junior

Junior niema to jak dobre ziołko :D

Dzięki junior za te ćwiczenia na pewno z nich skorzystam:) A liczbę serii i odpoczynek dostosuje do swoich potrzeb. Nie chcę być 100 procentowym sprinterem po prostu muszę być dobry w tych dwóch różnych dystansach. Jeszcze nie wiem czy w jednym dniu mogę biegać a potem iść na siłownie?

podobno mp juniorow i weteranow sa przeniesione z 20.10 na 20.11.2007 ;/ ??????????słyszeliscie cos

aha - nie ma kategorii junior/senior..osoby niepełnoletnie muszą miec zgodze pisemną opiekunów. wszystko powyżej w regulaminie

Junior, nie jest tak źle. Jak na pół roku ćwiczeń to wynik nie jest taki tragiczny, no i ta "masa" to też raczej nie same mięśnie więc jest co robić. Jakieś tam predyspozycje masz, jednak to raczej ostatnia chwila na to żeby się decyzdować na jakąś sportową przyszłość. Niestety nie wiemy nic na temat Twojej aktywności sportowej do tej [...]

j junior FBW bedzie najlepsze

junior przysiady bez obciazenia.Czyli mowisz ze moge cwiczyc takim planem???ODpowiedz fast:)

[...] trening na dużych ciężarach oparty przede wszystkim na martwym ciągu, przysiadach, podciąganiu i wyciskaniu. Czas dać trochę odpocząć stawom... Trening jest raczej informacyjny niż "do oceny", ale jeśli ktoś by miał jakieś wątpliwości, ciekawe sugestie albo pytania, to zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-21 14:45:08

Zgadzam się z tobą junior. I również mam nadzieje na przyszły rozwój ligi futbolu amerykańskiego w Polsce ;]

junior nie rob z siebie kompletnego nooba juz i nie wprowadzaj innych w blad, poczytaj lepiej jakie to są pompki, bo jest ich tam kilka typow a tylko niektore maja na celu cwiczenie klaty czy trica...

junior sogiem poczestuje za odpowiedz

No nie wiem Junior. Wydaje mi się, że robienie wyciskania stojąc w jego wieku to ćwiczenie zbyt mocno obciążające kręgosłup. Poza tym brakuje ćwiczeń na mięśnie brzucha. A tak poza tym to dlaczego nikt nie zaproponował mu w swoich planach pompek na poręczach. Aby je spokojnie wykonywać wcale nie trzeba poręczy wystarczą dwa solidne krzesła. Co do [...]

Junior dane w moim profilu sa z leksza nie aktualne :P lord2u Sorki ze zapytam ile masz lat? Czy ja pisałem, żeby mi ktoś plan ułożył? Już kilka razy natykałem się na Twoje posty które mnie rozbawiły do płaczu

junior 23 uwarzasz ze to garbienie jest od robienia brzuszkow bo moim zdaniem to chyba raczej nie poniewaz miesni brzucha cwicze nie zaczesto a pozatym to garbilem sie juz zanim zaczolem przygode z silownia i cwiczeniami ??????????????????????

moja rada: jeśli robisz brzuszki, przestań... Junior ale Ty ześ sie przyczepił do tych brzuszków hehe :p A co do tematu to ja Ci dam kolego dobra rade. Kup sobie urządzenie o nazwie "pajączek"!! wydatek okolo 100 zł a zawsze Ci o sobie przypomni jak sie zgarbisz ;p

Wlasnie to myslenie, jesli ktos potrzebuje na prawde pomocy to wysle tego smsa, to nie majatek a glupie tematy na pewno zmniejsza swa liczebnosc. Tak to wpada 15-letni jasio popapraniec, wygina ile i zaklada temat, myslenie na poziomie malpy. Dokladnie Junior. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-23 23:24:46

Leo Nie musisz lapac e-lita za slowa wiadomo ocb Junior to wyjasnij OCB bo chyba nie lapie ostatnio najprostszych zdan

Tez prawda, ALE ilosc napisanych postow napewno nie zamyka sprawy, mozna nabic je w spamie. Junior, nie moge.

scorpio taka opcje maja modzi B-50 bardzo skromnie jak zwykle junior i co z tego, spamuje w jednym dziale odpowiednim i tyle nie widze zeby latał po calym dopingu i robil jakis wielki gnoj.Zreszta dalem tylko taka propozycje.Takiej klasy jakiej jest propozycja dzialu na abon Zmieniony przez - rezun w dniu 2007-09-24 11:40:25

ostre slowa junior rzucil w zasadach ale poniekad popieram