SFD/2016/11/25/30ed86ebd9274a84a837cd18a9cf25a8.jpg /SFD/2016/11/25/6a14535b3b1b43bab7e60f5daca8a79c.jpg

[...] szynka. 13 jade na kebaba, 5 chisburgerow, pizze albo chinczyka.. 17 Glownie ziemniaki z miesem i jakas surówkę. 20-21 browarek albo troche winka i przekaski czyli sery, kabanosy, kielbasa No i wprowadzamy zmiany: Sniadanie: W domu: 7.00 kilka propozycji: 1. chleb brazowy plus np. 3 jajka, owoc 2. chleb brazowy z serekiem półtłustym, owoc 3. [...]

biedroneczka 15-21.10.: -20% kabanosy -20% ciastka pakowane i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 papryka czerwona 4,49 winogron różowy 4,99 tortille 4szt 3,29 tortellini 250g 2,99 kasza kuskus 1,69 lody ALGIDA 1,4l 7,49 lidl 15-18.10.: minimum -20% na konserwy mięsne i rybne udka i podudzia kurakowe 5,98 amur świeży 24,9 <----niby to jakaś [...]

kaufland 19-25.11.: ćwiartki kuraka 3,79 polędwiczki wieprzowe 20,99 szynka BK 9,99 goleń wołowa BK 21,99 dorsz czarny filet świeży 26,9 boczek wędzony 10,99 kabanosy 120g 3,99 (poniedziałek - środa) ser żółty gouda 11,9 mozzarella 1,88 (poniedziałek - środa) serek wiejski MLEKOWITA 200g 1,29 (poniedziałek - środa) pomarańcze 3,49 papryka czerwona [...]

Biedronka 11-17.02.: -20% na wszystkie czekolady i herbaty Filet z łososia 34,9 karkówka wiep. BK 8,99 tatar 250g 5,49 mięso mielone wiep/woł 500g 5,49 kabanosy 120g 4,49 tuńczyk kawałki 3,99 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,49 masło osełka 500g 6,99 masło ekstra 200g 2,99 pomarańcze 1,2kg 3,99 (3,33/kg) pomidor śliwkowy 500g 2,99 sałata lodowa [...]