kłucie w barku

mnie od czasu kiedy wykonywalem przenoszenie sztangi za glowe w lezeniu za bardzo wygialem rece i mi jakby w barku chruplo, do tej pory gdy cwicze barki czuje klucie w stawie. nie jest to wielki bol, ale uciazliwe bo czasami jakbym chowal sie z pelnymi zakresami ruchu. cos ktos poradzi ?

Ja mogę polecić Flexit. Zjadłem pół puszki i skończyło się kłucie w barku i ból w łokciu.

Witam, od jakiegos czasu odczuwam klucie w barku kiedy one występuje ? jak się zaczęło ? co je nasila ?

Jest siła! Teraz wiem, że gdy kłucie w barku to powinienem trenować z mniejszym ciężarem :-)

Jeszcze dwa pytanka. 1) Czasami przy wiosłowaniu hantlą i przyciąganiu klamer czuję kłucie w barku. Czy może być to spowodowane? Zawsze robiąc wiosło staram się "wypuścić" bark aby max rozciągnąć mięśnie. Wydaje mi się, że oba ćwiczenia robię technicznie poprawnie. 2) Jak to jest z cardio podczas masy? Jedni mówią, żeby nie robić inny, żeby robić. [...]

[...] i robiłem francuza stojąc ciężar wtedy dość duży jak na moje możliwości I nagle dostałem takiego bezwładu poczułem jak sama ręka prawa spada mi w dół straszne bolał mnie bark usłyszałem tylko chrupnięcie Od tamtej pory mam takie dziwne kłucie w barku za zwyczaj w nocy jest dość silny ból i jak ruszam barkiem to słychać jak coś przeskakuje

kłucie w barku oznacza kulejącą technikę byc może nie kontrolujesz ruchu w fazie negatywnej, albo coś innego, skoro wolisz sztangę spoko, Twój wybór

[...] czego nie nawidzę to robić barków podnoszenie sztangi do góry. bardzo małe obciążenia biorę 30 kg się męczę strasznie i jak 2 lata temu ćwiczyłem to miałem takie dziwne kłucie w barku przy unoszeniu , ale teraz tego nie ma. Lubie pieczenie mięśni i zajeżdzanie się zapomniałem dodać że byłem w klasie sportowej w gimnazjum i ciągle biegałem [...]

[...] PRO 11,30, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie ok 9,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – dyskomfort/kłucie w barku odczuwalne cały czas. Zauważyłem, że same treningi są tu pomocne, jednak trzeba uważać. Inaczej odchylona ręka i momentalnie może być gorzej. Ciężary idą w [...]

Dzieki za odpowiedz! dzien 1 wyciskanie plaskie 12 10 10 8 8 rozpietki 12 10 8 8 wyciskanie sztangielki 12 10 8 8 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen 15 minut dzien 2 przysiady ze sztanga 15 15 12 12 10 przysiady wykroczne ze sztangielkami 12 12 12 12 wspiecia na palcach ze sztanga 12 12 12 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen [...]

[...] musze chyba szerzej stanac i palce na bok dać bardziej Rampa 5:20/30/40/50/60/70x3 http://www.youtube.com/watch?v=4cqDDBEW5UA&feature=youtu.be Poręcze: całkiem ok, ale czuje kłucie w barku jeszcze sprzed paru dni, co ograniczyło siły Rampa 5:cc/cc/2/5/7x4 Mc:całkiem ok, tylko brzuch mnie bolał po przysiadach bo mnie zgieło. podejscie do 100, 3 [...]

[...] wizyta w elektrowni, żeby wykorzystać odpady ze spalania do budowy nasypów. Wieczorem push. Całkiem dobrze. Dodane kilogramy. Czucie całkiem dobrze. Niepokojące tylko kłucie w barku. Ale jak to mówią, jakby nic nie bolało to oznaczałoby, że nie ma życia ha ha. Przy OHP walka na maksa – ręce się trzęsły, sylwetka troszkę się powyginała, ale [...]

ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów,. Ja nie udzielalem rady pod katem klucia w barku ( gdybym to wiedzial to najpierw swoj bym wyleczyl) chodzilo mi o wzmocnienie sily tricepsow do gornej fazy MU

[...] takim ułożeniu odzywa się bark, trochę inaczej skierowałem nadgarstki i było lepiej. Następnie musiałem zmienić kolejność ćwiczeń i zamienić sztangę na hantle. Bareczki ekstra. Jeżeli chodzi o triceps to przy wyciskaniu JM press tylko 3 serie, bo kłucie w barku powodowało dyskomfort. Jeszcze allaszki i na bieżnię. 25 min 6,5km/h, 8% wznios.

[...] pojawiły się 3-4 miesiące po urazie, czyli ok. 16 miesięcy temu. Rozpoczęły się mrowieniem pod lewą łopatką odczuwanym po treningu fizycznym. Przeradzały się kolejno w kłucie w łopatce i odczucie lekkiego ciągnięcia w dól lewego mięśnia kapturowego za dnia. Następnie pojawiły się także: kłucie w barku oraz lekkie mrowienia po lewej stronie [...]

[...] buty do wspinania, miałby być mniejsze to wziąłem 2 numery mniejsze i prawie palce mi odpadły, a wracając do sedna możemy z moimi synami się wybiorę i dam znać ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów, ale również zamykania klatki co jest konsekwencją nietrzymania łopatke, kładź się na lawce ręce w [...]

[...] PRO 11,30, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie ok 9,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – dyskomfort/kłucie w barku odczuwalne cały czas. Zauważyłem, że same treningi są tu pomocne, jednak trzeba uważać. Inaczej odchylona ręka i momentalnie może być gorzej. Ciężary idą w [...]

masz male, ale masz klopoty ze stawami barkowymi, a podciaganie sztangi do brody to jeden z glownych "barkoyebców" , no chyba ze podciagasz tylko do gornego brzucha... a podrzyt do gornego brzucha tomasz tez w zarzucie silowym, i tu jest konkretniej wiec nie ma sensu sie powtarzac!!! no ja wlasnie do gornego brzucha tylko unosilem(do [...]

[...] Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – powoli zanika dyskomfort/kłucie w barku. To cieszy. Seria 4 i 5 to jedna seria z dropsetem. Niestety zrzuciłem za dużo i dobicie wyszło na 10 repsów. Ostatnia seria powinienem wziąć więcej kg na [...]

[...] Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – powoli zanika dyskomfort/kłucie w barku. To cieszy. Seria 4 i 5 to jedna seria z dropsetem. Niestety zrzuciłem za dużo i dobicie wyszło na 10 repsów. Ostatnia seria powinienem wziąć więcej kg na [...]