junior

na początek wypełnij ankiete działu Junior: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

nie redukuje się z kilogramów a z tłuszczu, więc nie ma odpowiedzi na to pytanie, nie jest też do końca rozsądnym schodzenie do niskiego poziomu tłuszczu u dzieci, w tym wieku czysta masa powinna Ci iść od tak "sama z siebie" .;-) NA przyszłość - dział junior sfd.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Nikt nie odwali za ciebie całej roboty i to w dodatku za darmo. Zaglądnij do działu Junior i Odżywianie najpierw i poczytaj posty podwieszone. Nie wiem czy jest ci potrzeba 'wyliczana' dieta w tym momencie czy po prostu usystematyzowanie i nauka zdrowego jedzenia w odpowiedniej ilości. Przy takiej aktywności będzie ci ciężko przybrać na masie. [...]

Diety dobiera się indywidualnie na nie na zasadzie "podoba mi się dieta kolegi" poczytaj posty podwieszone i sam coś zaproponuj, a do oceny daj w dziale junior sfd http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

imo jezeli zadales pytanie w dziale Junior, to ten plan nie nadaje sie na tym etapie, to juz propozycja dla zaawansowanych

http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html choć stosowniejszy będzie dział junior i rozważania na temat diety

zapraszam do działu junior sfd i odżywianie.Wszystko jest do zmiany.Chyba że jesteś zainteresowany systemem IF to proponuję poczytać tematy podwieszone.

Juniorzy młodsi a potem junior do 24 lat

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Polecam pogłębić jednak swoja wiedzę i zapoznać się przynajmniej z podstawami. Zapraszam do działu junior.

chaotycznie to napisane, co to są np podobne ćwiczenia, zerknij do działu junior i poszukaj sobie filmiku trening domowych warunkach

Po pierwsze takim treningiem nic nie zadziałaś ( nic nie zbudujesz) , A6W nie jest dobrym rozwiązaniem . Jeśli czytałeś i nic nie wyniosłeś to jest źle , masz dział junior /trening dla początkujących weź FBW idź na siłownie . W tym dziale poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis i wrzuć zrzut z potreningu. Pozdrawiam

Musisz odwiedzić przede wszystkim 2 działu - Trening dla początkujacych i poczytać o treningach oraz odżywianie i poczytać o diecie itd. Proponuje zajrzeć do działu "Junior" - tam masz opisane co zrobić żeby zacząć z głową.

Prawdopodobnie źle się odzywiasz, najlepiej w dziale junior załóż temat z wypiską co w ciągu ostatnich 2 dni zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W wieku 15tu lat żadne suple, a tym bardziej spalacze nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 19:45:27